Einfache BWE um Dysbalancen auszugleichen?

[Pansapiens]

Liegestütze und Situps/Crunches, das wars auch schon. [...]Sprich meine Schultern ziehen deutlich nach vorne und ich habe eine Tendenz sehr krumm, also nach vorn gebeugt, zu sitzen.
[...]
So, nun möchte ich gegensteuern... welche einfachen Übungen kann ich dafür ergänzend machen? Also zuhause, nicht im Fitnessstudio.

Trainier Deine Rückenmuskulatur.

Z.B. Bodyrows

[senior_hombre]

Ich glaube nicht das ich einfach nur zu schwach bin
Aber das ist natürlich eine Frage des Maßstabs. Ich habe mich jetzt mal etwas umgesehen und habe mir jetzt doch so eine Klimmzugstange für den Türrahmen bestellt, mal sehen ob das gutgeht.

[TREiBERtheDRiVER]

Du siehst so aus wie du trainierst

[zocker]

einfacher:




schwieriger:




grüsse

[Dietrich von Bern]

Bodyweight Archives - StrongFirst
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[Harlecin]

Ich denke die klimmzugstange ist die Antwort auf deine Frage. Auf jeden Fall zugübungen. Hatte/habe das gleiche Haltungsproblem wie du zusätzlich oft Rückenschmerzen. Klimmzüge und klettern haben mir sehr geholfen. Antagonisten trainieren ist immer ratsam. Sonst wird man halt krumm.