Cediii
14-10-2009, 21:26
Hi kurz zu meiner Person :
Bin 16 und hab ca. vor 5-6 Monaten schon mal fitness gemacht , musste dann aufhören auf Grund von Handproblemen.
Lange Zeit hab ich mir dann überlegt ob ich nicht mit Kampfsport anfangen will und war auch zuerst dafür. Nun hat sich meine Meinung geändert und ich will doch noch dieses Jahr mich ganz auf Fußball konzentrieren.
Nun ja also meine Frage.
Was soll ich essen , was nicht ? ( Natürlich ist mir klar , dass ich nicht oft Fast-Food oder süßes essen sollte aber was auch nicht , wie z.B. nicht zu viel Kohlenhydrate oder wie siehts im Ernährungsbereich aus?)
Und was für ein Trainingsplan sollte ich machen?
Was für Übungen , die mir nicht nur im Fußball etwas bringen sondern auch meinen Körper schön muskolös machen , bezogen aufs Fitness Studio?
Also lange Rede kurzer Sinn :
Ernährung , was für Übungen für Fußball um eventuell meine Muskeln zu trainieren die meinen Sprint oder Schuss verbessern könnten?
Ach ja ich würde dass alles dann so spiltten :
Mo= Fußball
Di= Fitness
Mi=Fußball
Do=Fitness
Fr=Fußball
Sa= Fußball Spiel
So= Leichtes Training oder Pause
Hoffe ich laber wieder kein Unsinn was aber durchaus möglich sein kann.
Ach ja und sorry was letztes noch natürlich ist dies kein Fußball Forum deswergen auch sorry aber ich hab 1. keins gefunden und dann dachte ich Fitness gehört ja eigentlich hier her also deswegen..
Danke schonmal :)
Bin 16 und hab ca. vor 5-6 Monaten schon mal fitness gemacht , musste dann aufhören auf Grund von Handproblemen.
Lange Zeit hab ich mir dann überlegt ob ich nicht mit Kampfsport anfangen will und war auch zuerst dafür. Nun hat sich meine Meinung geändert und ich will doch noch dieses Jahr mich ganz auf Fußball konzentrieren.
Nun ja also meine Frage.
Was soll ich essen , was nicht ? ( Natürlich ist mir klar , dass ich nicht oft Fast-Food oder süßes essen sollte aber was auch nicht , wie z.B. nicht zu viel Kohlenhydrate oder wie siehts im Ernährungsbereich aus?)
Und was für ein Trainingsplan sollte ich machen?
Was für Übungen , die mir nicht nur im Fußball etwas bringen sondern auch meinen Körper schön muskolös machen , bezogen aufs Fitness Studio?
Also lange Rede kurzer Sinn :
Ernährung , was für Übungen für Fußball um eventuell meine Muskeln zu trainieren die meinen Sprint oder Schuss verbessern könnten?
Ach ja ich würde dass alles dann so spiltten :
Mo= Fußball
Di= Fitness
Mi=Fußball
Do=Fitness
Fr=Fußball
Sa= Fußball Spiel
So= Leichtes Training oder Pause
Hoffe ich laber wieder kein Unsinn was aber durchaus möglich sein kann.
Ach ja und sorry was letztes noch natürlich ist dies kein Fußball Forum deswergen auch sorry aber ich hab 1. keins gefunden und dann dachte ich Fitness gehört ja eigentlich hier her also deswegen..
Danke schonmal :)