Tritte zum Kopf lernen (Spagat lernen) [Archiv]

Toni93

01-12-2009, 16:20

Hi, ich bin z.Z. c.a. 168cm groß und würde auch gerne in diese Höhe (Kopfhöhe) treten können. Sowol Fußstoss Frontal, als auch Roundhouse Kick (Seitwärts Tritt?? kp mir fällt der richtige Name grade nicht ein :D). Was kann ich da Speziell für Übungen machen, bzw. könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben? Soll ich einfach versuchen Frauen+Männer Spagat lernen?

Danke

zYan

01-12-2009, 16:28

Bitte SuFu benutzen. Gab es schon x-mal. ;)

Robb

01-12-2009, 21:45

Toni frag mal deinen Trainer/Meister, wenn du überhaupt einen hast, was dieser von Kopftritte im stand hält. Ich denke dieser wird dir das genau erklähren

gast

01-12-2009, 22:33

Hi, ich bin z.Z. c.a. 168cm groß und würde auch gerne in diese Höhe (Kopfhöhe) treten können. Sowol Fußstoss Frontal, als auch Roundhouse Kick (Seitwärts Tritt?? kp mir fällt der richtige Name grade nicht ein :D). Was kann ich da Speziell für Übungen machen, bzw. könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben? Soll ich einfach versuchen Frauen+Männer Spagat lernen?

Danke

Dehnen dehnen dehnen...

Nizzle

02-12-2009, 02:27

Dehnen dehnen dehnen...

und dann sieht es bald auch bei dir so aus:

http://www.mucl.de/~rgammel/holzmichelbilder_2006/april/spagat.jpg

:D

gast

02-12-2009, 09:33

Ich bin blind! :D

VivaLosTioz

02-12-2009, 09:41

Ich bin blind! :D

Ich wünsche ich wäre es auch, dann hätt ich das Bild nicht sehen müssen :-D

Ralph22

02-12-2009, 12:17

Hi, ich bin z.Z. c.a. 168cm groß und würde auch gerne in diese Höhe (Kopfhöhe) treten können. Sowol Fußstoss Frontal, als auch Roundhouse Kick (Seitwärts Tritt?? kp mir fällt der richtige Name grade nicht ein :D). Was kann ich da Speziell für Übungen machen, bzw. könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben? Soll ich einfach versuchen Frauen+Männer Spagat lernen?

Danke

Hallo

Hier 2 Links zu diesem Thema

Stretching | Dehnung | Ruhephasen | dehnen | stretchen (http://www.fitness4mma.de/stretching.php)

Fanpage Ballett Académie De Danse Braunschweig (http://www.ballettspass.de)

Viel Spass beim trainieren :boxing:

Gruss

Ralph

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knockout.jueng

02-12-2009, 14:05

also ich hab mich mal mit nem erfahrenen kampfkünstler unterhalten, der auch viele erfahrungen auf der strasse gesammelt hat, und der meinte tritte oberhalb der taille sind gänzlich uneffektiv (obwohl der die echt draufhatte)... das sei zu riskant, man verliert extrem schnell das gleichgewicht wenn man nicht sofort "tödlich" trifft... wenn dus machen willst, halt nur um es zu können, dann würd ich vllt zu täglichen dehnübungen raten
mfg

Ju_Jutsu_Lübeck

02-12-2009, 14:19

die überwiegend letzten meinungen die ich persönlich zu diesem thema
gehört habe
waren eher trainiere den kick den du lernen willst täglich
steigere langsam die höhe und in 6-8 wochen kriegste automatisch die höhe die du haben willst

hängt damit zusammen du zb für den halbkreisfußtritt zum kopf die muskel eigendlich im normalen
tagesbedarf überhaupt nicht gefordert werden
die muessen erstmal lernen wo sie hinsolln
das heißt dir fehlt auch die kraft für die höhe

nach dem warmmachen nur kurz dehnen
max 10 sek pro haltung....

weil nach ausgiebigem dehnen eine muskelerschlaffung auftritt und du nicht mehr trainieren kannst zumindest vernüftig

roybaer

02-12-2009, 22:28

Dehnen und dann die einfachste Übung: hoch treten!
Vielleicht einfach mal 1-2 Probetrainings bei nem TKD-Verein mitmachen und was abgucken, die kennen sich mit High-Kicks aus.
Ist auch nicht so schwer wie man denkt, ich kann's auch obwohl ich vor nem Jahr noch total ungelenkig war und es schon auf Hüfthöhe leicht gezogen hat. Und ich hab noch nichtmal täglich gedehnt oder so, sondern nur beim Training immer mitgemacht.
Das es sinnlos is will ich garnicht abstreiten, aber Spaß machen tut's schon und cool aussehen allemal ;)

SkullCrossbone

26-12-2009, 00:01

ich finde Tritte in den Rippenbereich auch nicht schlecht.. gerade dieser "typische" MT-Knie-Schienbeinstoßtritt finde ich da super.. das wäre so mit der einzige Tritt, den ich auf der Straße über Hüfte anbringen würde..

jakov

26-12-2009, 17:31

mag sein dass auf der straße n high-kick nutzlos bzw. gefährlich (für sich selbst) ist aber ich bin der meinung wenn man highkicks beherrscht fällt einem ein lowkick auf der straße unaufgewärmt ect. wesentlich leichter ... und ich kann mir vorstellen dass es goldwert ist auf der straße n lowkick bringen zu können.
und zum trainieren diverse gleichgewichtsübungen dehnen (in maßen) und ansonsten einfach den tritt ausführen (ein extra technik-training in die trainingswoche einfügen z.B.)

gast

26-12-2009, 18:10

mag sein dass auf der straße n high-kick nutzlos bzw. gefährlich (für sich selbst) ist aber ich bin der meinung wenn man highkicks beherrscht fällt einem ein lowkick auf der straße unaufgewärmt ect. wesentlich leichter ...

Keine Ahnung - Lowkick muss man jedenfalls separat trainieren. V.a. auf die Deckung muss man aufpassen. Ist sehr schön einen Lowkick anzubringen und dafür eine Gerade in die Fresse zu kassieren... :D

jakov

26-12-2009, 23:41

ich hab des so gemeint (also es ist meine meinung) zum einen trainiert man beim highkick den stand und das gleichgewicht und zum andern wenn die bänder soweit gedehnt sind dass man einen highkick ausführen kann wird es doch für die bänder kein problem sein einen lowkick zu treten

Dash

27-12-2009, 10:29

Bitte keine Bänder dehnen.

budgie44321

27-12-2009, 11:51

gibt es eigentlich eine genetische veranlagung zur "gelenkigkeit"?

weil ich kenne viele leute, die sich abmühen gelenkig zu werden und es nicht schaffen, und andere, die es genau gleich machen und in kürzester zeit die übungen schaffen.

oder hängt es vielleicht damit zusammen ob man in der kindheit schonmal "sportlich" bzw. "gelenkig" war, und das dann ganz schnell geht mit dem auffrischen?

jakov

27-12-2009, 13:29

@Dash was dehnt man dann eigentlich beim Dehnen? (ernst gemeinte frage)

mare09

27-12-2009, 13:51

@Dash was dehnt man dann eigentlich beim Dehnen? (ernst gemeinte frage)

Muskeln.

Ich finde hier (http://de.wikipedia.org/wiki/Band_%28Anatomie%29) steht schön erklärt warum man nicht die Bänder dehnt.

Mars

27-12-2009, 15:48

gibt es eigentlich eine genetische veranlagung zur "gelenkigkeit"?

weil ich kenne viele leute, die sich abmühen gelenkig zu werden und es nicht schaffen, und andere, die es genau gleich machen und in kürzester zeit die übungen schaffen.

oder hängt es vielleicht damit zusammen ob man in der kindheit schonmal "sportlich" bzw. "gelenkig" war, und das dann ganz schnell geht mit dem auffrischen?

Das "genetische Limit" ist bei der Gelenkigkeit vorallem durch die Amplitude der Gelenke vorgegeben. Allerdings kann man mit ausgeglichenem Krafttraining der Gegenspielermuskeln und regelmäßiger Bewegung in der vollen Bewegungsamplitude schon einiges bewirken.