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Kickboxen, Savate, K-1. Informationen und Diskussionen rund um die Themen Kickboxen, Savate, K-1.



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  #1  
Alt 23-04-2017, 20:57
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: Kickboxen
 
Registrierungsdatum: 23.04.2017
Alter: 27
Beiträge: 3
Post Kicks verbessern?

Hallo Zusammen,

ich gehe seit Anfang des Jahres zum Kickboxen und habe vorher Jahrelang im Fitnessstudio trainiert ohne großartige Dehneinheiten.
Nun merke ich bei jedem Training wie unbeweglich ich bin, tue mich schwer mit Kicks. Hab das Gefühl ich bin in der Hüfte steif...
Habt ihr vielleicht Tipps für mich, wie ich mich verbessern kann?
Ich gehe 2-3 Mal die Woche ins Training, jedoch nicht immer zu Technik Einheiten (auch Fitness/Sandsack).

Liebe Grüße
Laura
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  #2  
Alt 23-04-2017, 21:06
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: Karatedo
 
Registrierungsdatum: 20.03.2008
Beiträge: 2.037
Cool

Zitat:
Zitat von LaKick Beitrag anzeigen
Hallo Zusammen,

Habt ihr vielleicht Tipps für mich, wie ich mich verbessern kann?
Ich gehe 2-3 Mal die Woche ins Training, jedoch nicht immer zu Technik Einheiten (auch Fitness/Sandsack).

Liebe Grüße
Laura
Ja, da hätt ich was. regelmäßig trainieren. Aber ...ppsssttt - ist n Geheimtip!
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  #3  
Alt 23-04-2017, 23:05
KKB-Userstatus: Intermediate
Kampfkunst: Ex-Florettfechter, Senioren-Karate, Fettverbrennung-Do
 
Registrierungsdatum: 27.04.2016
Beiträge: 285
Standard

In dem Alter kommt das nicht von selbst. Die Kinder und Jugendlichen brauchen das nicht so, aber 3 bis 5 Mal die Woche je eine halbe Stunde extra Gymnastik zusätzlich zum Training muss schon sein, dann stellen sich nach einem dreiviertel Jahr schon die ersten Erfolge ein. Dehnen, Beweglichkeit, Kraft das kommt schon alles mit der Zeit, zusammen mit den Rückenschmerzen am Anfang. Das ist alles noch nicht trainiert.
Ist unfair, wenn ich mir die Kleinen so ansehe, ist aber leider so. Deine Trainer zeigen dir das und dann liegt es an dir.
__________________
"Ich habe alle diese Degen selbst geschmiedet und übe täglich acht Stunden mit ihnen, um einen Piraten töten zu können." "Du brauchst dringend ein Mädchen mein Freund!" (Fluch der Karibik)
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  #4  
Alt 24-04-2017, 06:51
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: Wing Chun / MT / BBT
 
Registrierungsdatum: 18.01.2016
Ort: 36103
Alter: 25
Beiträge: 134
Standard

Zitat:
Zitat von LaKick Beitrag anzeigen
jedoch nicht immer zu Technik Einheiten
An mehr liegt es doch gar nicht, du trainierst es nicht oft genug.
Es gibt keine Wundermittel oder Geheimtipps welche dich von jetzt auf gleich richtig gut Treten lassen.
Einfach regelmäßig trainieren und Dehnen.
Gerade beim Dehnen stellen sich Rückschritte schnell ein, wenn man nicht an der Stange bleibt.
Wie Billy bereits schrieb, einfach oft in der Woche trainieren und Dehnen.

Natürlich kann es auch genetisch kommen, das man so veranlagt ist nicht so dehnbar zu sein wie andere. Aber ohne Training und Dehnung, wird man sich immer wie ein steifer Stock fühlen.
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  #5  
Alt 24-04-2017, 08:58
KKB-Userstatus: Intermediate
Kampfkunst: Muay Thai
 
Registrierungsdatum: 07.10.2009
Beiträge: 461
Standard

Relax into Stretch: Instant Flexibility Through Mastering Muscle Tension
Von Pavel Tsatsouline

Rest ist. Üben üben üben.
__________________
Mein Muay Thai Blog www.NakMuay.de
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  #6  
Alt 24-04-2017, 09:03
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: Kickboxen
 
Registrierungsdatum: 23.04.2017
Alter: 27
Beiträge: 3
Standard

Danke für eure Beiträge!
Mir ist schon klar dass der Schlüssel zum Erfolg regelmäßiges Training ist und da bin ich ja auch dran. Habt ihr denn vielleicht ein paar Dehnübungen auf die ich mich ganz besonders Konzentrieren kann?
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  #7  
Alt 24-04-2017, 09:13
Benutzerbild von clkblack
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: Kickboxen, Boxen
 
Registrierungsdatum: 28.11.2011
Ort: Offenbach
Alter: 29
Beiträge: 2.890
Standard

Kick und Dehnübungen von Bill Superfoot Wallace.

Altes Programm aber bewährt. Findest du bei YT.
__________________
Für klassisches Kickboxen führt kein Weg an der Wako vorbei: http://www.wako-deutschland.de/Die-W.../Portrait.html
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  #8  
Alt 24-04-2017, 09:25
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: Kickboxen
 
Registrierungsdatum: 23.04.2017
Alter: 27
Beiträge: 3
Standard

Zitat:
Zitat von clkblack Beitrag anzeigen
Kick und Dehnübungen von Bill Superfoot Wallace.

Altes Programm aber bewährt. Findest du bei YT.
Danke!
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