Training zu lasch...

[domo77]

Hallo,

ich habe ein kleines Problem:
Mir ist unser training irgendwie zu lasch.
Ich wünsche mir, dass ich nach dem Training richtig platt bin und dieses tolle gefühl habe, mich vollkommen verausgabt zu haben...
Als ich vor ca. 6 Monaten mit dem JJ angefangen habe war das auch noch der Fall.
Seit dem trainiere ich echt hart und nahezu jeden Tag an mir ..ich mache krafttraining, ausdauer und dehnen...
Bin also mitlerweile echt fitter geworden.
jetzt ist mir mein JJ-Training zu lasch.

mit meinem trainer habe ich schon darübergesprochen. Er hat gesagt, dass er das schon gemerkt hat und er wußte schon, dass ich mir mehr action wünsche.
Das Problem ist allerdings, dass er, wenn er es härter angeht, den anderen nicht gerecht werden kann. ..diese sogar vielleicht vergrault...
Wir sind ein kleiner verein und die anderen nehmen das alles nicht so ernst wie ich.
Ich finde es aber auch doof, wenn ich jedes mal nach dem JJ noch ne halbe stunde an meinen boxsack gehen oder laufen muss, damit ich zufrieden bin..
ich will irgendwie den verein nicht wechseln...aber ich weiß nicht was ich tun soll..

[KingAndy25]

Mach einfach immer doppelt so viel wie die anderen.

[Luggage]

Tja, da kann man dir nicht viel raten. JJ ist Partner-lastig, da kann man selbst die Intensität nicht vollends autonom steuern. Wenn du dir keine andere Schule/KK suchen willst, musst du die gesetzte Intensität hinnehmen. Betrachte die JJ-Tage doch als Regenerations/Entlastungstage und hol dir deine Intensität in anderen Einheiten. 24/7 kann man eh nicht vollgas geben...

[mrx085]

Zitat von KingAndy25 Mach einfach immer doppelt so viel wie die anderen.

Ja das dürfte kein schlechter Rat sein. Oder tue dich vielleicht mit den anderen harten Hunden im Verein zusammen und traniere mit diesen eben härter als die anderen. Oder bist du wirklich der einzige der das so ernst nimmt, und für die anderen ist das eher mehr ein Hobby als Ausgleich vom Alltag? Würde mich nicht nicht überraschen, das man im JJ solche Leute oft findet. Nur du mit deinem Ehrgeiz wirst du im JJ wohl kum die Erfüllung finden denke ich. Da hilft nur einen anderen WK orentierten JJ Verein zu finden oder einen anderen Wettkampf Stil. Die Leute dort nehmen nach meinen Erfahrungen das Training hundert mal ernster als die Freizeitsportler, und du würdest dich dort sicherlich wohlfühlen.

[domo77]

Zitat von Luggage Tja, da kann man dir nicht viel raten. JJ ist Partner-lastig, da kann man selbst die Intensität nicht vollends autonom steuern. Wenn du dir keine andere Schule/KK suchen willst, musst du die gesetzte Intensität hinnehmen. Betrachte die JJ-Tage doch als Regenerations/Entlastungstage und hol dir deine Intensität in anderen Einheiten. 24/7 kann man eh nicht vollgas geben...

oder ich brauche einen partner, der mit mir dahingeht und genauso powern will wie ich...
werde heute mal einen Jiu Jitsu verein im Nachbarort testen...mal sehen, ob da mehr abgeht...

[KingAndy25]

Japp. Ein Partner der so Trainiert wie du ist wohl das beste. wenn du sowas hast nutze es.

[domo77]

Zitat von mrx085 Ja das dürfte kein schlechter Rat sein. Oder tue dich vielleicht mit den anderen harten Hunden im Verein zusammen und traniere mit diesen eben härter als die anderen.

wir sind sehr wenige im Verein...manchmal trainieren wir nur zu 2 oder so...dann geht es natürlich auch härter zu, da der trainer keine rücksicht nehmen muss..

Zitat von KingAndy25 Japp. Ein Partner der so Trainiert wie du ist wohl das beste. wenn du sowas hast nutze es.

leider habe ich nur einen, der zumindest ansatzweise bock dazu hat...aber der kommt nicht immer...

vielleicht ist einfach der verein zu klein...

[Caramujo]

Vielleicht bist Du einfach zu hart für diese Welt

Ich bin der Meinung, dass jeder den Härtegrad des Trainings bekommt
den er sich persönlich aussucht.
Also mach doch z. B. bei dem Aufwärmprogramm mehr Wiederholungen, doppeltes Tempo oder "verschärfte" Versionen (z. B. alle machen 20 normale Liegestütz, dann machst Du halt 50 auf 2 Fingern ) oder sei schon einfach (wenn´s bei Euch möglich ist) 30 Minuten (oder noch mehr) früher da und zieh vorab schon mal ein persönliches Aufwärmprogramm durch.

Jeder kann sich´s dreckig geben, wenn er´s will
Da bremst nur ganz ganz selten die Trainingsgruppe

Caramujo

[big X]

@domo:

in deinem kaff ("kaff" ist keine anfeindung sondern eine umganxsprachliche formulierung meinerseits ) sollte es doch noch einen verein geben. mir ist damals zumindestens von einem verein mit mehreren traininxterminen und diversen trainern erzählt worden.

@cara:

das sind die capoeira-trix, wie du zu einem voll-power-training kommst. lässt sich beim jj nicht immer umsetzen, da, wie hier auch schon geschrieben, jj sehr partnerlastig ist.
zz habe ich einige partner, die mein tempo mitgehen. früher war´s oft so, dass ich bei meinem training nach der erwärmung leicht warm war, dann aber im partnertraining wieder alles ausgekühlt ist, weil die partner mein tempo nicht mitgehen wollten/konnten (viele ältere wg breitensport, viele jünger, die zu leicht & unkonzentriert sind ).

[Caramujo]

Hi big X

Naja, ein ähnliches Problem kann bei allen KS / KK auftreten wenn
paarweise trainiert wird und die Konstellation wegen unterschiedlicher
Leistungslevel etwas ungünstig ist.
Aber wenn man davor und danach einfach mehr Gas
gibt als die anderen, kann ich fast nicht glauben, dass man
total unterfordert aus´m Training kommt.

So, muss flitzen! Will ja pünktlich um 18:15 im Training sein

Caramujo

[domo77]

Ich habe meine Lösung gefunden.
Jiu Jitsu ..wow..das war der Hammer...
Bin immer noch total geflashed von gestern...

[big X]

@cara:

re.
stimmt - kann überall auftreten. das problem betrifft bei mir allerdinx nicht unbedingt die anfänger, sondern viele der fortgeschrittenen. deswegen bin ich in letzter zeit dazu übergegangen, mir von den anfängern ein paar zu nehmen, die ein wenig sportlicher aussehen und die zu quälen .
scheint denen aber auch zu gefallen - immerhin können sie dann mit jemenschen trainieren, der ihnen erklären kann, was der trainer will .

finde die mischung fortgeschrittener-anfänger sowieso oft gelungen, da die anfänger (so sie es sich denn trauen) recht frei bewegen und noch nicht von den bewegunxmustern des jeweiligen stiles gefangen bzw kompromittiert sind .

[Caramujo]

Hey

Bei vielen Partnerübungen ist die Zusammensetzung
Fortgeschrittener-Anfänger wirklich ´ne gute Lösung -
grad wenn´s sich um komplexere Abläufe handelt. Finde
es da echt einfacher das dann an jemandem auszuprobieren,
der weiss wie die Übung am Ende aussehen soll. Der kann
dann nämlich gleich "Stop" schreien, wenn sich ein Fehler
anbahnt.

Aber dann muss halt dem fortgeschrittenen Partner klar
sein, dass er in dem Moment halt nicht voll draufbolzen darf / kann,
sondern einen Gang zurückschalten muss. Was nicht heisst, dass er
sich nicht anstrengen soll

Und wenn - wie schon gesagt - bei so einer Konstellation
der fortgeschrittene Partner vorher (z. B. beim Aufwärmen oder
bei Einzelübungen) und nachher (evtl. Stressdrills, Konditions- /
Krafttraining) halt einfach ein bissl mehr Gas gibt als die
restlichen (Anfänger) dann dürfte eigentlich keiner unausgelastet
aus dem Training gehen. Aber das erfordert halt schon ein
gewisses Maß an Selbstdisziplin

Caramujo

[domo77]

Zitat von Caramujo Und wenn - wie schon gesagt - bei so einer Konstellation der fortgeschrittene Partner vorher (z. B. beim Aufwärmen oder bei Einzelübungen) und nachher (evtl. Stressdrills, Konditions- / Krafttraining) halt einfach ein bissl mehr Gas gibt als die restlichen (Anfänger) dann dürfte eigentlich keiner unausgelastet aus dem Training gehen. Aber das erfordert halt schon ein gewisses Maß an Selbstdisziplin Caramujo

leider fehlt es
1. an dieser konstellation, da keine wirklich höhergradigen leute da sind (richtig gelesenbwohl ich den weißen gurt habe )
2. es an motivation der anderen fehlt. (wie beschrieben)

außerdem: unser trainer macht meistens aufwärmen an den pratzen.
Und wenn dann die zeit rum ist..dann kann ich ja nicht noch 10 minuten weiter kloppen wärend die anderen was anderes machen, oder?
selbst, wenn ich vollgas gebe beim pratzen-kloppen komme ich kaum ins schwitzen. was sicher auch daran liegt, dass ich mehrmals pro woche 16*1 Minute(+16*1 min Pause) Boxsacktraining mache.
wenn wir also 3-5 mal eine Minute pratzenkloppen, erntet das von mir ein müdes lächeln.. will hier nicht pralen oder angeben...aber es ist einfach so, dass ich eben mehr power will...ich bin 34 und versuche gerade meinen fittnessstand von früher zurück zu erlangen.denke sogar, dass ich diesen noch übersteigen werde..zumindest in einigen punkten... hab ja zum glück meine lösung gestern gefunden..verein wird gewechselt..außerdem laufe ich jetzt vor der arbeit...

[mrx085]

Ja du hast ja glück gehabt das du einen weiteren Verein gefunden hast du das Training so ernst nehmen als ginge um es was. Sonst findet man diese Enstellung eher im Wettkampfsport als im JJ, was für viele ja nur ein Hobby ist. Natürlich gibt es auch dort Leute die an Top leistungen interssiert sind und zu deinem Glück hast du einen solchen Verein gefunden. Schön das du jetzt zufrieden bist.