Kennst Du Deine maximale Herzfrequenz? Falls nicht, hat auch die HF-Messung keinerlei Sinn.
Den meisten Leuten ist es mental, oder auch physisch nicht möglich diese zu bestimmen. An der Kotzgrenze zu laufen tut halt weh..
Dazu kommt noch, dass der Puls von der Temperatur, Stressniveau, Steigung und und.. abhängt, sehr unsichere Sache.
Und dann stellt sich die wichtige Frage, ob Du die evtl. abweichenden Werte interpretieren kannst und ob das irgendeine Relevanz hat.
Bist Du Hoch-, oder Niedrigpulser?
Ich z.b. habe einen maximal Puls von 180, und bin schon 55 Jahre alt, wenn man die dämliche Formel von 220-Alter benutzt, müsste ich mir Sorgen machen.
Für alle, die ein gut geschriebenes Buch über Trainingwissenschaft kaufen wollen, mein Tipp:
Jack Daniels: Run Formula, aber 3. Auflage! Gibt auch auf Deutsch.
Ist der goldene Standard bei sehr ambitionierten Freizeitläufern, aber auch noch bei Profis.
Aber viele Dinge sind auch für Kampfsportler anwendbar:
Warum Intervalle, warum nicht lieber einen knackigen Tempolauf. Was bewirken, lange, langsame Läufe?
Wann sollte man welche dieser spezifischen Läufe machen?
Oder Wiederholungsläufe, was ist das denn? Das selbe wie ein Intervall? Nö- was völlig anderes!
Sich das Wisssen anzueignen ist manchmal interessanterer als der Sport! ;-)
Zusammenfassend:
Den derzeitigen Leistungsstand sollte man auch im Kampfsport nicht über Pulsmesser, sondern über Trainingswettkämpfe z.B. über mindestens 2 km, oder auch durch den Coopertest ermitteln.
Mit Zitat antworten
