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Vollständige Version anzeigen : Krafttraining nach Bruch des MHK5


lonely boy
07-12-2009, 03:53
Wann Wieder Krafttraining nach Bruch des 5 Mittelhandknochen anfangen?
Hat jemand da Erfahrungen?
Sollte man da nach Gefühl belasten oder ist das zu Gefährlich???
Vielen Dank falls antworten kommen;)
Schnueffler
07-12-2009, 07:27
Was sagt denn dein Doc dazu???
tm180184
07-12-2009, 07:29
schon mal deinen Arzt gefragt?

wie lange ist denn der Bruch her?
Was wurde gemacht?

Vorher schon mal einen Bruch gehabt? wenn ja, wie verlief die heilung?

mfg

Toni
Kneip
07-12-2009, 15:10
ich hab so nach ca.6-7 wochen mit leichten gewichten angefangen.der finger ist sowieso erstmal ne zeit lang sehr unbeweglich und das dauert bis er wieder so zu bewegen ist wie vorher.aber man merkt ja auch selber wenn es zu sehr schmerzt.:D
Phrachao-Suea
07-12-2009, 15:35
Was sagt denn dein Doc dazu???

genau.
Warum fragen die leute immer erst das KKB???:rolleyes:
maxpower3000
07-12-2009, 16:14
genau.
Warum fragen die leute immer erst das KKB???:rolleyes:

weils hier immer mehrere antworten zur auswahl gibt da kann man sich die passende raussuchen

nach 6 wochen sollte der knochen wieder zusammengewachsen sein WENN es KEINE komplikationen gibt
und dann solltest du LEICHT wieder anfangen können
Royce Gracie 2
07-12-2009, 17:04
Wenn du keine Schmerzen/nur kleine Schmerzen hast , kannst du wieder mit Krafttraining belasten.
lonely boy
07-12-2009, 19:59
Weil Ärzte immer das sagen was man nicht hören will.
2 Wochen alt der Bruch,es gab nur ne schiene.
Ab den 12 muss ich wieder Arbeiten.
Keine Brüche vorher,Heilung läuft gut.
tm180184
07-12-2009, 20:50
wie schon alle vor mir gesagt haben, trainiere wenns nicht weh tut.
Solange du nicht gleich ohne Bandagen boxen gehst, dürfe nichts passieren.

wie hast dir den überhaupt gebrochen?
Schnueffler
07-12-2009, 23:22
wie hast dir den überhaupt gebrochen?

Bestimmt zuviel in der Nase gebohrt! :D
*Lars*
08-12-2009, 00:34
Bestimmt zuviel in der Nase gebohrt! :D

Mit 5 Fingern??? :D
Schnueffler
08-12-2009, 06:33
Mit 5 Fingern??? :D

Beim Bruch des fünften Mittelhandknochens???
Da reicht ein Finger in der Nase! ;)
ponyeule
08-12-2009, 07:17
Ich kann dir Schaumstoffbälle empfehlen um die Beweglichkeit der /des Fingers wieder herzustellen - die geben Gegendruck und Du kannst selbst bestimmen, wieviel Druck/Kraft Du anwenden willst.
tm180184
08-12-2009, 09:15
Ich kann dir Schaumstoffbälle empfehlen...

eine sehr gute idee, die dir wahrscheinlich aber nicht ausreichen wird:rolleyes:
ponyeule
09-12-2009, 09:48
... man kann ja die Faust fest um einen großen Schaumstoffball machen, Terraband o. ä. am Handgelenk festmachen (drumwickeln, mit dem Ball in der Faust festhalten), anderes Ende fixieren (irgendwo festmachen oder mit dem Fuß fixieren), dann mit Handrücken nach oben oder unten im Wechsel zeigend ziiehen. Je nachdem, wie weit man die Finger dabei auseinander macht, beansprucht man Hand- und Unterarmmuskelns, Nacken- owie Schulter- und Rückenmuskulatur bei gestrecktem Arm, bei Beugeübungen auch noch den Bizeps.

Ich selbst nehme bei Handverletzungen die Mistgabel (von wegen Gegendruck) und miste meinen Stall aus:D
Phrachao-Suea
09-12-2009, 09:51
Weil Ärzte immer das sagen was man nicht hören will.


au man...:rolleyes:

genau weil es dann heisst das es vielleicht mal ne Paus sein muss...

naja,euer ding.