Joggen oder Seilsoringen?

[Rocky777]

Ich stelle meine Frage mal hier:

Ich habe total verschwitzt das ich morgen einen Koopatest habe.. (12 min laufen) und wollte wissen ob 12 min zügiges Seilspringen dem laufen nahe kommt? (von der Anstrengung/Konditionell gesehen.)

[* Stef *]

Zitat von j0n4s ausdauertraining ist doch sowieso stinkend langweilig. würd eben schwimmen, radfahren, laufen, Seilspring usw. abwechseln. je nachdem wozu man gerad überhaupt garkein bock hat.

ganz meine rede^^

[chillakilla]

Zitat von Rocky777 Ich stelle meine Frage mal hier: Ich habe total verschwitzt das ich morgen einen Koopatest habe.. (12 min laufen) und wollte wissen ob 12 min zügiges Seilspringen dem laufen nahe kommt? (von der Anstrengung/Konditionell gesehen.)

Das heißt Coopertest
Also, wenn du morgen den Lauf hast, würde ich dir jetzt kein Konditraining am Seil empfehlen (hab ich dich richtig verstanden?).
Außerdem ist die beste Vorbereitung um 12 Minuten zu Laufen 12 Minuten zu laufen.

[wl59]

Zitat von Elite Combat Wie geil - würde dich gerne mal bei einer Stunde Seilspringen sehen!

Also normal wo ich vorher trainierte ist 30 min Seilspringen, aber manchmal mache ich das auch alleine bis zu 2 std, mit nur kurzem aussetzen

[Rocky777]

Zitat von chillakilla Das heißt Coopertest Also, wenn du morgen den Lauf hast, würde ich dir jetzt kein Konditraining am Seil empfehlen (hab ich dich richtig verstanden?). Außerdem ist die beste Vorbereitung um 12 Minuten zu Laufen 12 Minuten zu laufen.

Ne nur damit ich weiß wie in in etwa die Anstrengung zu vergleichen ist. Aber danke jetzt ist es eh zu spät

@Coopertest

Kann sein, aber ich habs bei google auch auf meiner Schreibweise gefunden und das sogar auf der HP eines Leichtathletik-Vereins.

[Habodox]

Nun Ja meine Meinung ist das Springen mehr bringt es heißt ja auch 10 minuten seilspringen soll 45 minuten waldlauf sein oder so...
ich springen immer seil vorm training um mich warm zu machen aber gehe trotzdem ein bis zwei mal in der woche weit joggen ist halt auch ganz cool die strecke dann zu sehen die man geschaft hatt und frische luft soll man ja auch net unterschätzen...

[Fastbreak]

Zitat von wl59 Also normal wo ich vorher trainierte ist 30 min Seilspringen, aber manchmal mache ich das auch alleine bis zu 2 std, mit nur kurzem aussetzen

Was heisst denn "kurzes Aussetzen"? Und was für ne Rundenzeit?

[chrisR]

Also soweit ich weiss kannst mit joggen eher die aerobe Ausdauer trainieren, und mit Seilspringen, wennst es nur über 15 min, dafür aber schnell machst, die anerobe( also Intervalltraining ). Aber kA ob das stimmt.

[wl59]

Zitat von Fastbreak Was heisst denn "kurzes Aussetzen"? Und was für ne Rundenzeit?

Ich weiss nicht warum aber ich tue sehr gerne seilspringen (komisch insofern dass ich andererseits fast nur normales Seilspringen kann, also zBsp nicht rueckwaerts usw), oft sogar lange in die Zeit vom normalem Training hinein, und wenn ich alleine bin, mitunter 2 Std

Aussetzen manchmal 2-3 sek. wenn das Seil irgendwo haengen bleibt, sonst alle ca. 15-20 min etwa 30 sek

Was fuer Runden ? Mit og Ausnahmen/Intervallen, direkt

[Fastbreak]

Zitat von wl59 Ich weiss nicht warum aber ich tue sehr gerne seilspringen (komisch insofern dass ich andererseits fast nur normales Seilspringen kann, also zBsp nicht rueckwaerts usw), oft sogar lange in die Zeit vom normalem Training hinein, und wenn ich alleine bin, mitunter 2 Std Aussetzen manchmal 2-3 sek. wenn das Seil irgendwo haengen bleibt, sonst alle ca. 15-20 min etwa 30 sek Was fuer Runden ? Mit og Ausnahmen/Intervallen, direkt

Ist klar. Du springst 2 Std Seil. In 15-20min Runden. Mit 30 Sek Pause.
Schon klar.....

[jinn]

Zitat von chrisR Also soweit ich weiss kannst mit joggen eher die aerobe Ausdauer trainieren, und mit Seilspringen, wennst es nur über 15 min, dafür aber schnell machst, die anerobe( also Intervalltraining ). Aber kA ob das stimmt.

http://www.kampfkunst-board.info/for...pfsport-36441/


35sec-2min; dominant anaerob(max. Belastung)
2min-10min; aerob/anaerob(max. Belastung)
10min-35min dominant aerob(submax. Belastung)

[chillakilla]

Zitat von wl59 Ich weiss nicht warum aber ich tue sehr gerne seilspringen (komisch insofern dass ich andererseits fast nur normales Seilspringen kann, also zBsp nicht rueckwaerts usw), oft sogar lange in die Zeit vom normalem Training hinein, und wenn ich alleine bin, mitunter 2 Std Aussetzen manchmal 2-3 sek. wenn das Seil irgendwo haengen bleibt, sonst alle ca. 15-20 min etwa 30 sek Was fuer Runden ? Mit og Ausnahmen/Intervallen, direkt

Ich würde an deiner Stelle intensiver und dafür kürzer trainieren. Tabata-Intervalle o.Ä..
Bei mir sieht es meistens so aus, dass ich am Anfang mich locker einspring und ein bisschen beweg, dann ein paar Bewegunsabläufe, die ich noch nicht so gut kann trainiere (z.B. Double-Under+Crisscross versuchen) ohne mich dabei konditionell zu verausgaben.
Dann Intervalle mit Sprint in Place.
Das spart Zeit, die du in Techniktraining, Sparring und Parties investieren kannst.

[useless]

Zitat von Fastbreak Ist klar. Du springst 2 Std Seil. In 15-20min Runden. Mit 30 Sek Pause. Schon klar.....

wieso nicht ? Sowas hab ich auch schon gebracht, ist halt nur tierisch langweilig, immer auf der Stelle hüpfen, gibt nichts Stumpfsinnigeres (außer vielleicht auf einem Laufband joggen, Rudermaschine, Stepper oder Standfahrrad kurbeln) aber wenn man locker und gemütlich springt und genug Übung hat ist das konditionell kein Problem. Wenn ich locker springe ist das kaum anstrengender als Laufen, und jeder der nicht völlig außer Form ist, würde wohl problemlos 2 Std. gemütlich laufen können.

Seilhüpfen ist nur anstrengend wenn man paced. Genau wie Laufen.

[Fastbreak]

Ich weiss ja nicht, wie ihr Seil springt, aber so wie ich das gelernt habe, ist das auf jeden Fall konditionell fordernder als "gemütliches Laufen". Man kann natürlich alles so leicht gestalten, dass man's ganz lange aushält, aber da is der Trainingseffekt dann auch irgendwie fraglich.

[jinn]

Zitat von Fastbreak Ich weiss ja nicht, wie ihr Seil springt, aber so wie ich das gelernt habe, ist das auf jeden Fall konditionell fordernder als "gemütliches Laufen". Man kann natürlich alles so leicht gestalten, dass man's ganz lange aushält, aber da is der Trainingseffekt dann auch irgendwie fraglich.

RossTraining - Articles

wenn ihr so wie Ross auf dem Video springen könnt, und joggen als intensiver empfindet....Ôô