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Thema: Richtige Ernährung

  1. #16
    TeiWuan Gast

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    Die Low Carb Diät zielt ja darauf, ein Kalorien-Defizit aufzubauen.. das bedeutet, weniger Power für dich = weniger Leistung. Damit bewegt man sich nur in Richtung abnehmen!

    Nehme morgens und abends von hier: https://cbdkaufen.com/cbd-kapseln/ CBD Kapseln, da lässt sich das ganz gut aushalten
    Geändert von TeiWuan (03-02-2019 um 19:58 Uhr)

  2. #17
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    Zitat Zitat von TeiWuan Beitrag anzeigen
    Die Low Carb Diät zielt ja darauf, ein Kalorien-Defizit aufzubauen.. das bedeutet, weniger Power für dich = weniger Leistung. Damit bewegt man sich nur in Richtung abnehmen!
    Da gibt es einen schönen Satz vom Matthias Botthoff zu:
    Auch mit einem halbvollen Tank kann man noch Vollgas fahren.
    Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!

  3. #18
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    Zitat Zitat von Schnueffler Beitrag anzeigen
    Auch mit einem halbvollen Tank kann man noch Vollgas fahren.
    Obgleich mich dünkt, dies sei ziemlich ... anstrengend und möglicherweise weniger lang möglich als mit vollem.

    Ist aber eine rein subjektive Wahrnehmung, da ich ja offenkundig (Waage) seit ein paar Wochen im Kaloriendefizit lebe und trainiere. Finde ich ziemlich anspruchsvoll. Und ich meine, ohne dies objektiv verifiziert zu habe, das "Gefährt" verlangt häufiger und lauter nach Erholungspausen.

  4. #19
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    Zitat Zitat von Ripley Beitrag anzeigen
    Obgleich mich dünkt, dies sei ziemlich ... anstrengend und möglicherweise weniger lang möglich als mit vollem.

    Ist aber eine rein subjektive Wahrnehmung, da ich ja offenkundig (Waage) seit ein paar Wochen im Kaloriendefizit lebe und trainiere. Finde ich ziemlich anspruchsvoll. Und ich meine, ohne dies objektiv verifiziert zu habe, das "Gefährt" verlangt häufiger und lauter nach Erholungspausen.
    Das mit dem weniger lang ist so.
    Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!

  5. #20
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    Naja, man verzichtet auf KHe, aber nicht notwenigerweise auf Kalorien...^^

  6. #21
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    Zitat Zitat von angHell Beitrag anzeigen
    Naja, man verzichtet auf KHe, aber nicht notwenigerweise auf Kalorien...^^
    Das ist das Grundprinzip von Low Carb Ernährung. Richtig.
    Ins Extreme gezogen redet man von ketogener Ernährung.
    Ich persönlich kenne nur eine Person, die sich abseits von Gewichtsreduktions-Zielen ketogen ernährt (in ihrem Fall geht es um Migräne).

    Der Rest "macht Low Carb", um Übergewicht zu reduzieren bzw. ganz loszuwerden. Was dann eben nur funktioniert, wenn über die KH-Reduktion auch kcal eingespart werden. Im Endeffekt läuft es einfach immer auf die Energiebilanz raus. Wer also sein Eiweißbrot in Honig ertränkt ... nun ja. ^^

    Leider spezifiziert der EP nicht, was er erreichen will. Bei der Formulierung "was haltet ihr von der Low Carb Diät" würde ich aber spontan auf den Wunsch nach Speckabwurf tippen.

    Falls das stimmt, lieber Threadstarter, bitte nochmal das mit der Energiebilanz durch den Kopf gehen lassen ;-)

  7. #22
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    Ach, einfach nach 18 Uhr keine Kohlenhydrathe mehr essen und alles wird gut.
    Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!

  8. #23
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    Und vor 18 Uhr FdH, dann stimmt das sogar.

  9. #24
    markspencer Gast

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    Alle Bevölkerungsgruppen auf dem Planeten, die als besonders fest und beständig gelten (derzeit als "Blaue Zonen" bekannt), beziehen ein großes Stück ihrer Kalorien aus Zucker. Low Carb ist noch mehr ein Wahnsinn und zweifellos weder gesund noch vernünftig.

  10. #25
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    Zitat Zitat von Schnueffler Beitrag anzeigen
    Ach, einfach nach 18 Uhr keine Kohlenhydrathe mehr essen und alles wird gut.
    gilt das auch, wenn man um 18 Schlafen geht?
    Shinkyokushin. Mehr braucht man nicht.
    https://www.youtube.com/watch?v=MaVNpWZPpY8

    OSU

  11. #26
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    Von Diäten halte ich nichts.
    Habe abgenommen durch Ernährungsumstellung. Mehr Gemüse und Salat, weniger Süßigkeiten und gar keinen Alkohol mehr. Dazu einen Haufen Sport wie Fitness und Ausdauer oder einfach mal länger Spaziergänge machen, Radfahren und dergleichen. Habe abgenommen, ohne mich zu quälen. die Kilos sind gepurzelt. Kraft und Ausdauer haben Erfolge gezeigt und keine körperlichen Einbußen gehabt.

    Und wenn man mal über die Stränge geschlagen hat, verzeiht einem der Körper den ein oder anderen Ausrutscher, da durch die viele Bewegung die Muskeln trainiert werden und der Grundumsatz an sich höher ist. Muskeln verbrennen einfach besser, als wenn man untrainiertes Fettgewebe hat.

    Mein Rezept hat funktioniert, so daß ich das jedem an die Hand geben kann. Blöde ist nur, wenn man sportlich gesehen, eingeschränkt ist.

  12. #27
    Bullitt76 Gast

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    Zitat Zitat von Niffel Beitrag anzeigen
    hört doch mal auf euren Körper....

    immer diese ganze Low Carb, Paleo, ...wtf..kacke...
    Möglichst frisch, regional, saisonal essen. Kein Fertigfutter..je mehr auf der Packung draufsteht desto beschissener ist es für dich.

    Nahrungsergänzungen machen Sinn wenn du:

    A---einem Mangel aufgrund einer Erkrankung hast
    B---Hochleistungssport betreibst (also 4-5h täglich)

    ich tippe mal darauf das du beides nicht machst...der Rest bekommt meist nur teures Pipi
    Amen! Viel mehr gibt es ohne Detailinformationen nicht zu sagen!

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