T-R-OO-P-E-R
31-08-2009, 17:42
Grüße euch
ich mache seit circa ein halbes Jahr regelmäßig Kraftsporttraining im ausgebauten Keller. Durch das regelmäßige Training konnten sich auch schon erste Erfolge nachweisen.
Jetzt seit circa 2 Monaten Boxe mache ich auch meine ersten Versuche mit Kicks. Da es mir noch an der sehnigkeit und dehnbarkeit mangelt komme ich auch nur bis etwas knapp unter Halshöhe. Ich habe etwas recherchiert und habe so meine Anfangstrainingskicks zusammengestellt die ich übe.
Habe da z.B. diese Seite gefunden: physical-arts.com - training (http://www.physical-arts.com/training/techniques/)
Nun ist meine Frage ob ihr mir mit ähnlichen grafischen Veranschaulichungen helfen könntet. Über "Anfängerkicks" mit Grafiken und eventueller Beschreibung wäre ich dankbar.
Meine nächste Frage ist welche Übungen im Kraftsport ich noch intensiver trainieren sollte um gute Kickqualitäten zu bekommen. z.B. mache Kniebeuge für Beine, diverse Schulterübungen mit Curls und Kurzhanteln, Rücken mit Curl,
Bankdrücken für Brust derzeit bei 105 kg im Speedbankdrücken und 80 kg normal alternativ. Habe einen ektomorphen Körperbau und wiege knapp 65 kg.
Freue mich auf Antworten
ich mache seit circa ein halbes Jahr regelmäßig Kraftsporttraining im ausgebauten Keller. Durch das regelmäßige Training konnten sich auch schon erste Erfolge nachweisen.
Jetzt seit circa 2 Monaten Boxe mache ich auch meine ersten Versuche mit Kicks. Da es mir noch an der sehnigkeit und dehnbarkeit mangelt komme ich auch nur bis etwas knapp unter Halshöhe. Ich habe etwas recherchiert und habe so meine Anfangstrainingskicks zusammengestellt die ich übe.
Habe da z.B. diese Seite gefunden: physical-arts.com - training (http://www.physical-arts.com/training/techniques/)
Nun ist meine Frage ob ihr mir mit ähnlichen grafischen Veranschaulichungen helfen könntet. Über "Anfängerkicks" mit Grafiken und eventueller Beschreibung wäre ich dankbar.
Meine nächste Frage ist welche Übungen im Kraftsport ich noch intensiver trainieren sollte um gute Kickqualitäten zu bekommen. z.B. mache Kniebeuge für Beine, diverse Schulterübungen mit Curls und Kurzhanteln, Rücken mit Curl,
Bankdrücken für Brust derzeit bei 105 kg im Speedbankdrücken und 80 kg normal alternativ. Habe einen ektomorphen Körperbau und wiege knapp 65 kg.
Freue mich auf Antworten