Aha, und die Physios kennen alle die objektive Wahrheit und schlagen alle den gleichen Lösungsansatz vor?
Na wenn Du das sagst. Vieleicht solltest Du Herrn Swogger mal anrufen und ihm die Welt erklären:
https://startingstrength.com/article...oggers-revenge Und um Dein Kopfkino mal ein bisschen einzuschränken: Es hat niemand davon gesprochen, dass die TE gleich 200 kg heben soll. Man fängt bei dem Gewicht an, dass man mit
korrekter Technik noch bewegen und steigert sich dann von dort aus mit weiterhin
korrekter Technik.
Du empiehlst hier jetzt ernsthaft irgendwelche Yoga Ãœbungen, die man nur sehr schwer Stufenlos in ihrem Schwierigkeitsgrad variieren kann, anstelle von Langhanteltraining, dessen Schwierigkeit man durch die beliebige Wahl des Gewichts perfekt auf die Ausgangslage und mögliche Progression der TE einstellen kann? Weil genau was dagegen spricht, mit Grundübungen bei dem Gewicht anzufagen, dass man mit
korrekter Technik noch bewegen kann und sich von dort aus zu steigern?