Capoeira: Ungesund für die Wirbelsäule?

[OneWinged]

Hallo!

Ich bin neu hier im Forum, habe aber zu dem Thema noch nichts gefunden hoffe dass es das nicht doppelt gibt.
Also ich mache seit einem halben Jahr Capoeira beim Hochschulsport und finde es klasse. Nun überlege ich diese tolle Sportart in einem Verein weiter zu machen.
Nun mache ich mir ein wenig Sorgen, dass capoeira ungesund für mich sein könnte, da ich eine etwas schiefe Wirbelsäule habe (skolliose) und außerdem ein Hohlkreuz. Bis jetzt hatte ich nie Probleme und habe das Gefühl dass ich nur Muskeln am Rücken dazu bekomme, was sehr gut ist, da ich auch andauernd verspannt bin.
Trotzdem wäre es wichtig für mich zu wissen,ob Capoeira für mich und meine Wirbelsäule schädlich sein könnte.

Vielen Dank schonmal im Vorraus.

[Teashi]

das fragst du am besten einen orthopäden.

[big X]

mir hat capoeira meiner skolliose, bandscheibenvorfällen und dehydrierter bandscheibe sehr geholfen. früher war ich 2x im jahr krank geschrieben wegen meines rückens. heute habe ich kaum noch probleme ;).

fazit: capoeira ist für wirbelsäulen erstklassig.

ps: natürlich musst du selber auf dich achten, dich nicht überfordern, gelenkschonend arbeiten, etc. ;)

[Jogador]

Kann beiden Vorrednern nur recht geben. Grundsätzlich ist es bestimmt gut, wenn du es richtig machst: Stärkung der Bauch-/Rückenmuskulatur als Stütze usw... trotzdem würde ich vorher beim Orthopäden fragen, welche Bewegungen gut oder schlecht sind und den eigenen Stil entsprechend anpassen. Ich kenne einige Capoeiristas, die aus gesundheitlichen Gründen nicht alles mitmachen und deshalb einen ganz eigenen Stil spielen, ist aber auch vollkommen OK und richtig so. ;)

[Mondmatt]

Hallo,

vielleicht noch einen kleinen Tipp.

Trainiere zusätzlich bewusst deine Bauchmuskulatur,
bei den Grundbewegungen oder Extra.

Ich habe qualitativ festgestellt ( das ist rein subjektiv)
das viele Capoeirstas, egal welcher Richtung,
diese vernachlässigen.

Also, achte darauf,
Check beim Arzt und besonders
den Orthopäden (manchmal helfen Einlagen bei den Schuhe, Angoleiro ;) )

lg

[Si Dai]

Hey, sorry, dass ich den Thread ein bisschen hijacke, aber könntest du mir evtl. etwas über den Hochschulkurs erzählen, also was ihr da bisher so gemacht habt? :)