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weil bei mir die Intervalle der Events größer geworden sind (ich mache nur noch 4 - 5 Comps pro Jahr, diesmal sind allerdings 2 im Abstand von 10 Tagen) und ich zwischendurch gerne etwas zu viel...

nochmal für alle anderen: ENDE!

Bitte beim Thema bleiben!

wir als Verein haben auch ein Online-Buchungssystem. Da muss man einen Termin vorher buchen. Man bekommt dann eine Email mit allen notwendigen Erklärungen. Dann kann man bis zu 1 Woche lang alle...

Hier die Connection zu WT:

https://www.facebook.com/watch?v=1204929910958390

Valencia, Training bei Ezekiel.
Barcelona wurde schon gesagt, da liebe ich den Strand, bin auch bald wieder da.
Kleiner: Torrevieja und/oder La Zenia, super Strand.
Athen wäre auch noch was. ...

Hitchens’ Rasiermesser

oder auch

“Quod gratis asseritur, gratis negatur.”

Mein erster Kontakt war 1994 in Los Angeles. War zum JKD Training dort und in allen Schulen in denen ich war entstanden auf einmal BJJ Kurse, meistens Machado JJ. War erst einmal komisch, da im Gi...

Zielgewicht 14 Tage vor dem ersten Wettkampf erreicht. Jetzt wird das Abnehmen gebremst. Hunger ist da, klar, kann ich aber ignorieren. 7 kg sind laut Gewichtstagebuch runter. Für mich ist im Kopf...

welche Gehirnwäsche denn?

Closed.

Meistens wird ja hier negativ diskutiert, also was zum Beispiel eine nicht so gute BJJ Schule ausmacht. Dazu gibt es gefühlt hunderte von Themen.
Aber was macht eine gute Schule aus? Was wäre für...

das unterschreibe ich.

Die Frage ist eher, ob Kinder in dem Alter das richtig werten können ...

ich esse halt wieder etwas mehr und lege Ruhetage ein, fahre auch die Trainingsintensität etwas runter, in dem Alter brauche ich etwas mehr Erholung als früher ....

Wie gesagt, mein Grundumsatz steht bei 1800 kcal, den musst du da dazu rechnen. Dann kommst du auch auf 4000 kcal. Dazu kommt, dass ich seit vielen Jahren Wettkampfsport mache. Ich denke, da gewöhnt...

Nennt sich "Training". Habe ich mehrfach am Tag.
Ich habe einen mit Oura gemessenen Grundumsatz von ca 1800 kcal, der Rest sind Aktivität und Sport, gemessen mit Oura und/oder Polar. Komme so im...

Das hatte ich beim Schwimmen, aber da war ich auch noch viel jünger ...



Bestimmt nicht. Aber wie gesagt, nur wenn ich dann mein Zielgewicht habe.

Wenn ich wirklich für einen Wettkampf Gewicht mache (so wie jetzt gerade), dann ist mein erstes Essen um 11:45 Uhr ein Mittag, dann nochmal ca. 13:30 ein Eiweißriegel oder Huel-Riegel. Das war es...

Jau, das passt, sind +/- 2 kg pro Woche ...

die ich verbrauche: in etwa 3800 - 4200 pro Trag laut Oura Ring
die ich zu mir nehme: ca. die Hälfte

alles sehr ca. und geschätzt, da ich sehr viel Salat und Gemüse esse und da keine Kalorien...

Ja, agreed :)

Genau so sehe ich es auch.

Naja, auf der technischen Ebene vielleicht. Auf der konzeptionellen Ebene sind es nicht so viel. Wenn man das mal verstanden hat, wird es leichter...

Da ich weit weniger als 10 Stunden lang esse, kann ich gar nicht so viel Kalorien aufnehmen. Darum geht es mir dabei. Diese Art von zeitlicher Einschränkung verringert meine Kalorienzufuhr...