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Vollständige Version anzeigen : Boxen und Krafttraining


Cheeseburgerking
23-09-2009, 12:53
Neben dem boxen gehe ich noch ins fitnesscenter. Ich trainiere dort bis jetzt auf hypertrophie. Beim boxen merke ich aber das mir dieses krafttraining nicht wirklich weiterhilft. Hier habe ich in der faq gelesen das es mehr sinn macht auf maxkraft zu trainieren. Dadurch würde ja die kraft der muskeln steigen.
Da ich aber beim boxen merke, das ich in den armen keine ausdauer habe wäre es vielleicht besser wenn ich kraftausdauer trainiere.
Bringt es was wenn man kraftausdauer mit gewichten trainiert?
Ich würde gerne einen 2er split machen und dabei 3 sätze kraftausdauer und 1 satz maxkraft machen. Mein ziel ist es das mir das kraftraining beim boxen einen vorteil verschafft. Mein trainier sagt das das einzig sinnvolle für boxer, kraftausdauer ist.
Fighter_of_Shotokan
23-09-2009, 13:01
Ich schicke dir ne PM die seite kann dir helfen
tu2b0l3nt
23-09-2009, 21:42
och, den Link hätte ich auch gerne!
Саша
23-09-2009, 21:48
wie lange trainierst du denn schon Boxen ?
`Eagle´
23-09-2009, 22:02
Ich schicke dir ne PM die seite kann dir helfen

Kannst mir den Link auch mal pls schicken?
Volzotan
23-09-2009, 22:40
RossTraining - Bridging The Gap Between Ordinary and Extraordinary (http://www.rosstraining.com/)

Super Seite!!
DieKettenfaust
25-09-2009, 17:39
jo...besser werden willste also...
in welcher form denn?
Schlaghärte?
Schlaggeschwindigkeit?
Ausdauer?
Bauchmuskeln, damit du besser einstecken kannst?

apropos:

wie kommt man an mehr Schlaghärte?
würde mcih auch grad ma intressieren!
Саша
25-09-2009, 17:47
wie kommt man an mehr Schlaghärte?
würde mcih auch grad ma intressieren!

ich würde sagen,entweder man hat es,oder nicht,aber schnelligkeit ist schon mal gut,dazu bischn Krafttraining,dann könnte man ein "guten" Punch bekommen,aber dass meiste ist Genetik;)
*StreetA~StyleS*
25-09-2009, 21:20
ich würde sagen,entweder man hat es,oder nicht,aber schnelligkeit ist schon mal gut,dazu bischn Krafttraining,dann könnte man ein "guten" Punch bekommen,aber dass meiste ist Genetik;)

@cawa

keine ahnung, ob dir das jetzt weiterhilft, aber lies dir mal die power-punch fibel durch:

http://dangerwear.da.ohost.de/img/pdf/schlagkraft.pdf

hab selbst nie was mit "normalem Boxen" zu tun gehabt, aber ich fand diese PDF sehr inspirierend.

gibt auch auf fitness4mma n medizinball workout, leicht variert kannst du es auch benutzen um deine schlagkraft zu verbessern

oder:
http://www.nationalthrowscoachesassociation.com/Forms/MedBall%20Handout.pdf

seite 7 musste schaun, is ne absolut geile übung

liebe grüße
Саша
25-09-2009, 22:12
Naja,ich habe nicht wirklich ein Problem mit meinem Punch:D
aber trotzdem vielen Dank,Punch kann man nie zuviel haben:cool2::D
`Eagle´
25-09-2009, 22:19
Naja,ich habe nicht wirklich ein Problem mit meinem Punch:D
aber trotzdem vielen Dank,Punch kann man nie zuviel haben:cool2::D

Ganz einfach:

F = M * A
südberliner
25-09-2009, 23:16
Punch kann man nie zuviel haben:cool2::D

recht hast du :boxing:

sandsacktraining ist das beste, wenn man einen zu hause hat zum boxen. hätte auch gerne einen :D
Royce Gracie 2
25-09-2009, 23:19
Na an der Schlaghärte kann man schon viel machen.

technik und speed trainieren.