Harten Ernährungsplan , Trainingsplan Boxer

[_Reaper_]

Hey , ich bin boxer bin 14 jahre alt wiege 63 kg und bin 1.76 cm gross jetz wollte ich euch mal fragen ob ihr mir beim erstelllen von einem trainings und ernährungs plan helfen könnt nicht nur fürs boxen auch zum muskelaufbau , ich gehe 3 mal in der woche 2 stunden im verein boxen , Bitte um eure hilfe
Danke schonmal im voraus :)

[Mars]

Hey, Du kannst auch klein und in schmalen Buchstaben schreiben. Dein Thread wird auch so gelesen.;)

Drucke das erst einmal aus und lies es sorgfältig. Dann kannst Du ohne Probleme selbst einen Plan für Dich erstellen:

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/krafttraining-f-r-kk-ks-41701/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/krafttraining-faq-32629/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/fitness-f-r-kk-ks-36441/



http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/faq-regeneration-ern-hrung-42991/

[_Reaper_]

Hey, Du kannst auch klein und in schmalen Buchstaben schreiben. Dein Thread wird auch so gelesen.;)
Okey tut mir leid bin erst neu hier , vielen Dank werde ich machen :)

[Mars]

Hey, Du kannst auch klein und in schmalen Buchstaben schreiben. Dein Thread wird auch so gelesen.;)
Okey tut mir leid bin erst neu hier , vielen Dank werde ich machen :)

Das war ja nur mit einem Augenzwinkern gemeint. Willkommen in/an Board!

[KevinLeeJones]

Welcome :D

[_Reaper_]

Danke :)