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Vollständige Version anzeigen : Nach langer Zeit bin ichs mal wieder....;) Einmal wieder HILFE bitte.


7
13-11-2009, 19:17
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Schnueffler
13-11-2009, 21:06
Schwimmen, Rad fahren, joggen!
dreipromille
14-11-2009, 08:59
würd kniebeugen und so gar nicht machen, lieber nur ausdauersport
Mars
14-11-2009, 10:04
würd kniebeugen und so gar nicht machen, lieber nur ausdauersport

Keine gute Idee, da diese komplexe Übung hilft magere Muskelmasse zu erhalten, die bei zurückgehender sportlicher Aktivität sonst zurückgehen würde.
Schnueffler
14-11-2009, 10:15
Deswegen auch mein Tip mit dem Schwimmen. ;)
Mars
14-11-2009, 13:09
Deswegen auch mein Tip mit dem Schwimmen. ;)

Das ist schon klar. Natürlich sollte er weiter Sport machen.
7
15-11-2009, 20:32
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dummbatz
17-11-2009, 17:51
kannst ja noch paar Mattenübungen einbauen: Superman, Seitstützen etc. für den Rücken.
cavus
19-11-2009, 01:17
Also in deinem Fall würde ich Kniebeugen(das sowieso) machen(bzw. Beinpressmaschine) dann den gesunden Arm trainieren wenn noch einer gesund geblieben ist:)
Ansonsten wie gesagt Joggen und evtl. Schulterkreisen(wens geht mit gewichten)

Ich denk mal mehr kannst du eh nicht machen!

Gute Besserung!

Achja Bauchmuskeltraining und Hyperextension (k.A. ob man das so schreibt, gegenteil von bauchmuskeltraining) Untere Rückentraining
Schnueffler
19-11-2009, 02:35
Schwimen "belastet" den ganzen Körper.