Hilfe bei diesen Übungen

[GoWithTheBo]

Ich bin schon ein fitter Typ, und trainiere gerne, versuche auch immer wieder neue Sachen.

Aber ich hab da 2 coole Übungen gesehen die ich gerne trainieren würde, jedoch hab ich ein bisschen Probleme die richtig hin zu kriegen. Hier mal was ich meine.

die V-Form mit den Füssen bei 0:47-0:48
YouTube - Tommy Carruthers Showreel - Underground Edition (http://www.youtube.com/watch?v=WV6JdzCbXFE)

der Handstand bei 7:52-8:25
YouTube - Fight Quest - Hapkido (Part 1) (http://www.youtube.com/watch?v=ErimSVguXfo)

Bei beiden ist das hauptsächliche Problem das ich mich nicht wirklich so abheben kann, kann es sein das meine Arme zu kurz sind.

Irgendwelche Tipps zur richtigen Vorbereitung und/oder Ausführung.

:)

[Sebi89]

Um den Grätsch-Stütz-Sitz hinzukriegen so wie Tommy ihn ausführt, brauchst du gute Bauch- und Hüftbeugermuskeln. Der hintere Oberschenkel muss sehr flexibel sein damit du deine Beine leicht nach oben strecken und auch halten kannst. Das schwierigste daran ist aber das Gleichgewicht zu halten.
Anfangen kannst du mit dem L-Sitz. Und aus dem L-Sitz versuchst du dann die Beine anzuheben und zu grätschen.

Das Abheben um sich in diesen Handstand zu drehen bekomm ich auch nicht hin. Ich denke es liegt daran das ich die Beine nicht nah genug an die Brust ziehe. Vielleicht hast du ja das gleiche Problem.

[Kraken]

dass die arme zu kurz wären denken bei beiden übungen viele leute... jedoch sind schlciht die bauchmuskeln zu schwach:)

und für beide ist eine gewisse beweglichkeit grundvoraussetzung.

ist aber beides nicht sonderlich schwer, einfach weiterüben... und schön bauchmuskeln trainieren:)