linker Haken beim Schattenboxen

[elrocko]

Hallo,

bin jetzt schon nen paar Monate am Boxen und Kickboxen. Aber da gibts ne Sache mit der ich einfach nicht klar komme. Der linke Haken.

Wenn ich ihn einzeln oder am Sandsack schlage, drehe ich meinen vorderen Fuß (Linksausleger) immer mit. Kein Problem fühlt sich auch gut an. So bekomme ich mehr Kraft in den Schlag. Wenn ich ihn allerdings beim Schattenboxen in eine Kombination einbaue, finde ich dass mich das Drehen des Fußes und somit der Hüfte immer viel zu weit aus dem Gleichgewicht bringt. Also ich für den nächsten Schlag zB. ne rechte Geraden viel zu lang brauche.

Ich sehe oft bei anderen, dass sie beim Schattenboxen den Fuß nicht eindrehen, und oft nur die Schulter bewegen und ein kleinen kurzen Haken schlagen. Ingesamt sieht das irgendwie geschmeidiger und schneller aus.

Jetzt meine Frage: wie macht ihr das ? und was ist richtig ?

Oder kommt es einfach nur darauf ob ich den Haken jetzt akzentuieren will oder nicht ?

Gezeigt wurde mir der linke Haken mit dem Eindrehen des Fußes.

Hoffe ihr versteht was ich euch fragen wollte :-)

netten Gruß,

ELROCKO

[ricky1978]

So wie es Dir gezeigt wurde ist es richtig. Beim linken Haken wir auf dem Ballen des vorderen Fußes (bei Dir als Linksausleger also der linke) nach innen gedreht. Dabei werden möglichst gleichzeitig und kräftig Hüfte und Schulter einwärts mitgenommen.
Jeder der einen Haken mit dem Fuß fest auf dem Boden macht, macht ihn, rein technisch gesehen, falsch. So bekommst Du jedenfalls keinen Druck hinter den Schlag
In einer Kombination mit einer anschließenden Geraden allerdings wird der linke Haken, so denke ich, nicht so gut funktionieren, da der Haken in der Nahdistanz ausgeführt wird und die Gerade sich eher für die mittlere bis weitere Distanz eignet.
Stell den Haken deshalb lieber an das Ende Deiner Kombi und eröffne mit einem linken Jab, auf den du dann den Haken folgen lässt. Stell dir dabei vor, dass du den Gegner etwas zurückdrängst und dann den Haken folgen lässt. Bei einem guten Treffer wirst du dann keine Gerade mehr benötigen

[Trinculo]

Zitat von elrocko Wenn ich ihn allerdings beim Schattenboxen in eine Kombination einbaue, finde ich dass mich das Drehen des Fußes und somit der Hüfte immer viel zu weit aus dem Gleichgewicht bringt.

Wenn Du ihn nicht in eine Kombination einbaust, also einfach nur den Haken schlägst, fühlst Du Dich dann immer noch aus dem Gleichgewicht?

[elrocko]

Danke für die schnelle Antworten.

Nein eigentlich nicht. Gleichgewicht war vielleicht das falsche Wort. Aber dadurch dass ich durch das Drehen meines Fußes auch die gesamte Körpermasse mit in den Schlag bringe, ist es finde ich schwerer danach noch einen Schlag anzubringen. Ich stehe dann schon ziemlich seitlich. Das muss jetzt nicht die rechte Gerade sein. könnte auch nen Aufwärtshaken sein.

ich hab anbei mal nen Link.

YouTube - ‪Boxing Lessons for Beginners : Shadow boxing‬‏

So wie er den Haken macht ohne den Fuß zu Drehen seh ich es oft.
Finde bin dann auch schneller.

Aber ist halt nix hinter.

Gruß

Zitat von elrocko Hallo, bin jetzt schon nen paar Monate am Boxen und Kickboxen. Aber da gibts ne Sache mit der ich einfach nicht klar komme. Der linke Haken. Wenn ich ihn einzeln oder am Sandsack schlage, drehe ich meinen vorderen Fuß (Linksausleger) immer mit. Kein Problem fühlt sich auch gut an. So bekomme ich mehr Kraft in den Schlag. Wenn ich ihn allerdings beim Schattenboxen in eine Kombination einbaue, finde ich dass mich das Drehen des Fußes und somit der Hüfte immer viel zu weit aus dem Gleichgewicht bringt. Also ich für den nächsten Schlag zB. ne rechte Geraden viel zu lang brauche. Ich sehe oft bei anderen, dass sie beim Schattenboxen den Fuß nicht eindrehen, und oft nur die Schulter bewegen und ein kleinen kurzen Haken schlagen. Ingesamt sieht das irgendwie geschmeidiger und schneller aus. Jetzt meine Frage: wie macht ihr das ? und was ist richtig ? Oder kommt es einfach nur darauf ob ich den Haken jetzt akzentuieren will oder nicht ? Gezeigt wurde mir der linke Haken mit dem Eindrehen des Fußes. Hoffe ihr versteht was ich euch fragen wollte :-) netten Gruß, ELROCKO

Keine Ahnung was ihr alle mit dem Fusseindrehen habt, was soll das denn bringen?
Wenn du linken Haken schlägst dann mussu vom Linken Bein Power pushen.
Linken Fuss fest am Boden und linkes Bein anspannen dann so tun als ob du nen Seitwärtsschritt nach rechts machts( von Linkem Fuss aus aber initiiert), also in Schlagrichtung, aaaber nur das du den Schritt nicht ausführst sondern die Bewegungsenergie deinem Oberkörper gibst und damit deinen Haken pushen tust, so in etwa :X

Oh man, warum gebe ich so geheime Techniken einfach so Preis?

[Trinculo]

Zitat von Boxerjugend Keine Ahnung was ihr alle mit dem Fusseindrehen habt, was soll das denn bringen?

Hüfteinsatz, ohne sich das Knie zu verdrehen.

[Harrington]

Zitat von Boxerjugend ...Wenn du linken Haken schlägst dann mussu vom Linken Bein Power pushen....

aha....

Zitat von Trinculo Hüfteinsatz, ohne sich das Knie zu verdrehen.

Ach ihr wieder mit euren tollen Hüften, wozu denn Hüfteinsatz?

[Q-10]

Zitat von Harrington aha....

Wieso? Wie schlägst du denn?

Zitat von Boxerjugend Ach ihr wieder mit euren tollen Hüften, wozu denn Hüfteinsatz?

Haha, aber das ist doch hoffentlich ein Scherz.

Und der Fuß muss natürlich mitgedreht werden.

[Trinculo]

Zitat von Boxerjugend Ach ihr wieder mit euren tollen Hüften, wozu denn Hüfteinsatz?

Wozu Armeinsatz, wozu Schultereinsatz, wozu Tailleneinsatz, wozu Beineinsatz ...? Die Hüftmuskeln zählen zu den stärksten im Körper, und ich hole die Wucht meiner Schläge gerne aus dem ganzen Körper. Man kann natürlich auch ohne Hüfte Haken schlagen, auch ohne Beineinsatz. Gibt es alles, z.B. im Systema.

[Harrington]

Zitat von Q-10 Wieso? Wie schlägst du denn?

kam mit dem satz nicht klar... ansonsten drehe ich beim schattenboxen etwas ein, jo..

Zitat von Trinculo Wozu Armeinsatz, wozu Schultereinsatz, wozu Tailleneinsatz, wozu Beineinsatz ...? Die Hüftmuskeln zählen zu den stärksten im Körper, und ich hole die Wucht meiner Schläge gerne aus dem ganzen Körper. Man kann natürlich auch ohne Hüfte Haken schlagen, auch ohne Beineinsatz. Gibt es alles, z.B. im Systema.

Du kannst deine Hüfte nicht bewegen ohne die Beine zu bewegen, oder irre ich mich?

Zitat von Q-10 Haha, aber das ist doch hoffentlich ein Scherz. Und der Fuß muss natürlich mitgedreht werden.

Meine Schlagtechnik ist einfach einzigartig, hab Jahre am Sandsack verbracht dafür :X

[Trinculo]

Zitat von Boxerjugend Du kannst deine Hüfte nicht bewegen ohne die Beine zu bewegen, oder irre ich mich?

Du irrst Dich nicht Das ist ja der Grund, weshalb der Fuß sich drehen muss: wenn die Hüfte sich dreht, aber der Fuß am Boden klebt, gibt es Aua im Knie.

[3210]

Beim Pratzentraining sagt unser Boxexperte immer, dass der erste Schlag der leichteste ist und der letzte der stärkste. Sprich er steigert sich Schrittweise. Wenn du jetzt deinen Haken mitten in der Kombo schlägst musst du nicht unbedingt dein Bein und die Hüfte eindrehen. Dadurch bleibst du in Position und kannst die Kombo schnell durchziehen.
Tendenziell würde ich aber den Haken am ende der Kombo bringen und dann mit voller Power.

Zitat von Trinculo Du irrst Dich nicht Das ist ja der Grund, weshalb der Fuß sich drehen muss: wenn die Hüfte sich dreht, aber der Fuß am Boden klebt, gibt es Aua im Knie.

Strafübung für dich, 100mal linker Haken, dabei linkes Beindurchstrecken und mit rechtem Bein überkreuz schrittvor!

100mal Linker haken, 100mal rechter und 100mal links rechts!!