Hyperextension

[lonely boy]

Hallo KKB USER,
Ich habe heute gelesen das Hyperextensions ungesund sind.
Habe diese Übung bis jetzt immer gemacht,und hatte nie Probleme.
Was haltet ihr von Hyperextension?
Danke für die Antworten

[A-Rod]

hab ich mal meinen physio gefragt während meiner knie-reha!
der hat mir auch gesagt das sei gift für den rücken

[Schnueffler]

Es kommt auf die Ausführung an!
Kreuzheben ist auch eine super Übung für den Rückenstrecker, WENN man sie richtig macht. Das gleiche bei den Hyperextensions.

[Tino78]

Man, man, man... immer dieses pauschale verteufeln einzelner Übungen, nur weil man mal was gehört hat....

Warum genau soll die denn schlecht sein? Wenn man gesund ist, keine körperlichen Einschränkungen hat, spricht nichts dagegen. Natürlich sollte auf die korrekte Ausführung geachtet werden. Das allerdings setzt jede Übung vorraus.

Nen Physiotherapeuten würde ich das gar nicht fragen. Welches Klientel bedient denn ein Physiotherapeut am häufigsten? Der sieht doch die ein oder andere Übung aus einem ganz anderen Blickwinkel.

[Franz]

wenn eine Hand auf deiner Hüfte liegt die andere am Rücken direkt auf den Lendenwirbeln und du hochgehst, sollte die Hand auf dem Rücken nicht über die an der Hüfte gehen. D.h. du solltest den Rücken in eine gerade Haltung bringen aber nicht überstrecken, dann schadet die Übung auch nicht.