Richtiges Training und Bücher ...

[Alex!]

Hallo,
also am Mittwoch fängt mein Muay Thai Training an. Es ist wie beim Fitnesstraining denke ich, man lernt erst mit der Zeit was wirklich was bringt und womit man seine Zeit nur verschwendet.

Daher frage ich mal bei Euch nach, da ich denke das man aus Erfahrungen am meisten Wissen ziehen kann. 2x die Woche habe ich Training, nur man sollte ja auch dazwischen noch etwas tun.

Da ich versuchen möchte recht schnell große Schritte zu vollbringen, will ich auch ein hartes Training. Kann mir da vielleicht jemand weiterhelfen ? Also, was kann ich außer dem Training noch machen, daß mich weiter bringt am Anfang ?

So, zum zweiten:

Kennt jemand gute Bücher zum Muay Thai ?

Schlappen hatte mir jetzt schon was genannt und das werde ich auch mal genauer ins Auge fassen, aber vielleicht hat der ein oder andere ja auch noch ein paar gute Erfahrungen mit einem Buch gemacht.

Danke

so long,

[Nino]

Moin,
für Einsteiger is das Buch "Thaiboxen Basics" von Christoph Delp ganz gut...zwar in manchen Bereichen ein wenig dünn, aber trotzdem ganz interessant.

Gruß
Nino

[Morag]

Original geschrieben von Alex! ...... Daher frage ich mal bei Euch nach, da ich denke das man aus Erfahrungen am meisten Wissen ziehen kann. 2x die Woche habe ich Training, nur man sollte ja auch dazwischen noch etwas tun. Da ich versuchen möchte recht schnell große Schritte zu vollbringen, will ich auch ein hartes Training. Kann mir da vielleicht jemand weiterhelfen ? Also, was kann ich außer dem Training noch machen, daß mich weiter bringt am Anfang ? ......

Bei 2 mal Training die Woche wirste nur wenige Fortschritte und die auch nur langsam sehen. Wenn du diese willst, solltest du mindestens 3 x die Woche MT'en.
Meine Erfahrungen mit Kampfsportkursen im Fitnesstudio sind auch nicht die besten. Besser wäre da eine MT-, eine allgemeine Kampfsportschule oder auch ein Kampfsportverein.
Diese spezialisierten Anbieter haben meist die besseren Trainer, das besser Equipment und halt bessere Trainingszeiten.
Aber wie gesagt, das ist meine Meinung, entstanden aus meinen Erfahrungen, das muss nicht pauschal gelten.

Du solltest auf alle Fälle zusätzlich was machen, was dein MT unterstützt, so zum Beispiel ein längeres Läufchen am Wochenende zur Verbesserung deiner Grundlagenausdauer, Schnellkraft- und Schnellkraftausdauertrainings, etwas Maximalkraft (geringer Umfang, Kampfsport ist Schnelligkeit, nicht unbedingt nur dicke Muskeln), dann noch etwas Strechting usw.

[Panther]

Sandsacktraining am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen

[cdobe]

@Alex!

ich bin ganz anderer Meinung als Morag. Mach am Anfang bloß nicht zu viel ! Dein Körper braucht eine gewisse Zeit, um sich erst einmal an diese neue Form von Belastung gewöhnen. Bei 2x Training in der Woche erzielst Du schon einen guten Trainingseffekt. Beständigkeit ist das Geheimnis! Nicht die Masse macht es!

Viele Grüße
cdobe

[Zeroboy]

Kommt drauf an wie fit Du bist und ob Du Kampfsporterfahrung hast, würde Ich sagen.

Ansonsten ist für den Anfang 2*Training die Woche ausreichend.

Ergänzung:Laufen,Krafttraining, Kardiotraining,
Mountainbiking,Schwimmen.

Weiß ja nicht was Du für Ambitionen hast.Willst Du irgendwann kämpfen?
Darf man fragen wo Du trainieren willst?Ist die Schule dem M.T.B.D
angeschlossen?

Erzähl Uns mehr dann können Wir bessere tips geben.

Greetinxxx...

[Alex!]

Hallo,
erstmal danke für die vielen antworten.

Fitnesstraining mache ich schon etwas länger, aber Kampfsport erfahrung habe ich bisher noch nicht sammeln können. Das fängt erst morgen an

Mein Trainingsstudio ist dieses hier :

http://www.kampfsportcenter-frechen.de/

so long,
Allex

[Morag]

@ Zeroboy
@ cdobe

Naja er wollte schnelle Erfolge und hart trainieren.
Und ich weiss, dass 2 x die Woche einfach zu wenig, zumindest wenn man einen Sport, mal egal welcher, etwas ambitioniert betreibt.
Ich selbst mache pro Woche etwa 6 - 10 Einheiten und müsste eigentlich noch mehr tun.

[Nino]

Man muss halt mit bedenken das er gerade erst anfängt, aber auf der Grundlage des vorherigen Fitnesstrainings kann man schonmal sehr gut aufbauen, aber am Anfang(erste 2-3 Monate oder etwas länger)) würde ich nix übertreiben, und vor allem kucken das ich mit ne gute technische Basis anschaffe, was man aber immer mal machen kann ist ein bischen Joggen, Schwimmen, Fahrradfahren, Tae-Bo, aber erstmal in maßen, später kannste immer noch 3h am Tag reinhauen

Gruß
Nino

[Zeroboy]

Hey Alex,Kampfsportcenter Frechen ist ein sehr gutes Studio.

Dort kann man sehr viel machen,Ich würd Dir auch das Luta Livre empfehlen,für den Bodenkampf sehr gut und enorm anstrengend.

Frank ist ein sehr guter Trainer.

Greetinxxx...

[Alex!]

@Zeroboy

Du kennst Frank bzw. das Studio ?

Also ich hatte schon mehrmals mail-kontakt mit Frank und war auch schon ein paar mal im Studio und ich muss sagen, daß er wirklich super nett ist und das Studio einen echt super Eindruck hinterlassen hat.

Bin schon gespannt wie's sein wird, hoffentlich nicht direkt Sparring mit dem Stadtmeister oder sowas

so long,

[Zeroboy]

Ach Quatsch,die werden schon Rücksicht nehmen,keine Bange.

Auf was Du Dich natürlich einstellen kannst sind erhebliche Schmerzen am Oberschenkel und Riesenmuskelkater.

Aber da musste durch,dafür ist MT leicht lernbar und macht Spass.

Wünsch Dir viel Fun und hoffe das Du dabei bleibst.


Greetinxxx...

Salve, klar kannste was machen, zuhause am Sandsack trainieren, funktionelles Kraft- und Konditionstraning, WTler klatschen , Sparring mit guten Leuten, usw. setz deine Phantasie ein.
so long

[Zeroboy]

Hey Schlappen,das mit den WT`lern ist nicht schlecht,aber Du kannst nen Anfänger doch noch nicht mit GUTEN!Leuten sparren lassen.


Tz,Tz...



Greetinxxx...

Salve, natürlich, denn nur so lernt er, schließlich ist Schmerz immer noch der effektivste Lehrer, was weh tut, machste nur einmal, die Jungs müssen ja nicht voll reindreschen, aber son bißchen Katz und Maus ist auch immer wieder luschtig, außerdem hat ein guter Trainer sowas immer im Auge, egal wo der gerade steht und was er sonst noch macht.
so long