Vollständige Version anzeigen : Mein Abnehmthread
So, ich setz mich jetzt mal öffentlich unter Druck, da ich jetzt wieder aktiv weiter abnehmen werde.
Wer mich kennt, weiß, dass ich vor 4 Jahren bei 136 kg lag... mit Muckibude und Krav Maga bin ich dann auf 85 kg runter, nun durch sportliche Inaktivität leider wieder auf 95 kg hoch. Trotzdem immer noch ein gewaltiger Unterschied.
Hier mal 2 Bilder aus meiner "schweren Zeit".
http://c2.ac-images.myspacecdn.com/images02/111/l_87f51b0bade5443097bcf266c6640669.jpg
http://c4.ac-images.myspacecdn.com/images02/109/l_567711f91b324d069e85b9b74e9e48f7.jpg
Ich denke, mein Optimalgewicht wird bei 80 kg liegen - ist aber nur ne Schätzung. Deshalb starte ich den Thread mal und werde hier weitere Gewichtserfolge regelmäßig protokollieren. :)
Haare ab, macht so ca 1kg:D:D:D
Sind sie schon ;)
Relativ aktuell:
http://c4.ac-images.myspacecdn.com/images02/33/l_fd32605ca42f4c9ea48be666629f817f.png
Du bist doch über 1,90 groß!? Mit 80kg wärst du dann aber ein ganz schöner Spargeltarzan :D
Du bist doch über 1,90 groß!? Mit 80kg wärst du dann aber ein ganz schöner Spargeltarzan :D
Mit 85 war ich von Spargeltarzahn auch noch recht weit weg ;) Über 190 meint übrigens: 191 - 193...
aha und wie willst du die sache angehen?
ernärhung?training?
aha und wie willst du die sache angehen?
ernärhung?training?
Womit ich damals auch gute Erfahrungen gemacht habe:
- Schokoriegel durch Whey-Drinks ersetzen
- wieder regelmäßig fordernden Sport machen
- auf die Ernährung im allgemeinen achten, viel Hühnchen, Pute, Fisch und dergleichen
Na dann mal gutes Gelingen *daumendrück*
Na dann mal gutes Gelingen *daumendrück*
Danke :)
Die Zwischenstationen werde ich hier posten. Vielleicht motiviert es auch andere "Dicke".
VN_FFM1993
22-11-2009, 15:22
Nanana...
Aufjeden fall schonmal Respekt das du schon so viel abgenommen hast.
Der unterschied von früher und heute ist gewaltig!
ich wünsch dir viel glück für die Zukunft!
lass dir schön zeit bei allem! achte auf ne negative wochenbilanz, ernähjere dich gesund und traibe sport und du erreichst dein ziel.
keine ungedult! nimm dir zeit!!
*StreetA~StyleS*
22-11-2009, 16:02
:yeaha:
Viel Glück für deine Abspeck-Karriere:)
Hoffe du erreichst dein gewünschtes Ziel.
Danke für die vielfache Motivation :)
Wow 51 Kg abgenommen ? Ist ja echt der Wahnsinn :respekt:
Viel Glück bei Deinem Vorhaben ! :)
Los Lars, das schaffste schon und viel Erfolg :D
mfg der "Tengu" René
fractals
22-11-2009, 18:58
Also zwischen den Bildern liegen ja echt Welten.
Dazu schon mal Respekt und viel Glück beim erneuten Versuch ;)...
Weißt ja zumindest, dass es funktioniert....
Ein anderer User hätte mich damals wohl am liebsten dafür erwürgt :cool:, aber ich hätte da noch so ein Rezept für eine Kohlsuppe-Diät...
fractals
22-11-2009, 19:07
Die durfte ich auch schon mal bei meiner Schwester probieren.
Den Geschmack hab ich noch heute im Mund, wenn ich dran denke.
War ein sehr einprägendes Erlebnis! :D
:D
Aber es funktioniert, mein Bekannter hat diese komische Suppenwoche 3 Mal durchgezogen und 20kg abgenommen UND gehalten...:)
Hier war es nur Mittel zum Zweck...:cool:
fractals
22-11-2009, 19:22
Ich wollte auch nicht an der Wirkung zweifeln.
Nur wär mir diese Kohlsuppen-Kur kein Essen der Welt wert.:D
Ob schon mal jemand seinen Geschmackssinn an dem Ding verloren hat?
Ob schon mal jemand seinen Geschmackssinn an dem Ding verloren hat?
:rofl:
Ein anderer User hätte mich damals wohl am liebsten dafür erwürgt :cool:, aber ich hätte da noch so ein Rezept für eine Kohlsuppe-Diät...
http://www.youtube.com/watch?v=blHQNq9aJ3A
fractals
22-11-2009, 19:27
Wollte eigentlich noch frage, ob du mit deinem Gewicht/Körpergröße Verhältniss denn so unzufrieden bist?
Ich für meinen Teil bin 189 cm groß und wiege um die 90 KG und das war für mich als Megahardgainer schon ein Erfolg :) .
mykatharsis
22-11-2009, 19:33
Bei der Größe sind 95 kg doch normal. Sollten halt trainiert sein.
Wollte eigentlich noch frage, ob du mit deinem Gewicht/Körpergröße Verhältniss denn so unzufrieden bist?
Der Rettungsring kann durchaus weg, ja ;)
Ich für meinen Teil bin 189 cm groß und wiege um die 90 KG und das war für mich als Megahardgainer schon ein Erfolg :) .
Das ist an sich kein Problem. Die Frage ist eben nur, wie sich das Gewicht zusammensetzt ;) Und ich glaube, da ist bei mir noch einiges an Umschichtung drin.
BTW: die Gespräche über Kohlsuppe bitte beenden. Danke ;)
DavidBr.
22-11-2009, 19:42
Kneifts schon im Darm? :D
Rocky777
22-11-2009, 20:23
Viel bei Dominik trainieren ;) :)
Hi Lars,
Bin auch gerade wieder am abspecken. Wir sind ungefähr gleich groß und ich wieg momentan so um die 100 Kilo. Zum Glück hab ich aber auch etwas Muskelmasse aufbaun können - Jetzt muss aber mal der Bauch weg bis zum nächsten Sommer... :D
Ich drück dir die Daumen und viele Grüße aus Wien!
2050HH80
22-11-2009, 21:19
laaars ..... respekt - ehrlich
wenn du noch 10 kilo los werden willst - ich habe mit low-carb gute erfolge erzielt - 10 kilo in 2 monaten.
und ich habe nicht gekleckert sondern geklotzt - hax´n, leberkäse, eier, speck, käse, fisch (sashimi in massen) - eigentlich war das gar nicht so schwer.
ich bin 37 jahre alt und habe einen kfa von 15%. das haben auf jeden fall die leute vom meridian gesagt (nicht das ich 37 bin sondern das ich 15 % kfa habe :) )
ich esse schon seit 3 monaten wieder ganz normal (auch mal n eis zwischendurch) und halte mein gewicht.
low-carb könnte die lösung für dich sein, um die "letzten" kilos zu schaffen.
ich drücke dir auf jeden fall die daumen.
Hi Lars
Hallo zusammen
Ich diäte auch die ganze Zeit. Noch 18 kg Übergewicht bis zum Normalgewicht.
So, habe mich gerade 1,5 Stunden beim Thaiboxen gefoltert und werde entgegen der Gewohnheit Schokoriegel nun noch etwas Lachs essen und nen halben Liter Milch trinken... :)
Schnueffler
23-11-2009, 21:00
Wohl bekommts!
Hey Lars!
Respekt,...und weiterhin gutes Gelingen.
Egal was andere sagen, wenn Du meinst, es wäre Dein Idealgewicht, dann arbeite weiter daran.
....aber vergiss den Blick in den Spiegel nicht. Was der aussagt und was die Waage anzeigt,...dazwischen liegen doch manchmal Welten (das ist jetzt nicht nur locker daher gesagt, ich spreche da aus eigener Erfahrung)
Alles Gute und LG
die Ziege :)
To Mae-To
25-11-2009, 08:48
Hey Lars!
Respekt,...und weiterhin gutes Gelingen.
Egal was andere sagen, wenn Du meinst, es wäre Dein Idealgewicht, dann arbeite weiter daran.
....aber vergiss den Blick in den Spiegel nicht. Was der aussagt und was die Waage anzeigt,...dazwischen liegen doch manchmal Welten (das ist jetzt nicht nur locker daher gesagt, ich spreche da aus eigener Erfahrung)
Alles Gute und LG
die Ziege :)
Genau, schau weniger auf Gewicht sondern versuch einfach umzuschichten, wie du ja schon meintest. Wenn du einen für dich akzeptablen KFA hast und eben 95kg auf der Waage stehen - so what? :)
Viel Erfolg!
Genau, schau weniger auf Gewicht sondern versuch einfach umzuschichten, wie du ja schon meintest. Wenn du einen für dich akzeptablen KFA hast und eben 95kg auf der Waage stehen - so what? :)
Viel Erfolg!
Wie gesagt, das Gewicht ist nicht das Problem :)
Werde mal in einer Woche den aktuellen Stand posten.
Heute gibts es 300 g Hähnchen + Vollkornbrötchen zum Frühstück, einen Proteinriegel zur Zwischenmahlzeit, nachmittags 1 Liter Milch und am Abend nochmal 300 g Hähnchen.
To Mae-To
25-11-2009, 11:19
Wie gesagt, das Gewicht ist nicht das Problem :)
Werde mal in einer Woche den aktuellen Stand posten.
Heute gibts es 300 g Hähnchen + Vollkornbrötchen zum Frühstück, einen Proteinriegel zur Zwischenmahlzeit, nachmittags 1 Liter Milch und am Abend nochmal 300 g Hähnchen.
darf ich fragen wozu die milch? für proteine?
darf ich fragen wozu die milch? für proteine?
Weils schmeckt ;)
To Mae-To
25-11-2009, 11:31
Weils schmeckt ;)
:D verstehe :D
Wie gesagt, das Gewicht ist nicht das Problem :)
Werde mal in einer Woche den aktuellen Stand posten.
Heute gibts es 300 g Hähnchen + Vollkornbrötchen zum Frühstück, einen Proteinriegel zur Zwischenmahlzeit, nachmittags 1 Liter Milch und am Abend nochmal 300 g Hähnchen.
Ich würde mir ja Ernährungsweisen angewöhnen die ich auch langfristig durchalten kann ohne depressiv zu werden ;)
To Mae-To
25-11-2009, 12:36
Ich würde mir ja Ernährungsweisen angewöhnen die ich auch langfristig durchalten kann ohne depressiv zu werden ;)
joa son Hauch Gemüse oder Obst könnte nicht schaden, falls er keine Vitaminallergie hat :D
Das war kein Wochenplan ;)
Das war kein Wochenplan ;)
Heute hätte ich an deiner Stelle wohl gaaaanz üble Laune :devil:
;)
Heute hätte ich an deiner Stelle wohl gaaaanz üble Laune :devil:
;)
Tja, ich ess das alles sehr gern ;)
ich hab mich gestern wiedermal auf die Waage gestellt, die meint ich hab seit dem letzten Mal 2.5 kg abgenommen, meint ich bin grade noch im Idealbereich, aber im oberesten viertel. Da kann durchaus noch etwas weg *g*
Mein Frühstück/Mittag gart gerade im Römertopf: jede Menge Gemüse (Blumenkohl, Blattspinat, Möhren etc...) Auf Arbeit gibt es heute nachmittag dann Fisch und zum Abend 2 Äpfel.
KhRYZtAL
26-11-2009, 10:25
Mein Frühstück/Mittag gart gerade im Römertopf: jede Menge Gemüse (Blumenkohl, Blattspinat, Möhren etc...) Auf Arbeit gibt es heute nachmittag dann Fisch und zum Abend 2 Äpfel.
starker wille bei den vielen pflanzen :cool:
WEITER SO :)
Mein Frühstück/Mittag gart gerade im Römertopf: jede Menge Gemüse (Blumenkohl, Blattspinat, Möhren etc...) Auf Arbeit gibt es heute nachmittag dann Fisch und zum Abend 2 Äpfel.
Bin ja gespannt, wie lange du diese Schmalspurkost aushältst ;)
Ich geb dir acht Wochen :D
Bin ja gespannt, wie lange du diese Schmalspurkost aushältst ;)
Ich geb dir acht Wochen :D
Ich setz mich gar nicht so sehr unter Druck. Wenn ich was anderes essen will, tu ich das auch. Ich will erstmal die Tendenz und die Gewohnheiten ändern.
Schnueffler
26-11-2009, 11:05
Bei dem wenigen essen wäre ich spätestens am zweiten Tag so gereizt und ungenießbar, das mir alle Arbeitskollegen was zu essen mitbringen würden.
Ich setz mich gar nicht so sehr unter Druck. Wenn ich was anderes essen will, tu ich das auch. Ich will erstmal die Tendenz und die Gewohnheiten ändern.
Naja, aber an das, was du da schreibst, kannst du dich nicht gewöhnen....gewöhn dich doch lieber gleich an gesundes aber auch gutes, abwechslungsreiches, vielfältiges und ausreichendes Essen....sonst setzt irgendwann der Trotzeffekt ein und du musst dich mit Zucker-Fett-Dröhnung "belohnen"
Bei dem wenigen essen wäre ich spätestens am zweiten Tag so gereizt und ungenießbar, das mir alle Arbeitskollegen was zu essen mitbringen würden.
:D
Bis ich mal wirklich gereizt bin, muss schon einiges passieren :D
Außerdem bin ich jetzt satt und hol mir gleich nen Proteinriegel bei Rossmann für die Schokosucht... :)
@Hashime... lies nochmal mein Eingangspost ;) Du kannst davon ausgesehen, dass ich weiß, was ich tue. *smile* Wenn der Fokus bei der Lebensumstellung "vielfältiges Essen" ist, hat man nicht viel gewonnen. Der Fokus ist, sich zurück zu nehmen...
AndrewWK
26-11-2009, 11:12
Wenn wir schon mal in einem Abnehm Thread, hätte ich eine fage an die Experten. Ist es klug nach dem Training etwas zu essen oder nicht. Trainings ende ist um 8 bzw 10 Uhr Abends.
So, nachdem ich mich nun eine Woche bei MMA Berlin habe durchschleifen lassen, bin ich nun bei 91 kg. Ich denke aber, dass da viel Wasserverlust bei ist, da ich schon drauf geachtet habe, auf 2000 kcal pro Tag zu kommen (hier hatte ich häufig nur einen Rahmen genannt).
Killer Joghurt
29-11-2009, 10:28
So, nachdem ich mich nun eine Woche bei MMA Berlin habe durchschleifen lassen, bin ich nun bei 91 kg. Ich denke aber, dass da viel Wasserverlust bei ist, da ich schon drauf geachtet habe, auf 2000 kcal pro Tag zu kommen (hier hatte ich häufig nur einen Rahmen genannt).
ui ui ui und wie findest du die bude?
nakatomi ist glaub ich von dort oder?
ui ui ui und wie findest du die bude?
nakatomi ist glaub ich von dort oder?
Schöne Bude! 7 Tage die Woche Trainingsmöglichkeit, tw. auch vormittags, daher ideal für mich wegen meines Schichtdienstes.
Nakatomi ist glaube ich bei Budokan...
Kusagras
29-11-2009, 10:34
So, nachdem ich mich nun eine Woche bei MMA Berlin habe durchschleifen lassen, bin ich nun bei 91 kg. Ich denke aber, dass da viel Wasserverlust bei ist, da ich schon drauf geachtet habe, auf 2000 kcal pro Tag zu kommen (hier hatte ich häufig nur einen Rahmen genannt).
So oder so sind Schwankungen normal: 2-3 mal die Woche ein ordentliches Ausdauertraining hilft auch ganz gut. Ich mag ja Schwimmen nicht so gerne, aber nehme da mit am leichesten ab. Nur mit dem anschließenden Kohldampf musss man entsprechend gut umgehen. Also essen undn satt werden aber nicht massig Kalorien.
Wenn man das Ausdauertraining macht ohne viel im Magen zu haben, greift der Körper vermehrt auf das Speicherfett zu, hat man einiges vorher gegegessen, holt er sich das vorzugsweise aus den "liquiden" Energiestoffen, die er sich grade zugeführt hat. Ich gehe also nicht mit total leerem Magen zum Ausdauertraining aber ne kleine Banane tuts schon.
Killer Joghurt
29-11-2009, 10:35
Schöne Bude! 7 Tage die Woche Trainingsmöglichkeit, tw. auch vormittags, daher ideal für mich wegen meines Schichtdienstes.
Nakatomi ist glaube ich bei Budokan...
ah ok keine ahnung, hab mich wohl vertan!
So oder so sind Schwankungen normal: 2-3 mal die Woche ein ordentliches Ausdauertraining hilft auch ganz gut. Ich mag ja Schwimmen nicht so gerne, aber nehme da mit am leichesten ab. Nur mit dem anschließenden Kohldampf musss man entsprechend gut umgehen. Also essen undn satt werden aber nicht massig Kalorien.
Wenn man das Ausdauertraining macht ohne viel im Magen zu haben, greift der Körper vermehrt auf das Speicherfett zu, hat man einiges vorher gegegessen, holt er sich das vorzugsweise aus den "liquiden" Energiestoffen, die er sich grade zugeführt hat. Ich gehe also nicht mit total leerem Magen zum Ausdauertraining aber ne kleine Banane tuts schon.
Nach dem Training trinke ich meistens einen Proteinshake, weil ich danach auch so ne Schokosucht habe :D
Essen dann 2 h später gut, aber nicht Völlerei.
Vor dem Training: habe ich meistens ein paar Stunden vorher ne gute Basis mit ausgiebigem Essen geschaffen, eine Stunde vorher oder 1,5 allerdings nur noch was leichtes (Banane, Apfel etc.).
also als Tipp viel trinken ... dadurch habe ich in den letzten 7 Monaten insgesamt 13 kilo abgenommen, ohne mehr Sport zu treiben (5 mal die Woche reicht ja) und ohne bewußt weniger zu essen (das kommt dann von alleine). ... das trinken sollte dann aber Wasser oder Tee ohne Zucker sein ...
Wer will mit mir tauschen? :o
DavidBr.
02-12-2009, 15:42
Wer will mit mir tauschen? :o
Also von meinen 80 kg kannste gerne was abhaben. Bedingung: Das bleibt dann bei dir.
Fleur... versuch ich auch viel... am Tag Tee und auch viel Wasser, füllt den Magen :)
Ich geb nächste Woche mal ne Zwischenbilanz.
(Krümel, kommt drauf an...)
Happybanshee
02-12-2009, 15:48
Mein Frühstück/Mittag gart gerade im Römertopf: jede Menge Gemüse (Blumenkohl, Blattspinat, Möhren etc...) Auf Arbeit gibt es heute nachmittag dann Fisch und zum Abend 2 Äpfel.
Nur gut, dass Du nicht jeden Abend so spärlich isst.
Wenn ich abends mit zwei Äpfeln auskommen müsste, würd ich wahrscheinlich im Schlaf meine Katze annagen.:o
DavidBr.
02-12-2009, 15:50
Nur gut, dass Du nicht jeden Abend so spärlich isst.
Wenn ich abends mit zwei Äpfeln auskommen müsste, würd ich wahrscheinlich im Schlaf meine Katze annagen.:o
http://files.myopera.com/ar1pe/files/old_forum_import/alf.jpg
:D:D
konnt ich mir nicht verkneifen..Sorry:o
Happybanshee
02-12-2009, 15:56
:motz::baeehh::rofl:
Also von meinen 80 kg kannste gerne was abhaben. Bedingung: Das bleibt dann bei dir.
Gib mir 10kg und ich bin der glücklichste Mensch der Welt! :)
Nachdem ich gestern Tanzen war und mir Nachts einen Schokoriegel genehmigt hatte, fing mein Tag heute um 10.00 Uhr mit Mischgemüse, gedünstetem Hühnchen und 2 Äpfeln an. Kurz vor dem Einkaufen um 13.00 Uhr gab es noch einen Schokoproteindrink. Gegen 16.00 Uhr werde ich mir 4 Scheiben Vollkorntoast mit Kräuterquark und heute Abend vor dem Weggehen eine gute Portion Vollkornnudeln gönnen. Kommenden Freitag folgt dann die Gewichtsmessung.
edit:Es ist nun doch noch eine Zwischenhähnchenmahlzeit mit dazu gekommen und der Quarktoast wurde etwas mit Pute aufgewertet :D
Die Neugier hat doch gesiegt... und nachdem die Waage heute 90 kg zeigte, fängt mein Tag heute ganz standesgemäß mit 4 Scheiben Vollkorntoast mit Kräuterquark und Putenbrust, sowie 2 Äpfeln an.
Heutiger Plan:
Vollkorntoast mit Frischkäse und Putenbrust, + Apfel und Banane
zum Mittag Möhren/Erbseneintopf mit Gurkensalat
Zwischenmahlzeit ein Proteinshake
Gerade gab es 2 Äpfel und Hähnchenrollen mit Krabben gefüllt
nachher noch Quarkspeise vor dem Schlafen gehen und 30 Minuten Rad fahren
Rocky777
07-12-2009, 17:30
ui ui ui und wie findest du die bude?
nakatomi ist glaub ich von dort oder?
Ich bin da :p
Jop. Budokan.
Bin gerade am Zunehmen. Zwei MMA - Berliner auf gegensätzlichen wegen :p
Bin gerade am Zunehmen. Zwei MMA - Berliner auf gegensätzlichen wegen :p
kannst gern was abhaben :D
Rocky777
07-12-2009, 17:38
kannst gern was abhaben :D
Fett nehme ich nicht :cool:
Das ist nur anstacheln, soll helfen! :p :)
Fett nehme ich nicht :cool:
***** :D
Rocky777
07-12-2009, 17:50
***** :D
Nehm ich auch nicht, auch zu fettig :p
Nehm ich auch nicht, auch zu fettig :p
Ich glaub, ich sollte doch etwas früher mit Sparring anfangen :boxing: :D
Die ganze Welt darf fett sein, nur ich nicht :(... wie nimmt man zu???
Ceofreak
11-12-2009, 05:46
89 noch irgendwas :D
Weiter so Lars :D !
Gleichstand! :D
Weiter so Lars :D !
Gleichstand! :D
:D
@knife... vielleicht solltest Du nen eigenen Thread aufmachen? Du bist hier aber sowas von offtopic ;)
Kalle_Blomquist
11-12-2009, 07:15
Hallo Lars,
verliebe dich einfach in eine eloquente Marathonläuferin und die Pfunde purzeln. Ich habe in drei Monaten 16kg abgespeckt, primär durch joggen, schwimmen und moderates Krafttraining (5kg Hanteln uns so :D).
Ich habe jetzt nicht deinen ganzen Thread gelesen, wenn du so niederschreibst, was du gerade zu dir nimmst überkommt mich fast ein Gefühl des Mitleids. Warum diese Selbstkasteiung? Wie die anderen hier schreiben ist das Gewicht doch gar nicht so wichtig. Du bist ein gestandener Mann. Gestern Abend sah ich Frauentausch, da gabs ne hübsche, schlanke 24 Jährige mit kleiner Tochter zu sehen (gut, die Hellste war sie nicht) bei der wohnte der Kindsvater UND ihr neuer Freund nebst Opa. Der Opa sah noch am besten aus, die jungschen Typen waren total verfettet, beste Kunden in der Pommesbude, dazu Cola. Ernähre dich einfach gesund mit frischen Lebensmitteln (nur zweimal die Woche Fleisch, das hilft auch dem Klima) und verzichte auf die Kalorienzählerei. Da du mal 136kg gewogen hast, ehe ich eher ein Problem beim Bindegewebe...
LG
Kalle
Ich habe jetzt nicht deinen ganzen Thread gelesen, wenn du so niederschreibst, was du gerade zu dir nimmst überkommt mich fast ein Gefühl des Mitleids. Warum diese Selbstkasteiung?
Ist doch alles lecker ;)
Jedenfalls esse ich nichts, was mir nicht schmeckt... kann auch gar nicht verstehen, was einige so schlecht an dem Futter finden...
Der Opa sah noch am besten aus, die jungschen Typen waren total verfettet, beste Kunden in der Pommesbude, dazu Cola. Ernähre dich einfach gesund mit
Na, die sagen sich halt auch, das Gewicht nicht so wichtig wäre, hehe :D
Klima) und verzichte auf die Kalorienzählerei. Da du mal 136kg gewogen hast, ehe ich eher ein Problem beim Bindegewebe...
Bindegewebeprobleme? :ups:
Gruß :)
KhRYZtAL
11-12-2009, 08:31
Hallo Lars,
verliebe dich einfach in eine eloquente Marathonläuferin und die Pfunde purzeln. Ich habe in drei Monaten 16kg abgespeckt, primär durch joggen, schwimmen und moderates Krafttraining (5kg Hanteln uns so :D).
Ich habe jetzt nicht deinen ganzen Thread gelesen, wenn du so niederschreibst, was du gerade zu dir nimmst überkommt mich fast ein Gefühl des Mitleids. Warum diese Selbstkasteiung? Wie die anderen hier schreiben ist das Gewicht doch gar nicht so wichtig. Du bist ein gestandener Mann. Gestern Abend sah ich Frauentausch, da gabs ne hübsche, schlanke 24 Jährige mit kleiner Tochter zu sehen (gut, die Hellste war sie nicht) bei der wohnte der Kindsvater UND ihr neuer Freund nebst Opa. Der Opa sah noch am besten aus, die jungschen Typen waren total verfettet, beste Kunden in der Pommesbude, dazu Cola. Ernähre dich einfach gesund mit frischen Lebensmitteln (nur zweimal die Woche Fleisch, das hilft auch dem Klima) und verzichte auf die Kalorienzählerei. Da du mal 136kg gewogen hast, ehe ich eher ein Problem beim Bindegewebe...
LG
Kalle
Das peinliche ist, das das besagte Blondchen ca 10 min von mir weg wohnt und ca 95 % der restlichen Stadt genau das gegenteil ist...:(
Kalle_Blomquist
11-12-2009, 09:05
Ich habe dir ne PN geschrieben. Wenn du sie kennst, kannst du mich verstehen... Ihre wahre Schönheit entfaltet sie allerdings erst nackt und durch ihre ungewöhnliche Ausstrahlung.
KhRYZtAL
11-12-2009, 09:26
Du hast echt n Vollschaden :D:D:D
Kalle_Blomquist
11-12-2009, 10:02
Aber aus gutem Grund :D
ElCativo
11-12-2009, 10:34
Ich habe dir ne PN geschrieben. Wenn du sie kennst, kannst du mich verstehen... Ihre wahre Schönheit entfaltet sie allerdings erst nackt und durch ihre ungewöhnliche Ausstrahlung.
:ui:
Wasn hier los!
Lars nimmt ab und Ihr diskutiert über Frauen?
:D
Drücke Dir weiterhin die Daumen, Lars.
Ich bin bei knapp 78 jetzt.
Esse weniger und gesünder
und mache weiterhin KS/KK.
Nicht locker lassen!!!!
@Krümel: Kannst noch 5 Kg von mir haben.
Aber erst nachdem Du mich in nem Sparring fertig gemacht hast. ;)
Kalle_Blomquist
11-12-2009, 10:41
Frauen sind doch ne tolle Motivation fürs abnehmen... allerdings auch fürs saufen :D
@Kalle, wie wäre es, wenn Du woanders rum spammst ? Schaffst Du es von allein oder soll ich einen Mod hinzuziehen?
Kalle_Blomquist
13-12-2009, 11:26
Mein Tipp war ernst gemeint. Du bist zu sehr aufs abnehmen fixiert. Wenn du täglich eine Stunde Ausdauersport treibst und dich gesund ernährst, OHNE dich zu kasteien oder Kalorien zu zählen, wirst du automatisch schlank und fit.
Oder machs wie Lagerfeld.
Diäten im Test: Die Karl-Lagerfeld-Diät - Amica (http://www.amica.de/beauty/body-diaeten/diaeten_im_test/diaeten-im-test-die-karl-lagerfeld-diaet_aid_3040.html)
Da heute leider familiäre Adventsfeier war, wird es erst Ende der nächsten Woche den nächsten Wert geben ;)
BTW: da es einige gerne überlesen: es ist ein Protokollthread. Sofern ich Fragen haben sollte, werde ich dafür einen entsprechenden Thread aufmachen. Wer den Eingangspost liest, wird feststellen, dass ich durchaus weiß, wie ich runterkomme. Also bitte keine Belehrungen, zumal ich keine 24h Dokumentation führe. Danke. :) (ich weiß, dass es nur gut gemeint ist ;) )
soo :D
Ein Thread für mich!
Mit 195cm wog ich zu Spitzenzeiten 140kg! Ich war dieses Jahr auf dem RaR Festival und konnte mich auf KEINER der Fotos mehr sehen, da beschloß ich abzunehmen. (Vorgeschichte, die quasi "liebe meines jungen Lebens" ist mir im Dezember vergangen Jahres 3 Tage vor meinem Bday abhanden gekommen und seitdem war ich entweder betrunken oder satt, oder beides.)
Nach dem ich aber wieder Fuß gefasst habe wurde es Zeit was zu ändern!
-weniger Alkohol
-süße Speisen noch mehr reduzieren (zum Glück bin ich keiner der viel Chips, Schokolade oder ähnliches isst)
-defacto keine Cola mehr, nur Wasser am Tag
-raus aus dem Studentenleben, rein in die Arbeitswelt (habe heute viel Bewegung, steh jeden Tag um 10 vor 4 auf und arbeite bis 2 Uhr als Staatsbeamter :D )
-langsame reduzierung des Gewichts, keine übermaßnahmen à la Diät.
Einen Vorteil habe ich, ich kenne das Metier des Kochs von früheren Studiengängen wohl mehr als gut und weiß was ich wie und wo essen darf und kann, wobei ich schon als Kind nie etwas gegen Obst und Gemüse hatte :)
Nach 3 Monaten wog ich "nur" noch 130kg, klar immer noch zu dick aber hey! 10 kg ! d.h. von juli - august nur abgenommen :D Dann kams, im September angefangen zu arbeiten und seitdem wieder 10kg abgenommen, auf runde 120kg! Ich merks an den Hosen, mir passt wieder alles was ich möchte, Größe 34 kommt in erreichbare Spheren! Rund um das Weihnachtsgeschäft (viel essen gehn/gut leben) habe ich mir vorgenommen nicht viel zu machen, da ich alleine wegen der arbeit nicht zunehmen werde. Anfang Januar gehts dann weiter! Mein Ziel sind 100kg und dann schönes Training damit mein Körper wieder mir gehört ;)
Ich habe nur leider ein Problem, welches schwer ist in den Griff zu bekommen. Eine "erweiterte" Brust, ka wie man das in Deutschland sagt, sie wird zwar auch durch das abnehmen kleiner aber im großen und ganzen ist es hormonel bedingt. Es stört zwar, tut meinem Selbstvertrauen keinen abbruch!
Fotos reiche ich gerne nach,
das hier war mit ca 135kg
http://photos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs102.snc1/4558_1140777967212_1460331256_30355285_617646_n.jp g
Klar man sieht nicht viel, aber mir fällt es auf..
http://photos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs005.snc1/4157_1132455239149_1460331256_30331938_548858_n.jp g
Ja ich war betrunken!Keinen kommentar über meine kravatte :P
und heute :
http://photos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs092.snc3/15941_1276147191358_1460331256_30747797_652403_n.j pg
okayi st ein profilfoto, aber langsam bessere ich mich halt..
So, die Feiertage und vor allem die allabendlichen Partys überstanden, bin trotzdem bei "nur" 91,5 kg..
Wie misst du das Gewicht eigentlich? Stellst dich ganz ohne Klamotten auf die Waage, oder wiegst du dann diese und ziehst das ab? Ich frag halt, weil du auch mit 1/10tel kg rechnest...
Wie misst du das Gewicht eigentlich? Stellst dich ganz ohne Klamotten auf die Waage, oder wiegst du dann diese und ziehst das ab? Ich frag halt, weil du auch mit 1/10tel kg rechnest...
Ohne Klamotten nach dem Aufstehen.
Kusagras
02-01-2010, 08:51
Empfehle bei der Gewichtskontrolle immer auch ein Massband zu benutzen, dann kann man am Bauch den Umfnag messen und hat so ein Indiz dafür, das auch Körperfett verloren wird u. nicht ggfs Muskelmasse.
So, nachdem mich Chris in die Verantwortung genommen hat, muss ich ja mal wieder was schreiben.
Wie schon in anderen Threads geschrieben stagniere ich massiv. Hänge gerade wieder bei 93 kg fest. Habe meinen KF-Anteil errechnen lassen, der liegt so bei 29%. Deckt sich halbwegs mit meiner Einschätzung, dass ich bei 80 kg Gewicht den Speck runter hab.
Das Fitnessprogramm wurde von mir jetzt noch um 2 h Cardio die Woche ergänzt, dazu kommen noch geplant 2 Tage Krafttraining Ganzkörper. Zur intensiveren Ernährungsbeobachtung habe ich jetzt ein Programm für's Handy, wo ich den ganzen Tag protokolliere, was ich esse. Es zeigt mir immer an, wieviele Kalorien ich schon zu mir genommen habe, außerdem zeigt es an, wie hoch der Anteil von Fetten, Proteinen und KHs an den Kalorien ist, so kann ich auch das überwachen und schauen, dass es in etwa mit den Empfehlungen harmoniert.
KhRYZtAL
13-04-2010, 14:22
Aufgehts Lars :) Motivation!!! Denk an die Bikinifigur :)
scheinst es wirklich ernst zu nehmen!
Viel Erfolg!
find die idee zum thread cool...
befinde mich im moment auch in der abspeckphase :D
ich muss Kusagras recht geben... wenn du krafttraining machst und ausreichend eiweiss zu dir nimmst ist gewicht kein indikator zur kontrolle deines körperfettes (auch generell nicht). wir haben doch in dem wunderbaren FAQ von MARS gelernt, dass der bauchumfang/das kneifen neben den bauchnabel eher ein abspeckindikator ist, als der wert auf der heimischen waage.
kann nachvollziehen wie das ist... bei meiner körpergröße von 1.92 habe ich mal mit 16 120 kg gewogen oder mehr. jedoch hauptsächlich fettmasse. habe mich dann in den letzten jahren a weng diszipliniert und bin auf 100kg gekommen. nach dem großen weihnachtsfressen waren es wieder 105. anfang des jahres habe ich wieder begonnen sport zu treiben. seid märz bin ich beim muay thai und bin momentan auf 95kg. hänge dort im moment fest. jedoch sinkt mein baumumfang und meine "schwammigkeit" nimmt deutlich ab.
darum... mess lieber deinen bauchumfang!
wünsche dir noch viel glück beim abspecken! ich fühle mit dir! bikinifigur wir kommen!!! :p
Sagen wir mal so: wenn ich messen muss, um zu sehen, ob ich genug abgenommen habe, dann bin ich am ersten Erfolgserlebnis ;)
Momentan kann ich das noch mit bloßen Auge einschätzen *schmunzel* Bauchumfang ist bei mir gerade - habe ihn für die "Ami KFA" Berechnung gebraucht - bei 107...
hehe hab ich auch heute gemacht ^.^
20% -.-
is wohl laut
laufspass.com - Körperfettanalyse mit Körperfett-Analyse-Waagen (http://www.laufspass.com/koerperfett.htm)
nicht so wirklich das opti mopti... :o
Bist aber schon besser als ich ;)
Hab mich gerad ne halbe Stunde auf dem Crosstrainer und danach ne halbe Stunde auf dem Fahrrad gequält. Gute Nacht Forum!
seoi-nage
13-04-2010, 23:47
Hi Lars,
trotz Stagnation: :respekt: und weiterhin viel Erfolg.
Hab auch gut 20 Kilo verloren in den letzten 2 Jahren, 10 sollen noch, aber die kleben ganz fürchterlich...
Bare-knuckle
14-04-2010, 00:34
Aufgehts Lars :) Motivation!!! Denk an die Bikinifigur :)
http://aphs.worldnomads.com/homeless_harry/2264/borat.jpg
Ich muss mich auch endlich mal motivieren richtig abzuspecken.
Bin zwar schon von 100 auf 80 Kilo runter (jetzt durch zuviel essen und Muskeltraining wieder auf 85 hoch), aber da ist noch viel ab zu arbeiten. Ich versuch erstma auf 70 runter zu kommen um wirklich das Fett loszuwerden.
Also Motivation!
Bis zum Sommer müssen die Pfunde weg. Vor allem die nervigen "Manboobs" die mich tierisch aufregen. Aber um die loszuwerden muss ich wirklich fast alles Fett weg, denk ich :/
Hey lars,
welches proggi fürs handy ist das?
...und weiterhin viel erfolg.
Das gute Stück heißt iKalCalc :)
Das nächste Kilo ist runter. Waage ist knapp unter 92. Bauchumfang jetzt bei 106.
91 kg
Aktuelles Foto:
http://www.kampfkunst-board.info/forum/picture.php?albumid=507&pictureid=5158
Mittlerweile ist es ja eher ein Umschichten geworden als ein reines Abnehmen, d.h. Muckis rauf, Speck weg :D
so tut das not! weiter so lars... hab atm pause... rechtes bein zeh verstaucht linkes bein innerer bluterguss am oberschenkel! halte mich trotz leichter sünden aber auf 93-94 kg. bei mir ists auch im mom eher das umschichten. aber visuell merkt man es krass oder?
wie auch immer weiter so! KAMPFKOLOSS! wir kommen in form :p
p.s.: sieht gut aus! hab ich ja schon im gruselkabinett gesagt!
Kampfkolloss, haha das merk ich mir... :)
dir auch noch viel Erfolg!
Erst einmal Respekt für diese Aktion. Die Unterschiede sind bemerkenswert !
Vor 2 Jahren habe ich selbst noch 120 kg bei einer Körpergröße von 1,79 gewogen. Seit gut einem Jahr schwanke ich immer zwischen 82-87 kg. Ich will es persönlich selbst noch auf unter 80 kg schaffen, aber leider fehlt mir momentan die Motivation. Damals war es eine nette Dame, die mir klar gemacht hat, dass sie mich mit 120 kg sicherlich nicht haben will. Ich brauch also mal wieder eine Abfuhr :D
Ich habe mir eigentlich vorgenommen, ab dieser Woche das Abspecken etwas ernster zunehmen. So drücke ich uns alle die Daumen, dass wir unsere Ziele erreichen. Weiter so.
Die drücke ich Dir auch :)
Na ich geh 3 mal die Woche ins Fitnessstudio, das ist für mich Motivation auch auf die Ernährung zu achten, weil sonst das Training umsonst ist :D
Ansonsten merke ich, dass ich deutlicher motivierter bin, weil ich mir nichts mehr verbiete. Esse auch Kuchen und Schokolade, ich schau nur, dass ich meine Ernährung entsprechend anpasse und trotzdem ein Defizit kriege. Wenn ich sehe, ich hab zuviel Kalorien an Fett z.b. beim Frühstück zu mir genommen, ernähre ich mich am Nachmittag bewusst fettfrei, damitam Ende des Tages die "Bilanz" stimmt. Das ganze macht weitaus mehr Freude als sich alles zu verbieten :)
Mein Ziel ist, bis Ende des Jahres den Speck weg zu haben, ich denke das ist realistisch. Danach will ich Muskeln aufbauen (ok, mach ich ja jetzt schon), um wieder auf 95 kg zu kommen, dafür rechne ich dann mit ca. 5 Jahren.
So, ganz frisch von vorhin :D
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/hs574.snc3/31299_1131654506805_1690551312_242513_955239_n.jpg
Bauchumfang 104, obwohl ich wieder etwas schwerer geworden bin (vermutlich Wassereinlagerung).
Bauchumfang 104, obwohl ich wieder etwas schwerer geworden bin (vermutlich Wassereinlagerung).
Wieviel wiegst du momentan?
Ich hab die letzten paar Tage übelst gesündigt, traue mich garnicht meinen Bauchumfang zu messen... :D
Er hat vorhin 93 kg gezeigt.
Er hat vorhin 93 kg gezeigt.
Hm, interessant. Du bist auch so um 1.92 rum oder?
Ich hab doch scheinbar mehr Muskeln als ich gedacht hab... :)
Hm, interessant. Du bist auch so um 1.92 rum oder?
1,93...
War vorgestern oder so bei 91 kg, daher vermute ich einfach ne Wasserschwankung.
1,93...
War vorgestern oder so bei 91 kg, daher vermute ich einfach ne Wasserschwankung.
Wahrscheinlich - Ich hab mich nur etwas gewundert dass du bei dem Gewicht einen Bauchumfang von 104 hast bei deiner Größe... Wahrscheinlich wirklich Wasser oder sowas...
Wahrscheinlich - Ich hab mich nur etwas gewundert dass du bei dem Gewicht einen Bauchumfang von 104 hast bei deiner Größe... Wahrscheinlich wirklich Wasser oder sowas...
Am Bauch geht der Speck halt als letztes weg :D
Am Bauch geht der Speck halt als letztes weg :D
Das wirds wohl sein - Ich hab eher eine weibliche Fettverteilung witzigerweise... :D
Das wirds wohl sein - Ich hab eher eine weibliche Fettverteilung witzigerweise... :D
Keine Sorge, mein ***** ist auch fett :D
Keine Sorge, mein ***** ist auch fett :D
Hehe, na dann...
Weiter so! Ich muss mich jetzt wieder ranhalten...
Zur Motivation: Bei mir aktuell 98kg, Bauchumfang 97cm
(Ich glaub ich hab mehr Muskeln :D)
Geringfügig :D
Wenn der BAuchumfang unter die 100 gerutscht ist, kommt mal wieder ein Foto rein :D
KhRYZtAL
07-07-2010, 20:25
also ganz knapp! in 2 tagen erwarte ichn foto lars ;)
lol
nein :D
der cm geht bestimmt nicht in 2 tagen runter ;)
lol
nein :D
der cm geht bestimmt nicht in 2 tagen runter ;)
das kannst sicher wegboxen lassen :D
:D
so, aktuelles foto im gruselkabinett ^^
Du schaust schon ganz schmal aus :(;)
Lars´n Roll
10-07-2010, 20:24
Ich bin hübscher. Und 2 oder 3kg leichter. :) Allerdings auch kleiner. 1,85. 32er Jeans. Hüftumfang messen: 86cm.
Hey, ich glaub, ich hab ne ziemlich gute Figur. :)
KhRYZtAL
10-07-2010, 21:36
Ich bin hübscher. Und 2 oder 3kg leichter. :) Allerdings auch kleiner. 1,85. 32er Jeans. Hüftumfang messen: 86cm.
Hey, ich glaub, ich hab ne ziemlich gute Figur. :)
alter proll :P
alter proll :P
YouTube - DJ Ötzi - Anton Aus Tirol (=Austria) [Anton From Tyrol] (http://www.youtube.com/watch?v=RRe3gLoE0wU)
Ich bin hübscher. Und 2 oder 3kg leichter. :) Allerdings auch kleiner. 1,85. 32er Jeans. Hüftumfang messen: 86cm.
Hey, ich glaub, ich hab ne ziemlich gute Figur. :)
Zwerg :D
Eisenbeisser
31-07-2010, 16:36
Ein paar alte Indianertricks :cool:
- was nicht im Kühlschrank ist, kann man auch nicht futtern (d.h. Einkauf entsprechend runterdrosseln)
- hungern bringt nichts; viel besser ist, kalorienarme aber sättigende Nahrung zu sich zu nehmen, sodaß das Hungergefühl weggeht (zB Gurken etc.)
- die Kleidung vom Schneider so eng nähen lassen, daß sie 2-3 Grössen zu klein ist, bis auf ein paar Reservehosen und so. Das motiviert :D
Meine Freundin machts zur Zeit so, daß sie mir ne Cargohose gekauft hat, in die ich bis zum nächsten Urlaub (September) reinpassen muss. Zur Zeit komm ich rein, allerdings nur mit voll eingezogenem Bauch. Sie hat mir angedroht, daß ich meinetwegen in der Unterhose rumlaufen kann, wenn ichs nicht schaffe, also ... :D
freakyboy
31-07-2010, 18:32
Ich hab mit Almased + jeden Tag ne Stunde Sport in 3 Wochen knapp 10kg abgenommen. Kann das Zeug nur empfehlen :)
Ein paar alte Indianertricks :cool:
Meine Freundin machts zur Zeit so, daß sie mir ne Cargohose gekauft hat, in die ich bis zum nächsten Urlaub (September) reinpassen muss. Zur Zeit komm ich rein, allerdings nur mit voll eingezogenem Bauch. Sie hat mir angedroht, daß ich meinetwegen in der Unterhose rumlaufen kann, wenn ichs nicht schaffe, also ... :D
ob das zeitlich nicht zu knapp ist?
Danke Jungs, sicher nett gemeint, das ist aber kein "Ich suche Tips" Thread und ich hab auch nicht erst diese Woche angefangen ;)
Respekt:D
Ich glaub, ich frag jetzt besser nicht... :D
So, habe jetzt 3 Wochen keinen Sport gemacht und nicht auf meine Ernährung geachtet, um meine neuen Gewohnheiten zu testen.
Habe mich scheinbar gut konditioniert. Habe das Gewicht in diesen 3 Wochen gehalten. Ab nächster Woche gehts dann wieder weiter :)
Hatte es etwas schleifen lassen, bin aber trotzdem nicht über die 95 kg gerutscht. Es geht also weiter :)
würd mich quasi als mitstreiter einreihen wenn das okay ist xD
z.Z. bin ich bei etwa 91kg bei 1.87m körpergröße, BMI sagt übergewicht, bei 5-6x sport die woche hoffe ich, dass das nich so schlimm ist^^ aber mein bauchspeck macht mir dennoch sorgen, hatte bei ähnlicher statur 2008 noch 80kg^^
aktuelles foto hab ich grad nich zur hand, wenn das den thread nicht entweiht kommt das vll. noch :)
gruß
Bjarne
Hi,
ich find gut, dass Du Dich mit einreihen willst, aber wäre gut, wenn Du einen eigenen Thread aufmachst - es soll ja mein Protokoll bleiben, da stören fremde Daten nur :)
Gruß, Lars
Update:
Dank Dauererkältung ist mein Sportpensum momentan eigentlich sogut wie bei 0. Wenn ich erkältet bin, habe ich nur die schlechte Angewohnheit, Schokolade zu essen, der Glückshormone wegen.
Die Woche habe ich also angefangen, mir eine Abneigung gegenüber Schokolade einzutrichtern. Wenn ich diese Woche zu keinem Stück greife, ist das gut gelungen.
Heute wieder ein Gang durch die Schokoladenabteilung mit leerem Magen. Abneigung hat sich festgesetzt. Daher heute wie auch gestern nur gesunde Nahrung. Vormittags gabs Fisch auf Vollkornbrot, Mittags Bananen und Apfelsinen, nachher wird es Hähnchenfleisch mit Paprikaschoten, Pilzen und Mungobohnen geben. Anfang März werde ich meine Daten posten.
Gut so! Schokolade ist eklig. Denk' außerdem an all die kleinen Kinder, die mühsam die Kakaobohnen pflücken müssen, nicht mal den Mindestlohn dafür kriegen und höchstwarscheinlich noch nie was von der braunen Substanz probiert haben. Nur so als Motivation.. ;)
Weiter so!
Heute wieder ein Gang durch die Schokoladenabteilung mit leerem Magen. Abneigung hat sich festgesetzt. Daher heute wie auch gestern nur gesunde Nahrung. Vormittags gabs Fisch auf Vollkornbrot, Mittags Bananen und Apfelsinen, nachher wird es Hähnchenfleisch mit Paprikaschoten, Pilzen und Mungobohnen geben. Anfang März werde ich meine Daten posten.
:verbeug: Respekt! Das hatte ich vor einem Jahr auch schon mal für 2 Monate erreicht - dann der harte Rückfall.. Bis heute noch nicht wieder von dem Gift los gekommen :(
Meine Herausforderung wurde heute ungefragt gesteigert. Unser Kollege hat hier eine offene Packung After Eight auf meinem Schreibtisch stehen lassen. Die lächelt mich jetzt aus 40 cm Entfernung an.....
Meine Herausforderung wurde heute ungefragt gesteigert. Unser Kollege hat hier eine offene Packung After Eight auf meinem Schreibtisch stehen lassen. Die lächelt mich jetzt aus 40 cm Entfernung an.....
Habe ich schon erwähnt, dass der Valentin unglaublich köstliche Champagnertrüffeln gebracht hat? :p;)
bluemonkey
15-02-2011, 07:23
Meine Herausforderung wurde heute ungefragt gesteigert. Unser Kollege hat hier eine offene Packung After Eight auf meinem Schreibtisch stehen lassen. Die lächelt mich jetzt aus 40 cm Entfernung an.....
immer noch?:)
immer noch?:)
Ja :)
@TRMT: hehe, die Hierarchie der Widerlichkeiten :D
@hedonist: ich kenn das ;)
Vorhin hat der Bauchumfang 103 cm gezeigt, also schon wieder 2 cm weniger seit der letzten Messung :)
Nach einem Wochenende bei meiner Yoga-Lehrerin sind's 92 kg :D
Gratuliere, wie ging die Sache mitn After Eight aus? :D
Irgendeine Schicht nach mir muss es gegessen haben, es war am nächsten Tag nicht mehr da ;) - aber ich war's nich!
freakyboy
08-03-2011, 17:52
Irgendeine Schicht nach mir muss es gegessen haben, es war am nächsten Tag nicht mehr da ;) - aber ich war's nich!
Vielleicht bist du aber auch ein Schlafesser :D
wenn ich auf Arbeit schlafe, dann nur während der Schicht, danach schlaf ich daheim :D
Thread kann geschlossen werden. Hier gehts weiter: http://www.kampfkunst-board.info/forum/f115/abnehmtagebuch-128326/
thread kann geschlossen werden. Hier gehts weiter: http://www.kampfkunst-board.info/forum/f115/abnehmtagebuch-128326/
Ok. ;)
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