|
#1
 
02-12-2009, 17:52
| |||
| |||
 Welche muskeln für einen härteren kick tranieren? Hallo zusammen , welche muskeln muss ich tranieren das ich einen härteren kick bekomme? z.B roundhouse kick usw. (entschuldigung das ich einen neuen thread mache aber ich weiss nicht wie man die suchfunktion verwendet      |
Werbung
|
#2
02-12-2009, 17:58
| ||||
| ||||
| Alle. Vllt. außer Arme. Mach einen und konzentriere dich darauf was du kontrahierst, dann weißt du es.
__________________ "Rock is overpowered. Paper is fine." - Scissors  Vantage Fighting - "Ja, auch ich prostituiere mich für Rabatte." - KKB Miss Wahl Sieger 2010 |
|
#4
02-12-2009, 18:03
| ||||
| ||||
| Für einen harten Kick sind mehrere Faktoren von wichtigkeit. Ich glaube nicht das es reicht nur einen bestimmten Muskel zu trainieren, da das auch unter Umständen zu einem muskulären ungleichgewicht führen könnte. Das trainieren der Balance, Haltekraft und saubere Ausführung der Kicks ist ist erst mal sehr wichtig, aber auch die Beweglichkeit der Hüfte und explosive Ausführung der Technik. |
|
#5
02-12-2009, 18:04
| |||
| |||
 Zitat:
|
|
#6
02-12-2009, 18:38
| ||||
| ||||
| Es reicht wenn du dich nach 10 Antworten bedankst  
__________________ "Rock is overpowered. Paper is fine." - Scissors Vantage Fighting - "Ja, auch ich prostituiere mich für Rabatte." - KKB Miss Wahl Sieger 2010 |
|
#7
03-12-2009, 10:12
| |||
| |||
| Ich denke, dass die Rumpfmuskulatur, also Bauch, unterer Rücken usw. eine recht große Rolle dabei spielt, da die Kraft ja aus der Hüfte kommen sollte. Am Besten bewährt sich aber eigentlich der Ganzkörperplan. LG.-Viva |
|
#9
03-12-2009, 13:46
| |||
| |||
| Ich bring mal wieder das altbekannte und begehrte : ''willst du härter kicken, dann kick öfter und härter '' rein ^^
__________________ Fear not the weapon but the hand that wields it. |
|
#10
03-12-2009, 16:02
| ||||
| ||||
| Glutus Maximus. |
|
#11
03-12-2009, 20:43
| ||||
| ||||
| Zitat:
 würde auch langsam kicken, bzw den Kick in mehrer Einzelbewegungen unterteilen und lange halten... viel sandsackarbeit ...
__________________ “21 ist nur die halbe Wahrheit.” |
|
#12
03-12-2009, 21:04
| ||||
| ||||
| Also von der Krafttrainingsseite, Kniebeuge als Grundübung, Beinestrecken oder Sissy-Kniebeuge für z.B. Rundtritt, Wadenheben, Bauchmuskeltraining. Von der technischen Seite sehr wichtig Schnellkrafttraining mit Fußgewichten und ohne, Sandsacktraining. Damit habe ich eine Trittkraft erreicht fast wie ein Pferd... Gruß |
|
#13
03-12-2009, 22:44
| ||||
| ||||
| Zitat:
|
|
#14
03-12-2009, 23:11
| ||||
| ||||
| |
 |
| Dieses Thema betrachten zurzeit 1 Personen. (0 registrierte Benutzer und 1 Gäste) | |
| Themen-Optionen | |
| Ansicht | |
Linear-Darstellung
| |
Ähnliche Themen | ||||
| Thema | Erstellt von | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
| Welche Muskeln für Kickboxen trainieren? | Jackeeeh | Kickboxen, Savate, K-1. | 5 | 17-09-2007 23:59 |
| Welche Muskeln werden mit dem AB Wheel trainiert? | RicRom | Trainingslehre | 2 | 27-08-2006 14:31 |
| Schwimmen! welche Muskeln werden angesprochen... | Schubusch | Krafttraining, Ernährung und Fitness | 7 | 13-07-2006 08:15 |
| Armdrücken - Welche Muskeln? | shamanu | Krafttraining, Ernährung und Fitness | 31 | 26-08-2005 16:03 |
| Welche Muskeln braucht man für festen Schlag? | Jackyy | Krafttraining, Ernährung und Fitness | 26 | 09-02-2005 15:22 |
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 14:41 Uhr.
