hürdensitz schädlich?

[Schitzo]

Ich lese sehr oft im Netz der "hürdensitz" sei schädlich: Jetzt nicht lachen, aber ich persönlich kann diesen Sitz gar nicht (ist nicht möglich von meiner Anatomie). Ich mache den Hürdensitz so, anders ist nicht drin.

http://images.google.de/imgres?imgurl=http://www.brustkrebs-bewegt.de/fileadmin/user_upload/bilder/videos/huerde.jpg&imgrefurl=http://www.brustkrebs-bewegt.de/bewegung-amp-entspannung/uebungen-zum-nachmachen.html&usg=__s9Zd7AdyyOfs7uQEhlyTHBQ3HbU=&h=286&w=380&sz=81&hl=de&start=5&um=1&itbs=1&tbnid=fSgpEUoTP-kgwM:&tbnh=93&tbnw=123&prev=/images%3Fq%3Dh%25C3%25BCrdensitz%26ndsp%3D21%26hl% 3Dde%26sa%3DN%26um%3D1


Kann mich einer aufklären, warum das Teil schädlich ist bzw. sein soll? Hat einer die Übung gemacht und jetzt tatsächlich Probleme dadurch?

Danke im voraus

[Budoka_Dante]

Evtl. ist die Position für Lendenwirbelsäule ungünstig.
Die entlastet man durch einen geraden Rücken.

[Kusagras]

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Kann mich einer aufklären, warum das Teil schädlich ist bzw. sein soll? Hat einer die Übung gemacht und jetzt tatsächlich Probleme dadurch?

Danke im voraus


Beim Hürdensitz sitzt man auf dem Boden und zwar in der Position, wie ein Hürdenläufer die Hürde überquert: ein Bein grade nach vorne, das andere dazu seitlich im 90 Grad-Winkel: In der Luft ist diese Position eigentlich gesünder als am Boden: das liegt daran, das durch die Auflage (des Unterschenkel und des Fußes) bei seitlich aufliegenden Beines Scherkräfte entstehen können, insbesondere auf das Knie und hier auf Innenband und Innenmeniskus.

Problem ist, wenn man jung ist, merkt man das nicht so: später im Alter können dann Probleme auftreten: mit der Zeit verschleißen die Gelenkstrukturen und eines Tages macht es beim bloßen Laufen dann auch mal "knack" und dann ist Arztbesuch angesagt.

Würde den Hürdensitz nicht in Dehungsprogarmm aufnehmen, mehr Schaden als Nutzen: es gibt genügend Alternativen.

Und ja: hab die Übung damals gemacht und heute schneller Probleme bei entsprechenden ähnlichen Übungen oder Reizen auf das Knie. Hab`s damals leider noch nicht beser gewusst.