Schlagübungen

[Eskrima-Düsseldorf]

Ich mache also tatsächlich nur Zhan Zhuang und die 5 Fäuste.

Ok, aber irgendwie wirst Du dir doch die anderen wichtigen Attribute (Timing etc.) erarbeitet haben und das von Dir beschriebene Training ist nur unterstütztend oder verstehe ich das falsch?

Anders gefragt: Woran merkst Du das Schläge gegen Sachen nicht stärker schmerzen als sonst und sich Deine Schlagkraft verbessert hast, wenn Du nur die fünf Fäuste machst und stehst?

[Spud Bencer]

Ok, aber irgendwie wirst Du dir doch die anderen wichtigen Attribute (Timing etc.) erarbeitet haben und das von Dir beschriebene Training ist nur unterstütztend oder verstehe ich das falsch?

Anders gefragt: Woran merkst Du das Schläge gegen Sachen nicht stärker schmerzen als sonst und sich Deine Schlagkraft verbessert hast, wenn Du nur die fünf Fäuste machst und stehst?

Ich mach halt alle paar Wochen mal einige "Krafttests", um zu sehen, wo ich stehe. Dazu gehört Bretter zerschlagen.

Die Attribute kommen bei mir vom Stehen. Ich merke das zum Beispiel daran, dass ich unglaublich schnell reagiere, wenn mir was runterfällt: Da hab ich dann schon danach gegriffen und halte es in der Hand, bevor ich "Oh, da fällt was runter" zu Ende gedacht habe. Ich nehme an, da passiert irgendwas mit dem Nervensystem.

Krafttraining mach ich so nebenher, aber auch nichts "Normales", sondern so Dynamic Tension-Zeug nach der Methode, die von Dolin und Yesudian beschrieben wird, da merkt man auch schnell, dass es was bringt. Diese Methode macht einen nicht steif (Das Problem hatte ich bei zu viel Turnen) und gibt einem, naja, die Amis sagen "Farmboy Strength", was ich beim normalen Gewichtheben überhaupt nicht hatte. Da ist der Test dann einfach, jede Woche Getränkekisten schleppen weil hier das Leitungswasser ziemlich mies ist und 50kg-Wannen mit Erde rumschleppen wenn die Mitbewohnerin mal wieder neue Beete im Garten aushebt

Also, lange Rede, kurzer Sinn: Alle paar Wochen Leistung überprüfen. Da merkt man dann, was individuell für einen selbst funktioniert und was nicht.

[Eskrima-Düsseldorf]

Gut, also machst Du deutlich mehr als Stehen und Form Ich könnte mir vorstellen, dass durch Stehen und Form generell Deine Struktur besser wird und Du mehr Wumms übertragen kannst.

[Spud Bencer]

Gut, also machst Du deutlich mehr als Stehen und Form Ich könnte mir vorstellen, dass durch Stehen und Form generell Deine Struktur besser wird und Du mehr Wumms übertragen kannst.

Nö, wieso? Einmal alle 4-5 Wochen Sachen durchschlagen hat keinen Trainingseffekt. Das Krafttraining ist auch nur nebenher, weil ich sonst Rückenschmerzen bekomme und müde werde - entgegen vielen anderslautenden Meinungen ist nur internal für die Gesundheit nämlich auch nicht das Gelbe vom Ei.

Die Schlagkraft kommt definitiv vom Xingyi. Ich hab in meinem Leben genug experimentiert, um das zu wissen.

[Kannix]

Ergebnis: Nur Xingyi machen bringt viel, viel mehr als nebenher noch auf Sachen schlagen. Keine Ahnung warum, aber ich hab es mehrfach ausprobiert. Kann man sicher irgendwie sportwissenschaftlich erklären, aber dazu bin ich zu blöd

Ich bezweifle dass man das sportwissenschaftlich erklären kann. Eher das Gegenteil

[Royce Gracie 2]

Ich bezweifle dass man das sportwissenschaftlich erklären kann. Eher das Gegenteil

Da hast du recht hatte schon überlegt dazu was zu schreiben es aber dann sein gelassen , weil ich es als hoffnungslos ansehe