Boxen mit kraftraining

[mma934]

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[nuthin]

dr. nuthin empfiehlt:

2x die woche GK-plan krafttraining. welches system musst du gucken und ist abhängig davon, wie erfahren du bist und was du erreichen möchtest.

5x5 oder pitt find ich ganz persönlich nett. kenne aber auch leute, die "stupide" 3x8 trainieren und damit seit jahren glücklich und zufrieden sind (und aussehen wie zuchtbullen^^). musst halt bisschen probieren.

[Geltos]

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/krafttraining-faq-32629/
würde mir das hier mal durchlesen. für boxen würde ich zwischen den trainingssystemen kraftausdauer, schnellkraft und maximalkraft wechseln. davon kriegste zwar nicht ganz so schnell muskeln aber es bringt dir viel mehr fürs boxen. wichtig ist es auch auf die ernährung zu achten. wenn du genug eiweiss isst kriegste auch schon vom normalen boxtraining nach und nach masse

[mma934]

hää was ist stupide was ist pit ????

[nuthin]

google ist dein freund...und geh vielleicht lieber 2 mal mehr zur sch...ach, ich riech schon wieder verwarnungen...gute nacht^^

[Serokai]

Pitt (http://lmgtfy.com/?q=pitt+training) und "stupide" ist ein Adverb :rolleyes: