fragen zum training

[wedding_Salih_65]

hallo,

ich hab einige fragen an euch.

Ich trainiere 6 tage die woche (3 tage kraft und 3 tage jutsu):

Montag: 19:30 h bis 21:30 h (ju-jutsu)

Dienstag: Krafttraining 2 h lang

Mittwoch: /

donnerstags: 19:30 h bis 21:30 h (ju-jutsu)

freitags: 20:00 h bis 21:30 h (ju-jutsu)

Samstag: 2h Krafttraining

Sonntag: 2h Krafttraining

1. trainiere ich zu viel oder was kann ich besser machen?
2. Wie oft trainiert ihr?

p.s. ich werde nächstes jahr in turnieren mitmachen (allkampf) und wollte mich gut drauf vorbereiten

mfg

[*Lars*]

Ich würde auf den Krafttag am Sonntag verzichten. 2 Tage hintereinander halte ich nicht für sinnvoll und so hast Du einen Tag mehr für die Regeneration.

[El_Barto09]

Hi,

wie gesagt Sonntag weglassen sonst gut , solang es dir nicht zu viel wird !
Wenn du ins übertraining kommt geht auch ganz schnell die Lust zu Trainieren weg ...

Mein Trainingsplan :



Mo: Muay Thai
Di: Krafttraining
Mi: Muay Thai
Do: Pause
Freitag : jede 2. Woche Muay Thau
Samstag Pause
Sonntag: Kraftraining

[Ir-khaim]

2h Stunden Krafttraining ist nicht sinnvoll. Reduzier das Volumen und erhöhe die Intensität. 1h maximal.

[shenmen2]

1. trainiere ich zu viel oder was kann ich besser machen?
2. Wie oft trainiert ihr?

1) Lieber nur 1-2x Krafttraining, dafür 1x (Sonntag) Ausdauertraining
2) Eigentlich 6x pro Woche (dabei an 1-2 Tagen 2 Trainingseinheiten hintereinander)
Im Moment ist mir das aber zuviel, so dass ich oft schwänze (:D Heute zum Beispiel) und de facto nur 5x pro Woche trainiere.