Beachte aber , daß die Füsse aufgestellt sind , also die Beine damit leicht angewinkelt und nicht gestreckt.. Da das Gesäß auf auf dem Bosu-Halbball...
Eben! Die Beine werden hin und her bewegt, die Hüfte dreht auf dem Teller etwas mit, und durch die Masseträgheit wird in der Folge auch die WS in so...