Es kommt drauf an. Das Tempo der Bewegungen im Ashtanga ist relativ langsam und es wird immer tief und langsam geatmet. Das "kocht" die Rumpfmuskeln...
kein scherz, meine ich ernst: ich glaube, dass gerade leute, die viel mit "boden" und dabei wiederum zusätzlich mit "flow" (psychisch, wie physisch)...
Das mit den Handgelenken liegt meistens an den Vinyasas, sind halt indische Liegestütze (Dands) und man macht einige davon. Aber mit der Zeit sollte...