Video: Allgemeines Qi Gong Warmup 15 Minuten
Bevor wir in unserem Unterricht das eigentliche interne Training starten, machen wir meist ein kurzes Lockerungsprogramm. Dies ist erfahrungsgemäß sehr hilfreich darin, erstmal etwas zu sich zu kommen oder den Alltag hinter sich zu lassen, bevor man dann mit seinen speziellen Übungen loslegt. (Ich vergleiche das gerne mit dem Losfahren im 1. Gang und nicht gleich dem zweiten oder dritten...)
Eine Variante davon ist jetzt zum Mitmachen auch auf YouTube, beispielsweise als Warmup oder als Übung zwischendurch.
Viel Spaß!
https://youtu.be/TvRC5zsT-BA
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