Fäuste "abhärten"

[Blox]

Ist es wahr, dass wenn man paarmal in der Woche 3 Runden mit blanken Fäusten am Sandsack trainiert, die Fäuste(Knöchel/Haut) robuster werden ?

[`Eagle´]

Ist wie mit Liegestützen auf den Fäusten, stärkt die Knöchel/ Handgelenke oder so

Wenn dus net übertreibst ja.

[Freefight4life]

Zitat von Blox Ist es wahr, dass wenn man paarmal in der Woche 3 Runden mit blanken Fäusten am Sandsack trainiert, die Fäuste(Knöchel/Haut) robuster werden ?

Teilweise stimmt es den jedesmal wenn die Knochen splittern wachsen sie dicker zusammen so trainieren auch die shao lin Mönche ihre Köpfe um damit steine zerbrechen zu können.
Falls du ohne Handschuhe den Boxsack haust wird es dir die ersten Wochen was bringen, ab einem bestimmten Punkt trittst du, aber auf der Stelle
Ich würde es dir, aber trotzdem nicht empfehlen da man sich so die Gelenke kapput machen kann

[`Eagle´]

Zitat von Freefight4life Teilweise stimmt es den jedesmal wenn die Knochen splittern wachsen sie dicker zusammen so trainieren auch die shao lin Mönche ihre Köpfe um damit steine zerbrechen zu können. Falls du ohne Handschuhe den Boxsack haust wird es dir die ersten Wochen was bringen, ab einem bestimmten Punkt trittst du, aber auf der Stelle Ich würde es dir, aber trotzdem nicht empfehlen da man sich so die Gelenke kapput machen kann

Also lieber Liegestützen auf den Fäusten und Sandsacktraining mit Sandsackhandschuhen

Zitat von `Eagle´ Also lieber Liegestützen auf den Fäusten und Sandsacktraining mit Sandsackhandschuhen

Das reicht vollkommen! Was aber wichtiger ist, dass Du alles mit der richtigen Technik ausführst!

[Blox]

Zitat von Octagon Das reicht vollkommen! Was aber wichtiger ist, dass Du alles mit der richtigen Technik ausführst!

Dafür hab ich ja meine Trainer die mich immer wieder überprüfen

[Klaus]

Wem willst Du denn mit der blanken Faust den Schädel einschlagen ?

[TH3LOc]

Es muss ja nicht gleich der Wunsch da sein, Jemanden mit blanken Fäusten niederzumähen... also hoffe ich doch

Auch für Bruchtests ists sehr hilfreich.


Ich hatte leider im Mai bei ner Vorführung einen kleinen "Unfall" bei nem Bruchtest.. ich hab zwar richtig ( mit den Knöcheln des Zeige- und Mittelfingers ) getroffen, aber es ist dabei irgend ein Äderchen geplatz und blutet mir nun eine schöne dicke Beule am Mittelfingerknöchel. Faustliegestütze gehen momentan leider gar nicht... hoffentlich wird das schnell wieder.

Naja, aber wenigstens war das Brett kaputt

[LoneWolf]

Ist es wahr, dass wenn man paarmal in der Woche 3 Runden mit blanken Fäusten am Sandsack trainiert, die Fäuste(Knöchel/Haut) robuster werden ?

Ich garantiere Dir, dass Du Deine Knöchel blutig schlägst! *g* Frag Deinen Trainer und mach das was er Dir sagt!

Zitat von LoneWolf Ich garantiere Dir, dass Du Deine Knöchel blutig schlägst! *g* Frag Deinen Trainer und mach das was er Dir sagt!

Das garantier ich dir auch

So ist es nämlich bei mir gewesen

Naja jetzt ist alles ok, die Fäuste sind robust.
Aber die Anfänge war schmerzhaft.

[LoneWolf]

Naja jetzt ist alles ok, die Fäuste sind robust. Aber die Anfänge war schmerzhaft.

Und es gibt immer diese Tage wo man einfach schlecht drauf ist! Mir passiert das meistens wenn ich so aus Langeweile auf den Sandsack losgehe.

[Pfadfinder]

Zitat von LoneWolf Ich garantiere Dir, dass Du Deine Knöchel blutig schlägst! *g* Frag Deinen Trainer und mach das was er Dir sagt!

Das garantiere ich nicht....

Ich trainiere regelmäßig ohne Handschuhe am Sandsack und da blutet nix.

Habe aber auch bevor ich damit angefangen habe über längere Zeit Liegestütz auf den Knöcheln gemacht(mach ich immer noch täglich) und auch Pratzentraining ohne Handschuhe

[Blox]

Zitat von LoneWolf Und es gibt immer diese Tage wo man einfach schlecht drauf ist! Mir passiert das meistens wenn ich so aus Langeweile auf den Sandsack losgehe.

jaa ist mir eben gestern passiert. Wollte darum mal wissen ob das gut / schlecht ist
Aber richtig weh tut's wenn die Haut weg ist, du weitermachst und irgendwelcher Dreck/Staub kommt da rein... danach musst du mal ein desinfiziermittel rauftun --> das brennt dann schön

Zitat von LoneWolf Und es gibt immer diese Tage wo man einfach schlecht drauf ist! Mir passiert das meistens wenn ich so aus Langeweile auf den Sandsack losgehe.