Dehnübungen um den Roundhousekick höher zu schaffen?

[Friede]

Salut,
Kennt jemand gute, geeignete Übungen, um den Roundhousekick höher zu bringen, sprich auf Kopfhöhe (bei mir wärens knapp 180cm)?
Ich schaff zwar inzwischen schon den seitlichen Spagat (sogenannter "Frauenspagat") aber trotzdem komm ich nur bis zur Höhe der Brust....und der "normale" Spagat hilft mir beim RHKick ja auch nicht sonderlich viel weiter, oder?





DAnke
irie

[Michael Kann]

Hi Friede,

nur mit Dehnung, so denke ich, wirst Du das gewünschte Ziel auch nicht erreichen. Wichtig ist u.a. die Haltemuskulatur! D.h. Du solltest häufig Haltetrainings praktizieren, z.B. am Fensterbrett (Wand, Regal, Türgriff usw.) festhalten und das Bein seitlich, vorwärts und rückwärts so hoch wie möglich "HALTEN". Mit der Zeit wirst Du feststellen, dass Du sowohl das Bein höher und natürlich auch länger oben halten kannst! Auch dynamische Übungen, wie Kicks gegen ein nach und nach höheres Ziel sollten nicht fehlen!

Dies verbunden mit Deinen bisherigen Dehnübungen dürfte den gewünschten Erfolg bringen.

Gruß
Mike

[Friede]

ja, stimmt daran könnte es wirklich liegen, hab solche "In-Der-Luft-halten"-Übungen noch nie ersthaft gemacht....werde das mal probieren und von meinen Erfahrungen dann berichten.

Danke!
irie