Kettlebells

[jkdberlin]

Falls ihr noch immer Fragen dazu habt:

Basic Kettlebell info, http://www.kbnj.com


Kettlebell Exercise Database, http://bodybuilding.com/fun/kettlebells.htm

Geniales Trainingsgerät!

Grüsse

[Tidus]

Hallo,
wo man kann man denn so ein Ding bestellen ? Wirkt es anders auf die Muskeln als Hanteln ? Ist es effektiv oder nur ein Fun-Gerät ?

MFG Tidus

[jkdRookie]

Bestellen? In Deutschland so gut wie unmöglich.
Nee wirkt nicht anders auf die Musklen, wirkt vielleicht auf andere Muskeln und ist koordinativ schwieriger zu handhaben. Man kann halt andere, komplexe Übungen machen.

[jkdberlin]

Hmm, es wirkt höchstens aufgrund der Form und Handhabung anders als Hantel und man kann besser die Explosivkraft üben, würde sowas aber nie ohne Instructor oder Anleitung empfehlen.

Grüsse

[smash]

hört sich interessant an. Wie wird dann damit die Explosivkraft geübt, wenn ich fragen darf?

[Andreas Weitzel]

Hallo,

das ist wirklich ein sehr vielseitiges und effektives Trainingsgerät. Kann ich nur empfehlen. Aber die Preise auf der besagten Webseite sind mehr als zu hoch!

Gruß
Andreas

[Henry]

Mike Mahler aus den U.S.A. hat eine DVD mit sptzenmässigen Kettlebellübungen. Viele der Übungen sind bei Pavel Tsatsouline nicht zu finden.....
Schaut Euch mal http://www.mikemahler.com an.
Gruss,
Henry

[jkdberlin]

Cool, danke! Habe soeben die MMA DVD mal bestellt ;)

Grüsse

[Henry]

Hi Frank,
die DVD wird Dir gefallen! Mike Mahler zeigt viele Interessante Übungen und Kombinationen (speziell auch für Takedowns); z.B. Penetration Step mit Kettlebells etc..
Oder : Liegestütz auf zwei Kettlebells + vorspringen, anreißen und stoßen + zurück in die Liegestütz = diese Übung mache ich zum Aufwärmen.
Die DVD wurde im Wald gedreht; also wundere Dich nicht.
Gruss,
Henry

[jkdberlin]

Die Übung hört sich ja geil an, die werde ich heute mal beim Training machen!

Grüsse

[maximus]

wo kann man denn kettlebells kaufen?

[Andreas Weitzel]

@ maximus:

Giri (Kettlebells) kann man auf jeden Fall (günstig) in Rußland und (teuer) in den USA kaufen :)

Gruß
Andreas

[smash]

wo kann man denn kettlebells kaufen?
zB hier: http://www.dragondoor.com/p10.html

[maximus]

hätte sie lieber günstig

[smash]

hätte sie lieber günstig
ich auch

[maximus]

also wo in russland kann man die jetzt so billig bestellen??

ansonsten welches gewicht wäre wohl gut für mich? frank und henry könnten dies wissen.

hat jemand eines dieser e-books zum handeln?

[jkdberlin]

Fang mit den 16 kg Teilen an. Normalerweise steigern die sich jeweils um 8 kg. Wir haben unsere aus einem alten Bodybuilding-Store, es gibt die Teile aber auch bei alten Ringervereinen.

Grüsse

[Wirrkopp]

Ist schon witzig der Hype um die Dinger. Die lagen früher im Osten in praktisch jeder Sporthalle rum ;)

[jkdberlin]

Liegen sie teilweise heute noch...;)

Grüsse

[Henry]

Hi Marius,
ich habe 2x 16kg und 2x 24kg Kettlebells. Die 24er Kettlebells fühlen sich definitiv schwerer an als 24kg Hanteln. 32kg Kettlebelss habe ich leider nicht. Für einige Übungen reichen 16kg vollkommen. Das gute ist, daß Du Deinen Griff bei jeder Übung zusätzlich trainierst. Leider habe ich kein e-book zur Verfügung; allerdings habe ich das Kettlebell Video von Steve Maxwell + einen Teil von Pavel. Schau mal unter www.dragondoor.com.
Meine Kettlebells hat mir ein Freund besorgt. Angeblich gibt es in Darmstadt ein russisches Geschäft, das die Dinger besorgen kann. Bei mir hat es jedenfalls geklappt.....
Für meine vier Kettlebells habe ich ca 150 Euro bezahlt......
Gruss,
Henry

[maximus]

hat jemand das e-book kettlebells and flex bands von andrew komorny. es geistert irgendwo bei diversen feilschärer programmen rum aber bei mir klappts nicht.

[jkdberlin]

Hey, Marius, guck mal hier: http://www.kampfkunst-board.info/forum/showthread.php?t=14620

Grüsse

[DerlangweiligeDaniel]

Eine Anmerkung von mir: Dass die Kettlebells sich schwerer als 'ne normale Kurzhantel anfühlen, liegt ja an der unterschiedlichen Lage des Schwerpunktes. In der "Supertraining"-.Liste gibts aber gerade einen Thread, wo es darum geht, ob nicht mit schwereren Kurzhanteln ebenso gut trainiert werden kann. Bisher gab es für mich noch kein wirklich überzeugendes Argument dagegen.
Das Entscheidende sind doch m.E. die Übungen, d.h. vor allem die "Ballistic Lifts", die sich auch mit anderen Gewichten ausführen lassen.
Vgl. z.B. Bill Pullums Buch "Weightlifting Made Easy and Interesting", gibts online bei
www.sandowplus.co.uk
,neben einer Unzahl weiterer Bücher alter "Strongmen", auf die sich Pavel beruft (z.B. Arthur Saxon).
Grüße
Daniel