kickboxen-präsentation im sportunterricht

[malte168]

hey,

bei uns im sportunterricht muss demnächst jeder seine bzw eine sportart vorstellen. ich hab mich direkt für kickboxen entschieden, aber hinterher habe ich mich dann doch gefragt, was man eigentlich mit einer ganzen schulklasse machen kann?

die präsentation soll nämlich aus einem kurzen vortrag, also entstehung etc... und anschließend eben auch aus einigen übungen bestehen.

frage mich also was ich mit der klasse für übungen durchführen kann, die keine ausrüstungen vorraussetzen.
ich dachte zunächst an fitness wie seilspringen etc, aber es wäre auch sehr langweilig, wenn man keine technik lernen würde.

würd mich echt freuen, wenn ihr paar vorschläge habt, was man so machen könnte.

danke schonmal
malte

ps: würd mich auch über tipps für den vortrag freuen ;P

Wach was Unverfängliches wie Hohe/Gedrehte/Gesprungene Kicks (kommt immer gut an)oder Schlag- und Trittabwehr(was praktisches halt).

Vorsichtig würde ich bei Boxtechnicken und Sparring sein.

[EviLkNiveL]

zeig ihnen jab und cross in die offenen hände des partners geschlagen und vielleicht noch nen low-kick, leicht auf den oberschenkel des partners.

[Maaiky]

aufwärmen dazu paar fitness übungen.
kurz alle wichtigen muskelpartien dehnen.
dann führst du denen paar techniken vor und zeigst ihnen die grundelemente.
jep,punch,lowkick, hook.
mehr würd ich nicht machen.

[Mrbaked]

Aufwärmen, Schrittarbeit ,Grundschulmässig paar Techniken und dann einige einfache Kombinationen mit dem Partner und zum Schluss bisschen Selbstverteidigung.
So würde ich es machen.

Zum Aufwärmen vielleicht paar Spielchen, wie zB. dem anderen an der Schulter treffen oder am Bauch.
Unter Schwingern drunter her tauchen und solche sachen auch eventl.

[Maaiky]

Von diesen Spielchen würde ich abraten.
Ich fühle mich bei solchen sachen oft wie "im Kindergarten"
Und es unterscheidet sich nciht vom normalen Sportunterricht, du willst ja individuell sein.
Mach gleich zu Anfang was hartes und zeig den ganzen " Fußballern" wie sportlich sie wirklich sind.
Liegestütze in allen Varianten , Militär Liegestützen, normale,breite, enge, einhändig, da gibts genug, denke ich.
halt uns auf dem laufendem wie deine vorstellung war