Krafttraining + Boxen Kombination - Amateuer

[Schnueffler]

hmhmmm, dann soll er es richtig lernen. Bevor irgendwas ins Gelenk schlägt.

Guter Plan.

[Narexis]

warum?

Wenn er noch keine Kontrolle hat und jedes mal voll ins Gelenk schlägt, kann das sehr gut zu seinen Schmerzen im Ellebogen führen.

Erlebe ich auch ständig. In den meisten Fällen kommen Ellenbogenschmerzen bei Anfänger daher, dass sie versuchen, möglichst hart/schnell zu schlagen - wobei die Kontrolle fehlt - und den Arm komplett strecken, um die Distanz zu nutzen und das Gelenk zu arretieren. Dabei überstrecken sie es bei jedem Schlag bzw. schlagen ins Gelenk, um auch wirklich „komplett/ganz zu strecken“ und der kleine Hinweis, „nicht ganz durchstrecken“, sorgt meistens dafür, dass es so ist, wie es sein soll, da sie sich bewusst darauf konzentrieren und unter Spannung arbeiten. Da ist - wenn es mal nicht so passt - auch eine minimalste Beugung im Arm - im Vergleich zu den Ellenbogenproblemen - ein guter Punkt, um zu starten und ihn technisch zu verfeinern. (Noch "interessanter" wird die Problematik, wenn man sie direkt an den Sandsack lässt und der überstreckte Arm noch auf Widerstand trifft...)

LG

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