PDA

Vollständige Version anzeigen : Bankdrücken ohne Bank?


-Ken-
07-09-2009, 19:33
moin moin

ich wollte mir in naher Zukunft eine Langhantel zulegen.
für eine Hantelbank habe ich aber kaum platz (zum verstauen)
gibt es eine gute alternative zu ner Hantelbank?
oder gibt es auch zusammenklappbare hantelbänke?

Grüsse

-Ken-
Sascha.M
07-09-2009, 19:35
ja gibts natürlich
Karussellbremser
07-09-2009, 19:36
also wenn du so wenig platz hast das grad so ne Bank reinpasst dann lass es lieber. Denn ne klappbare Stange gibts nicht
registered
07-09-2009, 19:38
Besorg dir nen Dipbarren, Steine und einen Rucksack.
lonely boy
08-09-2009, 07:42
Flensburg
Hab ne Zusammenklappbare hantelbank für dich kannst sie dir abholen xD
max.warp67
08-09-2009, 07:51
Du kannst auch einen großen Gymnastikball als Ersatz für eine Drückerbank nehmen. Allerdings brauchst Du dann Kurzhanteln. Vorteil: Ball und Kurzhanteln sind vielseitiger verwendbar und leicht zu verstauen.
Ras Thai
08-09-2009, 08:29
Was ich mache:

Blankes Skateboard ans Bett angelehnt, Gymnastikmatte drüber, tada: Schrägbank für Bench Press. ;)

Funzt ganz gut, wobei es von Vorteil ist wenn man jemanden hat, der einem die Gewichte reicht ab mehr kg.
-Ken-
08-09-2009, 18:39
danke für die antworten
ich schau mich mal nach zusammenklappbaren hantelbänken um
http://www.serverwww.de/shopimg/royalbeach_9/33180-Kurz-Langhantel-Bank.jpg
vllt. so etwas?

das mit dem Skateboard werd ich auch mal ausprobieren (wen ich es wieder finde^^)
Jin Rho
09-09-2009, 12:33
Was wiegst du und wiviel willst irgenwann ma drücken? Die zusammenklapparen kommen schnell an ihre Grenzen.
Eventuel wäre Floorpress ne Möglichkeit.
Ist zwar supoptimal wegen dem etwas veringerten Bewegungsradius, wäre mir aber sicherer als sone Klappbank.
Meine derzeitige Bank besteht aus 3 Bierkästen, einem Dicken Brett und einer Decke zu Polstern.
Ich sach ma keine einzelheiten zu meinem Körper- und Trainingsgewicht aber 250 Kilo hat es ohne zu knacken ausgehalten.
Das Pfand bekommtste später ja für die Bierkästen wieder.
`Eagle´
09-09-2009, 12:51
Flensburg
Hab ne Zusammenklappbare hantelbank für dich kannst sie dir abholen xD

auch mit Teleskopstange ?

http://img.gidf.de/gidf/gidf_3.png (http://www.gidf.de)
Holzfäller
09-09-2009, 13:21
gibt es auch zusammenklappbare hantelbänke?


Google ist wie immer dein Freund ;)

z.B.: Fitnessgeräte, Krafttrainingsgeräte, Cardiogeräte, Multi Fitness-Stationen, Power Racks, Hantelbänke, Hanteln, Laufbänder, Rudergeräte, Crosstrainer, Ergometer, Heimtrainer und mehr von Body-Solid, Body-Track, Life Fitness, Polar, WaterRower - Powere (http://www.simpleproducts.de/product_info.php/products_id/624/cPath/1_7/hantelbaenke/bfob10-best-fitness-olympic-bench,-faltbare-drueckerbank.html)

Kostet 180 EUR und ist bis 220 Kilo belastbar. Gibt noch stabilere Bänke, die haben dann aber ihren Preis.
-Ken-
09-09-2009, 21:20
also ich wieg etwas über 60 kg also würde es etwas selbstgebautes auch tun wäre auch preiswerter :)

oder sonst halt am Boden

ich hol mir erst mal die Langhantel, der Rest ergibt sich dann
Miyamoto_Musashi
09-09-2009, 21:31
Die Idee mit den Kisten find ich persönlich echt gut :D

Und wie hast du da ne Ablage gemacht? Oder benutzt du nur Kurzhanteln?
to-fu
10-09-2009, 13:41
also ich benutze nen boxsack als unterlage. trainiere allerdings auch mit kurzhanteln. geht wunderbar ...
Holmgang
10-09-2009, 22:38
du könntest auch dumbbell bzw. barbell floor presses machen, allerdings is es mit kleinen gewichtsscheiben nicht wirklich sinnvoll da es dann relativ schwierig is überhaupt mal in die position zu kommen ^^brauchst große scheiben um die stange über dich drüber zu rollen zu können. allerdings is bei der übung die rom natürlich geringer.