Habe nur rudimentäre Erfahrungen mit sowas und leider mir ein paar Leiden über die Jahre angelächelt und sitze nun viel im Büro. Komme mittlerweile auch ins Alter und merke wie Regeneration immer wichtig wird.
Ich fange im November wieder mit Bikram Yoga an, was auch in die Richtung geht. Einmal die Woche hatte ich das eingeplant.
Nun zu dem anderen Teil, kann man zu oft in die Sauna gehen?
Was sind die Unterschiede bei normaler, finnischer, Dampfbad etc. ?
Bei Massagen, was ist wohlfühl und was ist wirklich effektiv? Was ist ein professioneller Muss und was kann man der Freundin diktieren?
Zusätzliche Empfehlungen? Alles was mit Kälte zu tun hat ist nichts für mich.