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w3rwolf
27-12-2009, 14:58
Hallo Community,

ich würde gern mal eure meinung zum Thema wissen. Wie und welche Muskeln sollte ich Trainieren für Wingtsung d.h. was sollte ich als Schwerpunkt im Fitness setzen? Was ist besser, Bockssack oder Wandsack?
Und wie kann ich zuhause Trainieren??

Danke für eure Antworten.
LG W3rwolf
*Eric*
27-12-2009, 15:25
Ich trainiere gerne mit Wand und Sandsack zuhause. Dazu noch Langstock und Holzpuppe
Sportler
27-12-2009, 18:42
Zieh dir das mal rein:
RossTraining.com Blog (http://www.rosstraining.com)

Die Bücher kann ich nur empfehlen - aber vieles steht eh schon online.
FCVT
27-12-2009, 20:39
Zieh dir das mal rein:
RossTraining.com Blog (http://www.rosstraining.com)

Die Bücher kann ich nur empfehlen - aber vieles steht eh schon online.

beeeeeste!!!
voigtstaler
28-12-2009, 20:25
Ich trainiere gerne mit Wand und Sandsack zuhause. Dazu noch Langstock und Holzpuppe

"Es gibt keine Anwendungen von irgendwelchen Formen." (Zitat:*Eric")
reza.m
28-12-2009, 21:19
"Es gibt keine Anwendungen von irgendwelchen Formen." (Zitat:*Eric")

Wo ist da jetzt der Zusammenhang? Es geht hier um Muskeltraining bzw. Übungen für zu Hause und nicht um Kampfanwendungen!
Zengar
29-12-2009, 00:20
Wo ist da jetzt der Zusammenhang? Es geht hier um Muskeltraining bzw. Übungen für zu Hause und nicht um Kampfanwendungen!

Ich glaube er hat einfach versucht einen schlechten Witz zu machen ;)
135degrees
29-12-2009, 08:56
Hallo Community,

ich würde gern mal eure meinung zum Thema wissen. Wie und welche Muskeln sollte ich Trainieren für Wingtsung d.h. was sollte ich als Schwerpunkt im Fitness setzen? Was ist besser, Bockssack oder Wandsack?
Und wie kann ich zuhause Trainieren??

Danke für eure Antworten.
LG W3rwolf

Also als Inspiration kann ich dir die DVDs von fighters fitness empfehlen.

YouTube - fighter fitness (wahre männer) (http://www.youtube.com/watch?v=OYQ9FH5H7Do)

http://www.youtube.com/watch?v=9PXbXOf1lfA&feature=related

Persönlich finde ich folgendes Buch von Mens Health eine gute Basis, da hier primär Übungen ohne Gewichte beschrieben werden.

Men's Health Best. Powermuskeln ohne Gewichte.: Amazon.de: Men's Health Best: Bücher (http://www.amazon.de/Mens-Health-Best-Powermuskeln-Gewichte/dp/3499620537)

Für mich ist es immer wichtig, eine gute Balance zwischen Kraft und Ausdauer zu bekommen oder auszubauen. Nicht schlecht in dem Zusammenhang ist u.a. auch Hot Iron Training (Fitness Center).

Ein ideales und ergänzendes Training ist Pilates, da du hier primär deinen Kern / Core trainierst. Wirbelsäulenstabilität ist immer wichtig.

CU