brauch tipps fürs richtige muskel training ?

[akahashi no sero]

hi leute ich wiege gerade 90 kilo und 192cm groß ich habe seit 6 jahren keine kampfkunst mehr ausgeübt wegen so einer lestigen knie und hüft geschichte , seit dem habe ich ab und zu mal fitness gemacht und dann mal wieder pause und wieder fitness und so weiter

ich will jetzt wieder kampfkunst machen und will mich deswegen wieder fit kriegen ich wollte wissen wie dafür trainiern muss
bevor ich wieder anfange wollte ich gerne meinen körper wider in eine gute konstitution bringen

starke, schnelligkeit, ausdauer und eine robuste muskel masse
ich habe auch eine gewisse vorstellung in welche form ich meinen körper bringen will aber ihr werdet lachen denn mir fällt kein besseres beispiel ein leider

also ich will die muskelmasse ungfähr auf das level von jin im tekken 6 trailer bringen
YouTube - Tekken 6 Jin Kazama 4 PS3 (http://www.youtube.com/watch?v=385EIAgPGNE)

man sieht alles nur kurz aber entscheidend ist die masse das soll das maximum sein von der masse herr wenn es mit den oben genannten sachen vereinbar ist

ich hoffe ihr könnt mir tipps geben auf dem ich mein trainigsplan auf bauen kann danke

[Spyke]

ich will jetzt wieder kampfkunst machen und will mich deswegen wieder fit kriegen ich wollte wissen wie dafür trainiern muss
bevor ich wieder anfange wollte ich gerne meinen körper wider in eine gute konstitution bringen

Warum warten, fang direkt mit deiner KK an.
Hatte vorher auch Krafttraining gemacht und ich musste feststellen das training hatte mich dennoch überrascht.

Die kriegen dich da auch wieder flott.

Nachtrag:
Ansonsten sehen bei jin die Konturen zwar gut aus aber da muss man sich dann noch schon fragen will ich BB oder KK machen.
Wobei es da auch noch auf die Genetik drauf ankommt.

[Katana und Wakizashi]

Ich schliese mich Spyke an, fang doch sofort wieder an.
Bevor ich mit Ju Jitsu anfing, machte ich auch Muskeltraining, denoch fiel ich nach dem 1. Training fast um....

[Teashi]

Krafttraining, Ernährung und Fitness - Kampfkunst-Board (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/)

[Dash]

also ich will die muskelmasse ungfähr auf das level von jin im tekken 6 trailer bringen
youtube - tekken 6 jin kazama 4 ps3 (http://www.youtube.com/watch?v=385eiagpgne)
:d