Frage wegen Trainingsplan^^

[Aisti]

Hallo=)

Ich will euch wegen meinen Trainingsplan etwas fragen:
Ich Trainiere Dienstag Taekwondo und Donnerstag Taekwondo im Verein.
ich habe überlegt ob ich jetzt samstag und sonntag noch Kraft-ausdauer trainieren sollte.
Was sagt ihr??
und wen ihr sonst ideen habt für einen trainingsplan dann schreibt mir bitte.

Zu meinen Daten:
bin 15 Jahre wiege 56 kilo und bin 1,71 gross
und trainiere schon seit 2 jahren Taekwondo.

mfg Aisti

[Topfpflanze]

Gegen Ausdauer ist eigentlich nie etwas zu sagen.
Du kannst ruhig Krafttraining machen, doch nicht zu viele Gewichte drauf, da du ja noch in der Wachstumsphase bist.

Sonst siehst am Ende so aus:

[max.warp67]

Sollte kein Problem sein. Das Pensum ist O.K.

[Aisti]

mal danke:)

und ich trainiere garnicht mit gewichten nur liegestütze, sit ups, dibs
und ich boxe und geh laufen...

mfg Aisti