Die verbesserte Schlagtechnik zur Anwendung im Kampf bringen
Ich habe meine Schlagtechnik zwar deutlich verbessert, aber noch schwierigkeiten die tiefgreifenden Änderungen im Kampf anzuwenden. Dazu muss ich mich noch zu viel auf die Technik konzentrieren damit es richtig wird. Natürlich gibts auch weitere Techniken die ich verbessern möchte, aber Schläge sind die am öftesten genutzte, und bei mir auch die wichtigste Technik.
Kraft aufbauen ohne Kondition und zu viel Relativkraft zu verlieren
Relativkraft geht einfach nicht mehr weiter, also mal etwas mehr Masse aufbauen, nicht zu viel. Ich muss die neue Muskelmasse ja auch erstmal auf das niveau der alten bringen (hauptsächlich Relativkraft und Kondition).
Endlich mal die Erkältung loswerden die ich seit mitte Oktober habe.
Alle paar Wochen krieg ich´s wieder so stark in die Nebenhölen dass ich mich nicht mehr traue zu trainieren, ich will ja keine Herzmuskelentzündung oder ähnliches.
Ernährung weiter verbessern
Makros, Spurenelemente, Mineralien, anti-Oxidanzien, Kreatin habe ich ja schon auf natürlichem Wege genug und in guter Qualität (Biologische wertigkeit, mehrfach ungesättigte Fettsäuren), aber die Vitamine habe ich noch nicht beachtet. Vitamin D wird schwierig, das gibts eigentlich nur in Eiern und Sonne, aber von der bekomme ich im Büro, zu Hause oder im Trainingskeller nur wenig ab. Wie man neuerdings liest haben manche Vitamine ín überdosis auch nachteilige Wirkungen, allgemeiner Vitaminmix als Nahrungsergänzungsmittel wird dadurch schwieriger einsetzbar.
Verteidigung gegen Tritte
Tritte erkenne ich im freien Kampf oft einfach zu spät. Manche bei uns fangen die Tritte und werfen die Treter dabei gerne um (oder heben das gefangene Bein hoch um zu sehen wie beweglich der Treter ist), deshalb haben sich bei uns viele die Tritte fast ganz abgewöhnt. Das macht es nicht gerade einfacher es zu üben.
und wenn ich den Thread hier so lese möchte ich ganz, ganz genau darauf achten solche üblen Verletzungen zu vermeiden, gefühlt ist jeder 2. Post hier mit dem Auskurieren von Verletzungen beschäftigt.