Eine reguläre KM Stunde dauert bei uns 90 Minuten. Es beinhaltet ein entsprechendes Aufwärmtraining ca. 15 Minuten. Im Aufwärmtraining werden bereits Bewegungen und Übungen benutzt die ich für den Hauptteil bzw. für das anstehende Thema brauche. Ein Prinzip was die Lehrmethodik im KM anbelangt ist keine Zeit zu verschwenden bzw. die Zeit so effektiv wie möglich zu nutzen. Die Aufwärmphase ist wichtig für den Körper und beugt Verletzungen vor, also sollte Sie entsprechend einen Platz im Training finden, dies aber wenn möglich so, dass Sie nicht nur dem Aufwärmen dient. Dann kommt der Haupteil, ca. 45 Minuten Technik/Taktik abhängig vom Thema. Dieser Hauptteil ist ebenfalls entsprechend unterteilt und endet in einer Zusammenfassung bzw. End-Drills. Dann kommt Pratzen, Sparring Training welche mit einem entsprechenden Fitnessteil kombiniert wird. Das Sparring und Pratzentraining sowie die Fighting Drills sind schon körperlich so anstrengend und beinhalten entsprechende Fitnessübungen, dass ein reines Fitnesstraining nicht nötig ist. Nicht falsch verstehen, Fitness ist sehr sehr sehr wichtig! Die mentale Einstellung ist das A und O aber wenn ich nicht über eine gewisse Zeit Schlagen und Treten kann und der Körper einfach nach 10 Sekunden am Ende ist, dann werde ich auch mit dem größten Willen nicht überleben. Somit ganz wichtig, ich muss auch fit sein und das bedeutet auch es ist Bestandteil von Krav Maga. Bedeutet aber auch es wird nicht einfach am Schluß Functional Fitness gemacht, es ist auch hier immer in Kombination mit dem Thema zu sehen, so dass die Trainingseinheit effektiv dem einen Ziel dient, in der Selbstverteidigung besser zu werden.
Im Krav Maga geht man davon aus das Teilnehmer nur zum Krav Maga gehen. Sollten Sie darüber hinaus noch Fitness machen, sehr gut. Genauso wenn Sie sich im Stand oder Boden weiter Fortbilden, perfekt. Nicht jeder hat aber die Zeit und somit soll das System jeden abholen.
Gruß Matze
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Zitat von Schnueffler
