Diät speziell bei MMA Training [Archiv]

Vollständige Version anzeigen : Diät speziell bei MMA Training

Floyd

20-09-2009, 14:16

Hi,
mag mir jemand eine gewisse Ernährungsumstellung/Diät ans Herzlegen speziell um beim MMA-Training (3mal die Woche) auch noch an Gewicht zu verlieren, nicht aber unbedingt an Muskulatur?

Wäre die Metabolische Diät z.b. dafür geeignet?

Martin-MMA

20-09-2009, 15:25

Ist ne ganz gute Geschichte! Versuch es mal damit!

realfizzy

23-09-2009, 12:56

Die metabole Diät ist gut geeignet. Achte jedoch darauf vor allem Preworkout genug Kohlenhydrate zuzuführen da die Belastung hauptsächlich anaerob ist. Auch sollte die kaloresche Reduktion nicht zu hoch sein. Orientiere dich an 500kcal defizit zu Anfang. Später kannst du weiter runtergehen.
Schicke mal ein paar Daten. KF-Anteil, Grösse, Gewicht, training usw.

ArschmitRingerohren

23-09-2009, 13:16

Ich verstehe von alledem nichts.

Mein Motto ist: OHNE MAMPF KEIN KAMPF!!! :D

iromaniac

23-09-2009, 13:54

Ich verstehe von alledem nichts.

Mein Motto ist: OHNE MAMPF KEIN KAMPF!!! :D

hahaha:D
schliesse mich an!

ArschmitRingerohren

23-09-2009, 14:35

Hömma: Wo warst Du vorhin??? Wir waren doch um 10 verabredet...