Boxen und pumpen sinfrei ?

[Habodox]

ja also beim pumpen mit mehr gewichten und kurzen 2-3 oder manchmal auch 3-4 aber immer soweit das man das gewicht kaum noch bewegen kann da der körper ja merken muss das er für dise anforderungen nicht gewachsen ist und somit mehr muskeln aber ins besondere kraft... so denke ich das... ich mache es auch selber neben dem hab ki do und privatem boxen @ home...

[chillakilla]

Zitat von meridian9 Ich glaube das die gut trainierten Sprinter auch sehr gut KK / KS ´ler sein könnten. Arme u. Beine sind auf extrem schnelle Bewegungen trainiert, wie bei KK/KS auch. Umgekehrt könnte es auch funsen, wenn jemand umsteigen wöllte Muskeln u. Muskeln halt....

Nur braucht ein Kampfsportler ein wenig mehr Kraftausdauer und Ausdauer als ein Sprinter.

[jinn]

Zitat von Habodox ja also beim pumpen mit mehr gewichten und kurzen 2-3 oder manchmal auch 3-4 aber immer soweit das man das gewicht kaum noch bewegen kann da der körper ja merken muss das er für dise anforderungen nicht gewachsen ist und somit mehr muskeln aber ins besondere kraft... so denke ich das... ich mache es auch selber neben dem hab ki do und privatem boxen @ home...

um nur Kraft zu trainieren wäre es kontraproduktiv, bis zur erschöpfung zu trainieren.

[S3ntino]

3 oder 2 sätze à 8-12 wdh
1 satz mit 3 - 5 wiederholungen dazu mit sehr schwerem gewicht

übungen musst du dir selber raussuchen oder schreib mich mal an

kurzhanteln und eine langhantel und flachbank wären voraussetzung für ein halbweg anständiges krafttraining at home...

so mach ich die ergänzung zum kickboxen

[jinn]

du willst nach 3 Sätzen mit 8-12 Wdh noch einen Schweren mit 3-5 Wdh anhängen???

Langhantelablage, bank, Langhantel, Klimmzugstange

mehr Braucht man nicht.