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Kickboxen, Savate, K-1. Informationen und Diskussionen rund um die Themen Kickboxen, Savate, K-1.



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  #1  
Alt 07-01-2017, 13:21
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: Kickboxen
 
Registrierungsdatum: 07.01.2017
Beiträge: 12
Red face Erstes Training

Hallo allerseits,

vor einigen Tagen habe ich mein erstes Probetraining absolviert. Ich bin ziemlich übergewichtig und unsportlich, daher fand ich das Training recht hart. Trotzdem hat es Spaß gemacht und ich möchte bald wieder trainieren.

Allerdings habe ich ein Problem: Seit dem Training schmerzen meine Waden wie verrückt. Es wird nicht besser.

Meine Frage: :
  1. Sollte ich die Waden dehnen? Falls ja: wie oft?
  2. Besser die Waden schonen? Nicht dehnen?

Ich hoffe mal, dass die Frage O.k. ist und Ihr mir darauf eine Antwort geben könnt.

Viele Grüße
Feeble
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  #2  
Alt 07-01-2017, 13:27
Benutzerbild von marq
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: Glory & UFC fanboy
 
Registrierungsdatum: 07.07.2002
Beiträge: 20.571
Standard

das ist muskelkater, daher ist dehnen kontraproduktiv.
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  #3  
Alt 24-01-2017, 01:03
Benutzerbild von Tori
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: Feld, Wald + Wiesenkickboxer
 
Registrierungsdatum: 24.10.2005
Beiträge: 4.800
Standard

Zitat:
Zitat von FeebleCharge Beitrag anzeigen
Hallo allerseits,

vor einigen Tagen habe ich mein erstes Probetraining absolviert. Ich bin ziemlich übergewichtig und unsportlich, daher fand ich das Training recht hart. Trotzdem hat es Spaß gemacht und ich möchte bald wieder trainieren.
Sehr gut, weiter so

Zitat:
Allerdings habe ich ein Problem: Seit dem Training schmerzen meine Waden wie verrückt. Es wird nicht besser.
Ist einfach die ungewohnte Belastung, ein bischen schonen (vielleicht noch einreiben) und wieder loslegen.

wie marq schon geschrieben hat, ist dehnen dabei eher kontra

Dont worry, es wird nach jedem Training immer besser....
__________________
Zitat Smoo: Ich geh' mir jetzt einen Nudelholzen oder so ähnlich.
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  #4  
Alt 24-01-2017, 14:28
Benutzerbild von Dastin
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: Kyokushin Karate bei Randori Pro Spandau
 
Registrierungsdatum: 25.12.2014
Ort: Berlin
Alter: 23
Beiträge: 1.269
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Magnesium könnte helfen aber ich empfehle da dann doch eher Öl (also magnesium öl )
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  #5  
Alt 29-01-2017, 10:31
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: Kickboxen
 
Registrierungsdatum: 07.01.2017
Beiträge: 12
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Danke für Eure Ratschläge. Ich beherzige sie.
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  #6  
Alt 30-01-2017, 12:24
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: aikido, ju jutsu
 
Registrierungsdatum: 30.01.2017
Alter: 42
Beiträge: 1
Standard

ja, ist ganz normal. das erste mal tut immer weh. wird aber schnell besser, keine sorge. viel erfolg.
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