Schienbeine abhärten.

[niveaulimbo]

Hallo zusammen,

wir haben im Training einen großen Sack welcher weiter unten sehr hart wird. Ich habe allgemein das Problem bei dem kleinsten Treffer mit dem Schienbein schmerzen zu verspüren.

Frage: Werden meine Schienbeine durch ständige Lowkicks (mit Schienbein) abgehärtet?

Eigentlich nicht weil da ja kein Muskel ist der das Schienbein bedeckt, also treff ich immer mit dem Knochen, oder?

Danke im Voraus

[Mo01]

naya also meisten härtet man wenn ich mih nicht irre sowieso den knochen und nicht den muskel ab
jedesmal wenn du triffst brechen kleine teile deines knochen abs und wachsen dicker als vorher zusammen
um deine frage zu beantworten : JA du härtest mit den lowkicks deine schienbeine ab

[Aning]

Zitat von Mo01 naya also meisten härtet man wenn ich mih nicht irre sowieso den knochen und nicht den muskel ab jedesmal wenn du triffst brechen kleine teile deines knochen abs und wachsen dicker als vorher zusammen um deine frage zu beantworten : JA du härtest mit den lowkicks deine schienbeine ab

Ich glaube wenn beim Sandsacktraining Teile vom Knochen abfallen, macht mensch was falsch
Soweit ich informiert bin lagert der Knochen mehr Kalzium ein, wenn er regelmäßig starken Belastungen ausgesetzt ist.

[Black Adder]

Endlich wieder mal.

[re:torte]

[Mo01]

Zitat von Aning Ich glaube wenn beim Sandsacktraining Teile vom Knochen abfallen, macht mensch was falsch Soweit ich informiert bin lagert der Knochen mehr Kalzium ein, wenn er regelmäßig starken Belastungen ausgesetzt ist.

Du verstehst mich falsch ich meine eher das die knochen risse bekommen und dann kalzium ablagern und sich so verhärten bzw. verdicken
boa wie kommen ich den auf teile abfallen srry

[Dirk1976]

Du solltest aber darauf achten, dass du als Anfänger mit Bananen anfängst, deine Schienbeine abzuhärten.

Als Fortgeschrittener darfst du dann Bananenstauden nehmen.

[Legende112]

Also ich hab mich im Wald an Bäumen abgehärtet. Erst habe ich Bäume genommen die ziemlich Morsch waren und später dann welche die dicker und frischer waren. Irgendwann tut es dann acuh nicht mehr so doll weh

[HellToKitty]

Zitat von Legende112 Also ich hab mich im Wald an Bäumen abgehärtet. Erst habe ich Bäume genommen die ziemlich Morsch waren und später dann welche die dicker und frischer waren. Irgendwann tut es dann acuh nicht mehr so doll weh

In Thailand benutzen die Holzfäller keine Äxte oder Sägen, sondern fällen die Bäume mit Halbkreiskickse.

[Onkel_Escobar]

Ich hab keine Ahnung was passiert, interessiert mich auch nicht, jedenfalls tut es mit dem Laufe der Zeit immer weniger weh.

[MuayThai92]

Zitat von Legende112 Also ich hab mich im Wald an Bäumen abgehärtet. Erst habe ich Bäume genommen die ziemlich Morsch waren und später dann welche die dicker und frischer waren. Irgendwann tut es dann acuh nicht mehr so doll weh

Ich hoffe, das ist nicht dein ernst?

[Hu Quan]

Warum eigentlich keine Muskeln über dem Schienbein? Ich habe da welche und eigentlich die meisten KS'ler soweit ich mitbekommen habe. Genau genommen ist der Muskel ja ein paar mm neben dem Knochen, aber wenn er halbwegs trainiert ist und angespannt wird, schlägt man nicht direkt auf den Knochen wenn man mit dem Schienbein irgendwo dagegen kickt.

Und den Muskel trainieren kann man zb mit Gewichtern am vorderen Fußteil und den immer wieder nach oben ziehen.

[Alex.s9]

Zitat von MuayThai92 Ich hoffe, das ist nicht dein ernst?

hmm.... ja klingt doof, hab ich aber ehrlich gesagt mit 16 auch gemacht^^ das kommt vom zu vielen streetfighter spielen und ist bei weitem nicht so schlimm/schmerzhaft, wie es sich anhört... man passt ja auf sich auf bzw. heult rum und wechselt "die schlagfläche" wenns wehtut

um auch mal was produktives zu sagen:
ich hab einen bambusstock(ca.70 cm, 5cm durchmesser) ->mit nem Handtuch umwickelt und das handtuch mit kokosstrick festgebunden. damit kannst dir selber auf die schienbeine haun und die kraft auch erhöhen^^
es ist relativ egal, ob du mit dem schienbein wo gegenkickst oder mit etwas draufhaust

Gruß Alex

[Rokko95]

ich habs so gemacht:
man steckt ne eisenstange in so nen schirmständer und umwickelt diese mit viel zeitungspapier
und dann haut man tag für tag dagegen und entfernt immer wieder eine schicht

[Icewing]

Zitat von Rokko95 ich habs so gemacht: man steckt ne eisenstange in so nen schirmständer und umwickelt diese mit viel zeitungspapier und dann haut man tag für tag dagegen und entfernt immer wieder eine schicht

Es soll auch Leute geben, die zum Training geben und da ihren Körper in den Zustand bringen, in dem er für das Training/Wettkampf/Leben sein sollte/muss.

Aber wer lieber gegen Stangen, Bäume oder Baseballschläger tritt - wünsch Euch viel Spass dabei!