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Vollständige Version anzeigen : Spagat


Helljumper1
02-01-2010, 01:40
Wie lerne ich Spagat als anfänger,muss ich so weit gehen bis es weh tut,und wenn gibt es tipps dafür und wie lange dauert es.


Helljumper ;D
HeadBudSpencer
02-01-2010, 02:01
Wie lerne ich Spagat als anfänger,muss ich so weit gehen bis es weh tut,und wenn gibt es tipps dafür und wie lange dauert es.


Helljumper ;D

Warum stellt ihr euch alle so dumm dran?
Es gibt schon 100e Spagat Threads!
Helljumper1
02-01-2010, 02:10
ja tut mir leid, kann ja nichts dafür dass es dich nervt.



Helljumper1
HeadBudSpencer
02-01-2010, 02:30
Doch kannst du! Das ist schon der 3the Thread den du auf machst, der völlig unnötig ist. Nochmal: Benutz die Suchfunktion!
Helljumper1
02-01-2010, 02:45
O.K schon verstanden.

Helljumper1
*Lars*
02-01-2010, 05:58
Wie lerne ich Spagat als anfänger,muss ich so weit gehen bis es weh tut,und wenn gibt es tipps dafür und wie lange dauert es.


Beine breit machne :D Am besten vor einem Stuhl und sich mit den Armen auf dem Stuhl abstützen, dann tiefer gehen bis Du einen leichten Dehnungsschmerz spürst, die Position 10-20 Sekunden halten, dann schauen, ob Du vielleicht noch ein kleines bisschen weitergehen kannst. Das am besten jeden Tag.

P.S: Hier gibts auch nur 1000 Threads zu dem Thema, weil 999 den Hinweis enthalten "Es gibt schon einen Thread". Deshalb findet auch niemand mehr den Thread mit der Beschreibung...
Helljumper1
05-01-2010, 16:38
[QUOTE=*Lars*;2041827]Beine breit machne :D Am besten vor einem Stuhl und sich mit den Armen auf dem Stuhl abstützen, dann tiefer gehen bis Du einen leichten Dehnungsschmerz spürst, die Position 10-20 Sekunden halten, dann schauen, ob Du vielleicht noch ein kleines bisschen weitergehen kannst. Das am besten jeden Tag.

Es ist sehr gut kann man weiter empfehlen.

Helljumper1