kraftausdauer....

[Dissy]

tachchen!
mens health: 15 wdh.
alter trainer: 20 wdh.
mcfit: 25 wdh und
euer krafttrainingthread: 30 - 60

was zum teufel stimmt denn nun? der begriff kann doch nicht so dehnbar sein dass jeder was anderes sagt! an was soll ich mich denn nun halten???

mfg

[Hauser]

tachchen!
mens health: 15 wdh.
alter trainer: 20 wdh.
mcfit: 25 wdh und
euer krafttrainingthread: 30 - 60

was zum teufel stimmt denn nun? der begriff kann doch nicht so dehnbar sein dass jeder was anderes sagt! an was soll ich mich denn nun halten???

mfg

30-60! Eben so viel bis Muskelbrennen eintritt, das wirst du mit 15-25 bei leichtem Gewicht nicht hinbekommen.

15 Wdh. sind noch Hypertrophie. Aber MH schreibt eh nur quatsch.

[Miyamoto_Musashi]

20 Wdh liegt im unteren Kraftausdauerbereich. Bei 25 Wdh ist man wohl scon eher auf der richtigen Seite. Je nach Zielsetzung kann man natürlich auch 40,50,60 oder 100 Wdh machen.

[Hauser]

20 Wdh. gehören auch noch zu Hypertr.

Viele Leute stellen halt einfach das Gewicht falsch ein bei Kraftausdauer. So wies im FAQ steht ist es richtig. 30-60 ist der Opzimalbereich.
100 Wdh. sind schon wieder quark, weil dann die Intensität zu gering eingestellt wurde.

[kämpfer.]

ist das randy couture workout kein kraftausdauertraining mehr und wenn nein was dann?

YouTube - Randy Couture Workout for MMA Conditioning (http://www.youtube.com/watch?v=6-Tqv4TK7xk)

[Mars]

ist das randy couture workout kein kraftausdauertraining mehr und wenn nein was dann?

YouTube - Randy Couture Workout for MMA Conditioning (http://www.youtube.com/watch?v=6-Tqv4TK7xk)

Ein Krafttrainingszirkel, bei dem das Gewicht nicht verändert wird.
Optimaler wäre es, wenn das Gewicht entsprechend der Leistung in der jeweiligen Übung angeglichen würde.

[Splittfinger]

Könnte aber dann schwierig mit den 8 Runden werden , mal ausprobieren ...

[Dissy]

thx für die antworten!