Kondi-Defizite

[Patrick-G]

Hey.

Ich bin einer unserer Trainingsfleißigen und momentan recht unzufrieden.

Die letzte Konditioneinheit wurde vor 3 oder 4 Wochen gemacht.

Was kann ich außerhalb machen, um dem wenig intensivem Training nachzusteuern?

Hab die Woche in der Kaserne mit einem Boxtrainer von einem anderen Club unter voller Montur Sparring gemacht.
15 Runden , jedoch war ich schon nach der 7. tot!!!
Wäre im 1/3 was in seinem Bereich rumspringt , stark ausbaufähig , aber ein konditionelles Frack! Ob ich keine Pratze machen würde!(Hat voll gesessen bei mir:().

Zitat von ihm "Pratze und Sparring unterscheidet halt Boxer von Pussis"

[DaYOne]

ich sag mal
MMA | Fitness | Kampfsport | Kampfsport Fitness | Workout (http://www.fitness4mma.de)
da findste verdammt gute übungen für die Kondi und den Rest ;)

geh halt mehr joggen oder spring seilchen, versuch vorallem die anaerobe ausdauer zu trainieren (durch sprinteinheiten, oder halt viel sparring)

[Patrick-G]

Und wenn ich im Training bitte mein eigenes Programm machen zu können?

[Mars]

Und wenn ich im Training bitte mein eigenes Programm machen zu können?

Der Trainer sollte schon wissen, wie er Dich fit bekommt. Rede mit ihm darüber.

[Patrick-G]

Dann kommt wieder die Sache Extrawurst.

Du musst dich halt als Trainer nach den anderen 90% richten:(

[nuthin]

Das ist leider richtig. Habe da auch so meine Erfahrungen gemacht...es ist halt nicht jeder Trainer in irgendeiner Dorf-Boxbude auch wirklich ähm...^^

Vor allem in normalen Vereinen...spez. Boxen.
Das sind halt manchmal (nach meiner Erfahrung) einfach Leute, die früher bisschen bspw. Amateurboxen gemacht haben, dann im Verein als ehrenamtliche Trainer geblieben sind und jetzt nach der Maloche 2-3x die Woche gemischte Gruppen trainieren...und meist auch selber noch etwas mitmachen wollen. Klar, dass dann da die Leistungsförderung oft hinkt und die nach 12 Stunden buckeln nicht noch ausgefuchste Trainingspläne für jeden einzelnen Trainingsteilnehmer erstellen, der auf einmal meint, er müsse jetzt mal an seiner Kondition arbeiten.

Ich würde da an Deiner Stelle - wenn Du die Möglichkeit hast - den Verein wechseln und dahin gehen, wo mehr "leistungsorientierte" Leute sind.

Das soll keine Kritik an ehrenamtlichen Trainern etc. sein...aber ist doch normal, dass in großen Trainingsgruppen, wo oft auch viele Kinder und ältere Menschen sind, nicht auf jeden Rücksicht genommen wird und sich das Training halt mehr nach der Masse richtet...

Also gerade beim Boxen hab ich das oft gesehen und gehört...halt viel Partnerübung, Technik...bisschen Laufen...oder so Spiele..die ja in Vereinen a la Klinsmann oft beliebt sind wie Hockey....ist ja alles gut und schön...nur wenn jemand z.B. wirklich in den Ring will...ist das ein Todesurteil. Ich hab selber die Erfahrung gemacht und bin mit so einem Training in den Ring gegangen....war nicht soooo lustig.

[chillakilla]

Hey.

Ich bin einer unserer Trainingsfleißigen und momentan recht unzufrieden.

Die letzte Konditioneinheit wurde vor 3 oder 4 Wochen gemacht.

Was kann ich außerhalb machen, um dem wenig intensivem Training nachzusteuern?

Hab die Woche in der Kaserne mit einem Boxtrainer von einem anderen Club unter voller Montur Sparring gemacht.
15 Runden , jedoch war ich schon nach der 7. tot!!!
Wäre im 1/3 was in seinem Bereich rumspringt , stark ausbaufähig , aber ein konditionelles Frack! Ob ich keine Pratze machen würde!(Hat voll gesessen bei mir:().

Zitat von ihm "Pratze und Sparring unterscheidet halt Boxer von Pussis"
Ich würde mich erst mal fragen woran die Kondi-Schwäche lag? Ist deine Kondi wirklich so schlecht oder bist du einfach ein sehr hohes Tempo gegangen oder sogar verkrampft. Es braucht Erfahrung, um zu merken wann man Tempo geben kann und wann man wieder eine kleine Auszeit während der Runde nehmen muss, um nicht in der nächsten Runde komplett fertig zu sein (siehe Alexeev Ramirez).
Nach 7-8 Runden intensivem Sparring ist eigentlich jeder kaputt. Und 15 Runden á 3 Minuten? Das kämpfen nicht mal mehr die Profis. Allerdings ist es mir bei lockerem Sparring gegen Anfänger schon möglich 15 Runden zu gehen, weil ich da weder verkrampfe, noch hart schlagen muss und das Tempo eigentlich alleine bestimmen kann. Gegen gute Leute kann ich allerdings bei weitem keine 15 Runden machen. Vielleicht war dein Sparringspartner einfach ein deutlich besserer Boxer.

Es kann natürlich wirklich an der Kondi liegen und dann denke ich weißt du was zu tun ist.
Spezifische Ausdauer z.B. am Sandsack, Intervall- und Zirkeltraining.

[Patrick-G]

Sowohl als auch!!

Habe die letzte effektive Sackarbeit vor 4 oder 5 Wochen gemacht , obwohl ich immer da bin.

Den Schluss Konditionsteil: Mit 4-5x1 Min. am Sack und ellenlangen Pausen(halt große Teilnehmerzahl) "Kondi" zu nennen , finde ich sehr übertrieben

Mir reicht das überhaupt nicht!

Zum vorletzten Post: Trainerverhalten und Kompetenz an sich steht garnicht zur Frage! Keinerlei Kritik! Nur ist das Ganze ohne Sparring un ohne Konditionsarbeit , was mich momentan ziemlich lustlos macht!

Bin am überlegen , ob ich mit meinem Zugführer(zugleich Co-Trainer im Boxverein) nach Dienst ins Training fahre.

Großer Vorteil bildet halt im Muay Thai die Trainingszeiten(19.30 , Boxtraining 18.00 ...hab Schichtdienst) , macht mir mehr Spass und der Kerl ist auch wirklich sehr anständig.

Mir ist das nur rätselhaft wie sich richtig geiles und auch intensives Training in absolutes Wischi Waschi verhandelt binnen 4 Wochen.

Wenn es schon 3 Trainingseinheiten her ist , in der mein Puls mal über 120 war , könnte ich innerlich leist ausrasten und das macht mich auch ziemlich traurig , da die Intensitität einer der Gründe ist , was den Sport so schön macht

Weiterer Kritikpunkt , was mir auch etwas sauer aufstößt: Um weiter zu kommen , hätte ich gerne 80% auf Boxen und Kicken(20% Ellbogen und Knie mit diversen Sprungtechniken) und nicht umgekehrt

[Patrick-G]

Meinung???????

[Patrick-G]

Gibt mir mal bitte ein Kondiprogramm für 30-40 Min. Sandsack!

Will eigentlich bleiben und wenn ich merke das Training wird nichts , mach ich Kondi

[BenitoB.]

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/kondition-kotzen-97787/ http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/spinning-99377/ http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/ausdauer-drinnen-87198/ http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/drills-80693/ http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/burpees-79391/ http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/drilleineit-78299/ http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/trainingsplan-78218/ http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/ausdauer-76532/ http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/drilleinheiten-74194/ http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/meinung-74282/ http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/ausdauer-drinnen-73460/ http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/konditionsaufbau-68982/

mal n ausriss aus deinen !!! threads.... ads paddy?

[crazysource]

hör mal wenn du 7 runden sparring machst-das sind immerhin 21 minuten gas geben-dann ist deine kondi in ordnung. der typ war halt besser und wollte dich ein bißchen runterbringen mit sdeinen sprüchen-machen alte männer gerne wen ihnen junges gemüse gegenübersteht.
gruß bernd

[crazysource]

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uuupppssss
so einer ist das dann häte ich mir die antwort sparen könne. keine freunde der kleine schade:D

[Kusagras]

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lol:d:d

[Toni802]

Kommt auf die Trainingsmethodik von deinem Trainer an,vielleicht geht ihr erst 8Wochen vor dem Wettkampf auf Kondition und ihr macht zur Zeit mehr Technik,aber ich würde an deiner Stelle mal mit deinem Trainer quatschen.

[Patrick-G]

Wenn ich mich im März nicht für 4 Monate abmelden müsste , da kurzzeitig Umzug und wiederum etwas Neues , würde ich momentan def. wechseln.

Naja vielleicht viel selbst am Sack machen.

Was ist ein angemessenes Zubrot , wenn ich mit dem in der Kaserne Pratze machen würde?

[Patrick-G]

Frage Sack: Pieper auf 1 Min stellen
- Kicks Rechts
- Kicks Links
- Stop Kicks re , li im Wechsel
- Kniedrill
- rechts , links , Kick rechts
- umgekehrt
- mit Knie
- 2 Hände , Doppelkick

Gut für die Kondi?