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Max. 3 mal... Wobei wenn du kein Leistungssportler bist, würde ich dir erst mal eine humanere Variante empfehlen, ist nämlich echt mies. Sowas in die Richtung von 8x15/15...

Tabata auf dem Ergometer habe ich nicht probiert, damit hast du recht. Ich kenne es nur vom Belastungs EKG, bei dem ebenfalls das Ziel ist, die Maximale Herzfrequenz zu erreichen. Was mir nach 10...

Vor allem ist der Max. Puls bei jedem verschieden.


Eher gesagt, es ist überhaupt nicht das Ziel.




8x Tabata.. den Jenigen möchte ich sehen... :D

Ich bin eher Minimalist, heißt 5Min. Warm- u. Auslaufen :D.

Ganzkörpertraining ist vllt. das falsche Wort. Der beste Weg seinen Puls auf das Maximum zu bekommen, trifft es eher...

Ist aber bei...

Geht mir genau so.
Reine Burpees würden bei mir auch "nur" zu Muskelversagen führen. Hab es ein paar Mal in Abwechslung mit anderen Übungen gemacht. Was mich aber nciht ganz an die Grenze gebracht...

Finde ich super :) Ich gehe mal davon aus, dass du zumindest über eine Grundfitness/Ausdauer verfügst? Sonst könnte es auch zu viel werden...

Zu deinem angestrepten Ziel vorallem Kraft aufzubauen,...

@ Anton ist zwar OT aber erläuter das doch bitte? Wie hat sich das bei dir gezeigt?

@Hinkelstein, ja ist bei mir auch so, ich bin kurz richti im A.. aber der Körper kommt schnell wieder runter.

Coole Sache und sowas suche ich zum mitnehmen :) und möglichst preiswert ;)

Hey Leute, ich habe jetzt auch mein erstes Tabatatraininig hinter mir :)

Und ja, es ist heftig... kann es nur empfehlen, ich bin selbst nämlich lauf faul, durch das Tabata, werde ich mich jetzt...

Keiner ne Ahnung wie das ist???

Trotz der Funktion "google" ;) habe ich noch eine kleine Frage.

Es wird ja vorgesehen, dass man die 20sek Einheiten voll durchzieht, wie ist es denn einzuordnen, wenn man nach zwei, drei...

Aber, dass das Training nur vier min. dauert habe ich richtig verstanden? Soll man denn Zirkel dann nicht mehrfach wiederholen, also z.B. 4x 4min.?

Im Eröffnungspost ist doch die Rede von kurz- u....

Hi, ich habe auch eine Verständnisfrage. Und zwar besteht das gesamte Training nur aus 4 min.? Irgendwie ist es schwer zu glauben, dass man dadürch seine "Langzeitausdauer" trainieren kann.