Vor allem weniger von was auch immer in die Haare schmieren.
Duschen mit Wasser und abspülen von Schweiß ist kein großes Thema, nur wenn Du Dir jedes Mal dann auch noch Shampoo oder Duschgel in die Haare tust ist es kein Wunder, dass bei dieser Duschfrequenz die Haut irgendwann leicht verrückt spielt.
Egal was der Hersteller zum ph-Wert o.ä. verspricht - jede Form von Hygieneartikel ist für die Haut erstmal ein Fremdstoff und kann den Säureschutzmantel (zer-)stören.
Siehe auch hier:
https://www.merkur.de/leben/gesundhe...r-3685210.html
Ich bin jetzt kein Freund von der dort propagierten "Nur 3x die Woche duschen" Nummer - erst recht nicht wenn man sportlich sehr aktiv ist und entsprechend schwitzt. Nur muss es sicherlich nicht nach jeder Sporteinheit immer eine ausgiebige Dusche mit Gel und Haarwäsche sein, sondern einfaches "abspülen" tut es da auch.
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog." M. Twain
"Whoever said one person can’t change the world never ate an undercooked bat..."